Votre chemin pour changer vos habitudes de consommation d’alcool : un guide pour les Alcooliques anonymes

Changer votre relation avec l’alcool est un voyage personnel et vous avez le choix entre plusieurs voies. Les Alcooliques anonymes (AA) constituent l’une des options les plus établies : une fraternité mondiale fondée sur le pouvoir des histoires partagées et du soutien mutuel. Alors que des outils modernes comme l’application Quitemate proposent des méthodes fondées sur la science, les A.A. fournit une force unique grâce à la connexion humaine. Ce guide explique ce que font les AA. offres, comment se déroulent les réunions et comment trouver un groupe qui vous convient, y compris des ressources pour localiser les membres des AA. réunions à Rochester, New York.

Points clés à retenir

• Les AA est une organisation dirigée par des pairs qui soutient les personnes qui s'efforcent de surmonter leur dépendance à l'alcool.
• Les Douze Étapes et les Douze Traditions constituent le fondement du programme de rétablissement des AA.
• Les AA met l’accent sur la communauté et l’expérience partagée comme étant essentiels au maintien de la sobriété.

Qu’est-ce que les Alcooliques anonymes (AA) ?

Les Alcooliques Anonymes sont une association pour tous ceux qui souhaitent lutter contre leur consommation d'alcool. Il est ouvert à tous, sans distinction d’âge ou d’origine, et fonctionne selon les principes des Douze Étapes et des Douze Traditions. Les AA ne recrute pas, il accueille ceux qui cherchent de l’aide. Le sentiment de communauté et l’expérience partagée entre les membres sont considérés comme essentiels pour une sobriété durable.

Comment trouver les AA Réunions près de chez vous

Use the A.A. Meeting Guide App

Trouver une réunion qui convient à votre emploi du temps et à votre niveau de confort est une excellente première étape. L'application gratuite Meeting Guide des A.A. (disponible pour iOS et Android) facilite la tâche. Il répertorie les réunions en personne et en ligne près de chez vous, y compris les heures, les lieux et des détails comme s'il s'agit d'une réunion pour débutants ou si elle a un objectif particulier. Cet outil simple met les informations essentielles à portée de main.

Tips for Your First Meeting

Se sentir nerveux à l’idée de votre première rencontre est tout à fait normal. Les AA Les réunions sont des rassemblements où les gens partagent leurs expériences avec l'alcool : comment cela a affecté leur vie, comment ils ont arrêté et comment ils vivent maintenant. Vous n’êtes pas obligé de parler si vous ne le souhaitez pas ; l'écoute, c'est bien. Le noyau des AA est le soutien par les pairs dans un espace sans jugement, offrant l'une des nombreuses voies vers une consommation d'alcool consciente et des habitudes plus saines.

Confirm Details Before You Go

Vérifiez toujours les détails de la réunion avant de partir. Les horaires ou les lieux peuvent changer de manière inattendue. Un petit appel aux AA locales. chapitre ou une visite sur leur site Web garantit que vous disposez des dernières informations, rendant votre première visite aussi fluide que possible.

Consider Nearby Towns and Cities

Si vous ne trouvez pas la bonne réunion dans votre région immédiate, élargissez votre recherche. Les villes voisines offrent souvent davantage d'options qui pourraient mieux correspondre à votre emploi du temps ou à vos préférences. Un groupe dans la ville voisine pourrait avoir le moment ou le style parfait pour vous.

Les AA Réunions à Rochester, New York

Rochester, dans l'État de New York, offre une variété d'activités des AA. types et lieux de réunions pour répondre à différents besoins et horaires. Que vous préfériez les réunions ouvertes, fermées ou spécialisées, vous trouverez des options ici.

Rochester A.A. Contact Information

Pour une assistance immédiate, appelez la hotline 24 heures sur 24 au 585-232-6720 ou envoyez un e-mail à office1@rochester-ny-aa.org. L'Intergroupe de la région de Rochester gère ces informations de contact et peut répondre à vos questions ou aux détails des réunions. Tendre la main est une démarche courageuse, et il y a des gens prêts à écouter sans jugement.

Local Rochester Resources and Volunteer Opportunities

Les AA de Rochester Le site Web propose un outil en ligne pour trouver des réunions locales et une liste de réunions imprimable. Pour ceux qui cherchent à redonner, des opportunités de bénévolat sont disponibles, comme visiter des établissements correctionnels pour parrainer des membres incarcérés. Contactez le président du comité correctionnel, John W., à corrections_committee@rochester-ny-aa.org ou au 585-764-1073 pour plus de détails.

À quoi s’attendre lors d’une réunion des AA Réunion

Se rendre à votre première réunion peut sembler intimidant, mais savoir à quoi s'attendre est utile. Les AA les réunions offrent un espace sûr et sans jugement où les membres partagent leurs expériences et se soutiennent mutuellement pour arrêter de boire. L'ambiance est accueillante et respectueuse de chacun.

Typical Meeting Structure

La plupart des réunions suivent un format familier : un président lit le rapport des AA. En préambule, il peut y avoir un moment de silence ou de prière, et les nouveaux arrivants peuvent se présenter (bien que ce soit facultatif). La partie principale implique que les membres partagent leurs histoires de rétablissement – ​​le cœur du programme des AA. camaraderie.

Participation and Anonymity

Vous contrôlez votre niveau de participation : parlez ou écoutez simplement. L’anonymat est un principe fondamental : ce qui est dit lors de la réunion y reste. Cela renforce la confiance et la confidentialité, permettant un partage ouvert et honnête. De nombreux membres se connectent également de manière informelle après les réunions.

