Twoja droga do zmiany nawyków związanych z piciem: Przewodnik dla Anonimowych Alkoholików

Zmiana relacji z alkoholem to osobista podróż i masz do wyboru kilka ścieżek. Anonimowi Alkoholicy (AA) to jedna z najbardziej ugruntowanych opcji – ogólnoświatowa wspólnota zbudowana na sile wspólnych historii i wzajemnego wsparcia. Chociaż nowoczesne narzędzia, takie jak aplikacja Quitmate, oferują metody oparte na nauce, A.A. zapewnia wyjątkową siłę poprzez połączenie międzyludzkie. Ten przewodnik wyjaśnia, czym jest AA. oferty, jak przebiegają mityngi i jak znaleźć odpowiednią grupę, włączając w to zasoby umożliwiające odnalezienie członków AA. spotkania w Rochester w stanie Nowy Jork.

Kluczowe dania na wynos

• AA jest organizacją rówieśniczą, która wspiera osoby pracujące nad przezwyciężeniem uzależnienia od alkoholu.
• Dwanaście Kroków i Dwanaście Tradycji stanowi podstawę programu zdrowienia w AA.
• AA podkreśla, że ​​wspólnota i wspólne doświadczenia są niezbędne do utrzymania trzeźwości.

Kim są Anonimowi Alkoholicy (AA)?

Anonimowi Alkoholicy to wspólnota dla każdego, kto chce zająć się swoim piciem. Jest otwarte dla wszystkich, bez względu na wiek i pochodzenie, i działa w oparciu o zasady Dwunastu Kroków i Dwunastu Tradycji. AA nie rekrutuje – wita tych, którzy szukają pomocy. Uważa się, że poczucie wspólnoty i wspólne doświadczenia między członkami są niezbędne dla trwałej trzeźwości.

Jak znaleźć AA Spotkania w Twojej okolicy

Use the A.A. Meeting Guide App

Znalezienie spotkania, które odpowiada Twojemu harmonogramowi i poziomowi komfortu, to świetny pierwszy krok. Bezpłatna aplikacja Meeting Guide od A.A. (dostępny dla systemów iOS i Android) ułatwia to zadanie. Zawiera listę spotkań osobistych i internetowych w Twojej okolicy, w tym godziny, lokalizacje i szczegółowe informacje, takie jak to, czy jest to spotkanie dla początkujących, czy ma szczególny cel. Dzięki temu prostemu narzędziu najważniejsze informacje są w zasięgu ręki.

Tips for Your First Meeting

Uczucie zdenerwowania przed pierwszym spotkaniem jest całkowicie normalne. AA spotkania to spotkania, podczas których ludzie dzielą się swoimi doświadczeniami z alkoholem – jak wpłynął on na ich życie, jak przestali pić i jak żyją teraz. Nie musisz mówić, jeśli nie chcesz; słuchanie jest w porządku. Rdzeń AA to wzajemne wsparcie w przestrzeni wolnej od osądów, oferujące jedną z wielu ścieżek prowadzących do świadomego picia i zdrowszych nawyków.

Confirm Details Before You Go

Przed wyruszeniem zawsze dokładnie sprawdź szczegóły spotkania. Godziny i lokalizacje mogą się nieoczekiwanie zmienić. Szybki telefon do lokalnego AA. rozdziału lub wizyta na ich stronie internetowej gwarantuje, że masz najnowsze informacje, dzięki czemu Twoja pierwsza wizyta przebiega tak sprawnie, jak to tylko możliwe.

Consider Nearby Towns and Cities

Jeśli nie znajdujesz odpowiedniego spotkania w swojej najbliższej okolicy, rozszerz swoje poszukiwania. Pobliskie miasta często oferują więcej opcji, które mogą lepiej pasować do Twojego harmonogramu i preferencji. Grupa w sąsiednim mieście może mieć dla Ciebie idealny czas i styl.

AA Spotkania w Rochester, NY

Rochester w stanie Nowy Jork oferuje różnorodne zajęcia AA. rodzaje i lokalizacje spotkań dostosowane do różnych potrzeb i harmonogramów. Niezależnie od tego, czy wolisz spotkania otwarte, zamknięte czy specjalistyczne, tutaj znajdziesz opcje.

