Seu caminho para mudar os hábitos de consumo: um guia para Alcoólicos Anônimos

Mudar sua relação com o álcool é uma jornada pessoal e você tem vários caminhos para escolher. Alcoólicos Anônimos (A.A.) permanece como uma das opções mais estabelecidas – uma irmandade mundial construída sobre o poder de histórias compartilhadas e apoio mútuo. Embora ferramentas modernas como o aplicativo Quitemate ofereçam métodos baseados na ciência, A.A. fornece força única por meio da conexão humana. Este guia explica o que A.A. ofertas, como funcionam as reuniões e como encontrar um grupo adequado, incluindo recursos para localizar membros de A.A. reuniões em Rochester, NY.

Principais conclusões

• A.A. é uma organização liderada por pares que apoia indivíduos que trabalham para superar o vício do álcool.
• Os Doze Passos e as Doze Tradições constituem a base do programa de recuperação de A.A.
• A.A. enfatiza a comunidade e a experiência compartilhada como essenciais para manter a sobriedade.

O que são Alcoólicos Anônimos (A.A.)?

Alcoólicos Anônimos é uma irmandade para qualquer pessoa que queira abordar o problema do consumo de álcool. Está aberto a todos, independentemente da idade ou origem, e opera com base nos princípios dos Doze Passos e das Doze Tradições. A.A. não recruta – acolhe aqueles que procuram ajuda. O sentido de comunidade e a experiência partilhada entre os membros são considerados vitais para uma sobriedade duradoura.

Como Encontrar A.A. Reuniões perto de você

Use the A.A. Meeting Guide App

Encontrar uma reunião adequada à sua programação e nível de conforto é um excelente primeiro passo. O aplicativo gratuito Guia de Reuniões da A.A. (disponível para iOS e Android) torna tudo mais fácil. Ele lista reuniões presenciais e on-line perto de você, incluindo horários, locais e detalhes, como se é uma reunião para iniciantes ou se tem um foco especial. Esta ferramenta simples coloca informações essenciais ao seu alcance.

Tips for Your First Meeting

Ficar nervoso com a primeira reunião é completamente normal. A.A. as reuniões são encontros onde as pessoas partilham as suas experiências com o álcool – como este afetou as suas vidas, como pararam e como vivem agora. Você não precisa falar se não quiser; ouvir está bem. O núcleo de A.A. é o apoio de colegas em um espaço livre de julgamento, oferecendo um dos muitos caminhos para o consumo consciente e hábitos mais saudáveis.

Confirm Details Before You Go

Sempre verifique os detalhes da reunião antes de sair. Os horários ou locais podem mudar inesperadamente. Uma rápida ligação para o A.A. capítulo ou uma visita ao site garante que você tenha as informações mais recentes, tornando sua primeira visita o mais tranquila possível.

Consider Nearby Towns and Cities

Se você não encontrar a reunião certa em sua área imediata, expanda sua pesquisa. As cidades próximas geralmente oferecem mais opções que podem se adequar melhor à sua programação ou preferências. Um grupo na próxima cidade pode ter o momento ou o estilo perfeito para você.

A.A. Reuniões em Rochester, Nova York

Rochester, NY, oferece uma variedade de A.A. tipos e locais de reuniões para atender a diferentes necessidades e horários. Quer prefira reuniões abertas, fechadas ou especializadas, você encontrará opções aqui.

Rochester A.A. Contact Information

Para suporte imediato, ligue para a linha direta 24 horas em 585-232-6720 ou envie um e-mail para office1@rochester-ny-aa.org. O Rochester Area Intergroup gerencia essas informações de contato e pode ajudar com dúvidas ou detalhes da reunião. Estender a mão é um passo corajoso e há pessoas prontas para ouvir sem julgamento.

Local Rochester Resources and Volunteer Opportunities

O Rochester A.A. O site oferece uma ferramenta online para encontrar reuniões locais e uma lista de reuniões para impressão. Para aqueles que desejam retribuir, estão disponíveis oportunidades de voluntariado, como visitar instalações correcionais para patrocinar membros encarcerados. Entre em contato com o presidente do Comitê de Correções, John W., em Corrections_committee@rochester-ny-aa.org ou 585-764-1073 para obter detalhes.

O que esperar de um A.A. Reunião

Entrar na sua primeira reunião pode ser intimidante, mas saber o que esperar ajuda. A.A. as reuniões proporcionam um espaço seguro e sem julgamentos, onde os membros compartilham experiências e apoiam uns aos outros para parar de beber. O ambiente é acolhedor e respeitoso com todos.

Typical Meeting Structure

A maioria das reuniões segue um formato familiar: um presidente lê o A.A. Preâmbulo, pode haver um momento de silêncio ou oração, e os recém-chegados podem se apresentar (embora seja opcional). A parte principal envolve os membros compartilhando suas histórias de recuperação – o coração do A.A. comunhão.

Participation and Anonymity

Você controla seu nível de participação – fale ou apenas ouça. O anonimato é um princípio fundamental: o que é dito na reunião permanece lá. Isso gera confiança e privacidade, permitindo um compartilhamento aberto e honesto. Muitos membros também se conectam informalmente após as reuniões.