Court-Ordered Attendance

Si vous êtes référé par un tribunal ou un établissement de traitement, vous êtes tout aussi bienvenu. Les AA se concentre sur l’aide aux personnes ayant un problème d’alcool, et non sur la raison pour laquelle elles sont là. La seule exigence est le désir d’arrêter de boire. Beaucoup de ceux qui débutent pour une exigence trouvent un soutien durable et continuent.

Where Meetings Are Held

Les réunions ont lieu dans des lieux accessibles comme des centres communautaires, des églises ou des bureaux. Certains se réunissent en extérieur. Les réunions en ligne par vidéo ou par téléphone sont également largement disponibles, offrant une assistance à domicile. Cette flexibilité signifie qu'une réunion est presque toujours à portée de main.

Types de AA Réunions

Tout comme le parcours de chaque personne est unique, les AA les réunions se présentent sous différents formats pour répondre à des besoins divers. L’exploration de différents types peut vous aider à trouver la solution adaptée à votre chemin de récupération.

Open vs. Closed Meetings

Les réunions ouvertes accueillent toute personne intéressée par les AA, y compris les étudiants, les professionnels et les membres de leur famille. Les réunions à huis clos sont réservées aux AA. aux membres ou à ceux qui ont un problème d'alcool et qui souhaitent arrêter, offrant un cadre plus privé.

Specialized and Topic-Focused Meetings

De nombreuses réunions ont un objectif spécifique, comme les groupes d'étude du Gros Livre, les réunions 12 Étapes et 12 Traditions, les réunions de conférenciers (une personne partage son histoire) ou les réunions de nouveaux arrivants. Certains incluent des activités comme la méditation. Cette variété vous aide à trouver des outils et des communautés qui correspondent à vos besoins pour adopter des habitudes plus saines.

Quelles sont les 12 étapes et les 12 traditions ?

Les Douze Étapes sont des principes directeurs pour le rétablissement et la croissance personnelle, couvrant l’admission de l’impuissance, la recherche d’aide, la réparation et l’auto-évaluation continue. Les Douze Traditions fournissent un cadre sur la façon dont les AA les groupes fonctionnent, garantissant l’unité et un objectif commun.

Le pouvoir de la communauté chez les AA

La communauté et l’expérience partagée sont au cœur des activités des AA. Les membres se soutiennent mutuellement en partageant des histoires, en offrant des encouragements et en créant un sentiment d'appartenance. Cette entraide est cruciale pour maintenir la sobriété et relever les défis du rétablissement.

Plus de ressources pour obtenir de l'aide

SAMHSA's National Helpline

La Substance Abuse and Mental Health Services Administration offre une ligne d'assistance nationale pour un soutien confidentiel et des informations sur les options de traitement, y compris les services locaux des AA. réunions. SAMHSA souligne l’importance de comprendre les symptômes de la toxicomanie et les voies de rétablissement.

The A.A. 'Big Book'

Publié pour la première fois en 1939, le « Gros Livre » est le texte fondateur des AA. Il décrit le programme de guérison de l'alcoolisme, avec des histoires personnelles des premiers membres. Traduit dans plus de 70 langues, c’est une ressource vitale pour ceux qui recherchent la sobriété.

FAQ sur les Alcooliques anonymes

• Quel est le but des Alcooliques Anonymes ? Les AA aide les individus à atteindre la sobriété grâce au soutien mutuel et au partage d’expériences.
• Quelles sont les douze étapes ? Ce sont des principes directeurs pour le rétablissement et la croissance personnelle.
• Y a-t-il des frais pour fréquenter les AA ? des réunions ? Non, les réunions sont gratuites et il n'y a pas de frais d'adhésion.
• Quelqu'un peut-il fréquenter les AA ? s'ils ne sont pas sobres ? Oui, la seule condition requise est le désir d’arrêter de boire.
• Quelles ressources sont disponibles pour ceux qui recherchent de l’aide ? Association locale des AA réunions, la ligne d'assistance téléphonique SAMHSA et le « Gros Livre ».

Portée mondiale et traductions

Le message d’espoir du « Gros Livre » a un impact mondial, avec des traductions dans plus de 70 langues. Cela rend les AA programme accessible à travers les cultures, garantissant que où que vous soyez, vous puissiez probablement trouver des ressources et une communauté qui comprend votre parcours.

Support numérique avec Quitemate

Si vous préférez une approche privée et numérique, l'application Quitemate peut compléter votre parcours. Il vous aide à réduire votre consommation d'alcool à l'aide d'outils scientifiques, d'une boîte à outils quotidienne et d'une communauté de soutien avec un chat 24h/24 et 7j/7 et des réunions Zoom quotidiennes. Quitemate a aidé des millions de personnes dans le monde à adopter des habitudes plus saines, avec un accès à des coachs et à un chatbot IA pour une assistance instantanée.

Une approche basée sur les neurosciences pour le changement d'habitude

Tandis que les AA centrée sur l’entraide, Quitemate propose une approche basée sur les neurosciences. Cela vous aide à comprendre pourquoi vous avez certaines habitudes et comment les recâbler, en travaillant avec votre cerveau plutôt que de vous fier uniquement à la volonté. Cela vous permet d’apporter des changements durables en abordant les déclencheurs et les récompenses psychologiques.