Rochester A.A. Contact Information

Aby uzyskać natychmiastową pomoc, zadzwoń na całodobową infolinię pod numer 585-232-6720 lub wyślij e-mail na adres office1@rochester-ny-aa.org. Intergrupa Rochester Area Intergroup zarządza tymi danymi kontaktowymi i może pomóc w przypadku pytań lub szczegółów spotkań. Wyciągnięcie ręki to odważny krok i są ludzie gotowi wysłuchać bez osądzania.

Local Rochester Resources and Volunteer Opportunities

Rochester AA Strona internetowa oferuje narzędzie online umożliwiające wyszukiwanie lokalnych spotkań oraz listę spotkań do wydrukowania. Dla tych, którzy chcą się odwdzięczyć, dostępne są możliwości wolontariatu, takie jak odwiedzanie zakładów karnych w celu sponsorowania uwięzionych członków. Aby uzyskać szczegółowe informacje, skontaktuj się z przewodniczącym Komisji ds. Więziennictwa, Johnem W., pod adresem Corrects_committee@rochester-ny-aa.org lub pod numerem 585-764-1073.

Czego można się spodziewać na spotkaniu AA Spotkanie

Wejście na pierwsze spotkanie może wydawać się onieśmielające, ale wiedza, czego się spodziewać, pomaga. AA Spotkania zapewniają bezpieczną, pozbawioną osądów przestrzeń, w której członkowie dzielą się doświadczeniami i wspierają się nawzajem w zaprzestaniu picia. Atmosfera jest przyjazna i pełna szacunku dla wszystkich.

Typical Meeting Structure

Większość spotkań ma znany format: przewodniczący czyta List AA. Preambuła, może nastąpić chwila ciszy lub modlitwy, a nowicjusze będą mogli się przedstawić (choć jest to opcjonalne). Główna część polega na tym, że członkowie dzielą się swoimi historiami zdrowienia – sercem AA. wspólnota.

Participation and Anonymity

Kontrolujesz swój poziom uczestnictwa – mów głośno lub po prostu słuchaj. Anonimowość to podstawowa zasada: to, co zostanie powiedziane na spotkaniu, zostaje tam. Buduje to zaufanie i prywatność, umożliwiając otwarte i uczciwe dzielenie się. Wielu członków nawiązuje kontakty nieformalne także po spotkaniach.

Court-Ordered Attendance

Jeśli zostałeś skierowany przez sąd lub placówkę leczniczą, jesteś równie mile widziany. AA koncentruje się na pomaganiu osobom mającym problem z piciem, a nie na tym, dlaczego się tam znajdują. Jedynym wymaganiem jest chęć zaprzestania picia. Wiele osób rozpoczynających pracę ze względu na wymagania znajduje trwałe wsparcie i kontynuuje.

Where Meetings Are Held

Spotkania odbywają się w dostępnych miejscach, takich jak domy kultury, kościoły lub biura. Niektórzy spotykają się na świeżym powietrzu. Powszechnie dostępne są również spotkania online za pośrednictwem wideo lub telefonu, oferujące wsparcie z domu. Ta elastyczność oznacza, że ​​spotkanie jest prawie zawsze w zasięgu ręki.

Rodzaje AA Spotkania

Tak jak podróż każdego człowieka jest wyjątkowa, tak i A.A. Spotkania mają różną formę, aby sprostać różnorodnym potrzebom. Eksploracja różnych typów może pomóc w znalezieniu odpowiedniego rozwiązania dla ścieżki powrotu do zdrowia.

Open vs. Closed Meetings

Na otwarte spotkania zapraszamy wszystkich zainteresowanych AA, w tym studentów, profesjonalistów i członków rodzin. Zamknięte mityngi są dla AA. członków lub osób mających problem z piciem, które chcą przestać, oferując bardziej prywatne otoczenie.

Specialized and Topic-Focused Meetings

Wiele spotkań ma konkretny cel, na przykład grupy studiujące Wielką Księgę, spotkania 12 Kroków i 12 Tradycji, spotkania Mówców (jedna osoba dzieli się swoją historią) lub spotkania Nowicjuszy. Niektóre obejmują zajęcia takie jak medytacja. Ta różnorodność pomaga znaleźć narzędzia i społeczności, które odpowiadają Twoim potrzebom w zakresie budowania zdrowszych nawyków.