Court-Ordered Attendance

Se você for encaminhado por um tribunal ou centro de tratamento, você será igualmente bem-vindo. A.A. concentra-se em ajudar aqueles que têm problemas com a bebida, não no motivo pelo qual eles estão lá. O único requisito é o desejo de parar de beber. Muitos que começam por uma necessidade encontram apoio duradouro e continuam.

Where Meetings Are Held

As reuniões acontecem em locais acessíveis, como centros comunitários, igrejas ou escritórios. Alguns se encontram ao ar livre. Reuniões online por vídeo ou telefone também estão amplamente disponíveis, oferecendo suporte em casa. Essa flexibilidade significa que uma reunião está quase sempre ao seu alcance.

Tipos de A.A. Reuniões

Assim como a jornada de cada pessoa é única, A.A. as reuniões vêm em formatos diferentes para atender a diversas necessidades. Explorar vários tipos pode ajudá-lo a encontrar o ajuste certo para o seu caminho de recuperação.

Open vs. Closed Meetings

As reuniões abertas acolhem qualquer pessoa interessada em A.A., incluindo estudantes, profissionais e familiares. As reuniões fechadas são para A.A. membros ou pessoas com problemas com bebida que desejam parar, oferecendo um ambiente mais privado.

Specialized and Topic-Focused Meetings

Muitas reuniões têm um foco específico, como grupos de estudo do Big Book, reuniões de 12 Passos e 12 Tradições, reuniões de palestrantes (uma pessoa compartilha sua história) ou reuniões para recém-chegados. Alguns incluem atividades como meditação. Essa variedade ajuda você a encontrar ferramentas e comunidades que se alinham às suas necessidades para construir hábitos mais saudáveis.

Quais são os 12 passos e as 12 tradições?

Os Doze Passos são princípios orientadores para a recuperação e o crescimento pessoal, abrangendo a admissão de impotência, a procura de ajuda, a reparação e a autoavaliação contínua. As Doze Tradições fornecem uma estrutura de como A.A. grupos operam, garantindo unidade e propósito comum.

O Poder da Comunidade em A.A.

A comunidade e a experiência compartilhada são fundamentais para A.A. Os membros apoiam-se mutuamente partilhando histórias, oferecendo incentivo e criando um sentimento de pertença. Esta ajuda mútua é crucial para manter a sobriedade e enfrentar os desafios da recuperação.

Mais recursos para obter ajuda

SAMHSA's National Helpline

A Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental oferece uma linha de apoio nacional para suporte confidencial e informações sobre opções de tratamento, incluindo A.A. reuniões. SAMHSA destaca a importância de compreender os sintomas do abuso de substâncias e os caminhos de recuperação.

The A.A. 'Big Book'

Publicado pela primeira vez em 1939, o “Grande Livro” é o texto fundamental de A.A. Descreve o programa de recuperação do alcoolismo, com histórias pessoais dos primeiros membros. Traduzido para mais de 70 idiomas, é um recurso vital para quem busca a sobriedade.

Perguntas frequentes sobre Alcoólicos Anônimos

• Qual é o propósito de Alcoólicos Anônimos? A.A. ajuda os indivíduos a alcançar a sobriedade por meio de apoio mútuo e experiências compartilhadas.
• Quais são os Doze Passos? São princípios orientadores para a recuperação e o crescimento pessoal.
• Existe algum custo para frequentar A.A. reuniões? Não, as reuniões são gratuitas e não há taxas de adesão.
• Alguém pode frequentar A.A. se eles não estão sóbrios? Sim, o único requisito é o desejo de parar de beber.
• Que recursos estão disponíveis para quem procura ajuda? AA local reuniões, a linha de apoio SAMHSA e o "Big Book".

Alcance Global e Traduções

A mensagem de esperança do “Grande Livro” tem impacto global, com traduções em mais de 70 idiomas. Isso faz com que o A.A. programa acessível em todas as culturas, garantindo que onde quer que você esteja, você provavelmente encontrará recursos e uma comunidade que entende sua jornada.

Suporte Digital com Quitemate

Se você preferir uma abordagem privada e digital, o aplicativo Quitemate pode complementar sua jornada. Ele ajuda você a reduzir o consumo de álcool usando ferramentas baseadas na ciência, um kit de ferramentas diário e uma comunidade de apoio com bate-papo 24 horas por dia, 7 dias por semana e reuniões diárias do Zoom. A Quitemate ajudou milhões de pessoas em todo o mundo a construir hábitos mais saudáveis, com acesso a treinadores e um chatbot de IA para suporte instantâneo.

Uma abordagem baseada na neurociência para mudança de hábitos

Enquanto A.A. centrado no apoio mútuo, o Quitemate oferece uma abordagem baseada na neurociência. Ajuda você a entender por que você tem certos hábitos e como reprogramá-los, trabalhando com seu cérebro em vez de confiar apenas na força de vontade. Isso permite que você faça mudanças duradouras, abordando recompensas e gatilhos psicológicos.