Jakie są 12 kroków i 12 tradycji?

Dwanaście Kroków to zasady przewodnie powrotu do zdrowia i rozwoju osobistego, obejmujące przyznanie się do bezsilności, szukanie pomocy, zadośćuczynienie i ciągłą samoocenę. Dwanaście Tradycji stanowi ramy dla tego, w jaki sposób AA grupy działają, zapewniając jedność i wspólny cel.

Siła wspólnoty w AA

Wspólnota i wspólne doświadczenia są kluczowe dla AA. Członkowie wspierają się nawzajem, dzieląc się historiami, zachęcając i tworząc poczucie przynależności. Ta wzajemna pomoc ma kluczowe znaczenie dla utrzymania trzeźwości i radzenia sobie z wyzwaniami związanymi z powrotem do zdrowia.

Więcej zasobów umożliwiających uzyskanie pomocy

SAMHSA's National Helpline

Administracja ds. nadużywania substancji psychoaktywnych i zdrowia psychicznego oferuje krajową infolinię, w której można uzyskać poufne wsparcie i informacje na temat możliwości leczenia, w tym na temat lokalnych ośrodków AA. spotkania. SAMHSA podkreśla znaczenie zrozumienia objawów nadużywania substancji i ścieżek powrotu do zdrowia.

The A.A. 'Big Book'

„Wielka Księga”, opublikowana po raz pierwszy w 1939 r., jest podstawowym tekstem AA. Przedstawia program zdrowienia z alkoholizmu, z osobistymi historiami pierwszych członków. Przetłumaczona na ponad 70 języków, jest niezbędnym źródłem informacji dla osób poszukujących trzeźwości.

Często zadawane pytania dotyczące Anonimowych Alkoholików

• Jaki jest cel Anonimowych Alkoholików? AA pomaga jednostkom osiągnąć trzeźwość poprzez wzajemne wsparcie i wymianę doświadczeń.
• Czym jest Dwanaście Kroków? Są to zasady przewodnie powrotu do zdrowia i rozwoju osobistego.
• Czy uczestnictwo w AA jest płatne? spotkania? Nie, spotkania są bezpłatne i nie obowiązują żadne opłaty członkowskie.
• Czy ktoś może uczęszczać do AA? jeśli nie są trzeźwi? Tak, jedynym wymogiem jest chęć zaprzestania picia.
• Jakie zasoby są dostępne dla osób poszukujących pomocy? Lokalne AA spotkania, infolinia SAMHSA i „Wielka Księga”.

Globalny zasięg i tłumaczenia

Przesłanie nadziei zawarte w „Wielkiej Księdze” ma zasięg globalny i jest tłumaczone na ponad 70 języków. To sprawia, że ​​AA program dostępny w różnych kulturach, dzięki czemu gdziekolwiek jesteś, prawdopodobnie znajdziesz zasoby i społeczność, która rozumie Twoją podróż.

Wsparcie cyfrowe z Quitmate

Jeśli wolisz prywatne, cyfrowe podejście, aplikacja Quimate może uzupełnić Twoją podróż. Pomaga ograniczyć picie, korzystając z narzędzi naukowych, codziennego zestawu narzędzi i wspierającej społeczności z czatem 24/7 i codziennymi spotkaniami Zoom. Quitmate pomógł milionom ludzi na całym świecie w budowaniu zdrowszych nawyków, zapewniając dostęp do trenerów i chatbota AI umożliwiające natychmiastowe wsparcie.

Podejście do zmiany nawyków oparte na neuronauce

Podczas gdy AA koncentruje się na wzajemnym wsparciu, Quitmate oferuje podejście oparte na neuronauce. Pomaga zrozumieć, dlaczego masz pewne nawyki i jak je przeprogramować, pracując z mózgiem, a nie polegając wyłącznie na sile woli. Dzięki temu możesz dokonać trwałych zmian poprzez zajęcie się psychologicznymi wyzwalaczami i nagrodami.