Ihr Weg zur Änderung Ihrer Trinkgewohnheiten: Ein Leitfaden für anonyme Alkoholiker

Die Veränderung Ihrer Beziehung zum Alkohol ist eine persönliche Reise, und Sie haben mehrere Möglichkeiten zur Auswahl. Die Anonymen Alkoholiker (A.A.) gelten als eine der etabliertesten Optionen – eine weltweite Gemeinschaft, die auf der Kraft gemeinsamer Geschichten und gegenseitiger Unterstützung aufbaut. Während moderne Tools wie die Quitemate-App wissenschaftlich fundierte Methoden bieten, bietet A.A. Bietet einzigartige Stärke durch menschliche Verbindung. Dieser Leitfaden erklärt, was A.A. Angebote, wie Meetings funktionieren und wie man eine passende Gruppe findet, einschließlich Ressourcen für die Suche nach A.A. Treffen in Rochester, NY.

Wichtige Erkenntnisse

• A.A. ist eine von Gleichgesinnten geführte Organisation, die Einzelpersonen bei der Überwindung ihrer Alkoholsucht unterstützt.
• Die Zwölf Schritte und Zwölf Traditionen bilden die Grundlage des Genesungsprogramms von A.A.
• A.A. betont Gemeinschaft und gemeinsame Erfahrungen als wesentlich für die Aufrechterhaltung der Nüchternheit.

Was sind die Anonymen Alkoholiker (A.A.)?

Die Anonymen Alkoholiker sind eine Gemeinschaft für alle, die sich mit ihrem Alkoholkonsum auseinandersetzen möchten. Es steht allen offen, unabhängig von Alter oder Herkunft, und basiert auf den Prinzipien der Zwölf Schritte und Zwölf Traditionen. A.A. rekrutiert nicht – es heißt diejenigen willkommen, die Hilfe suchen. Das Gemeinschaftsgefühl und die gemeinsame Erfahrung unter den Mitgliedern gelten als entscheidend für dauerhafte Nüchternheit.

So finden Sie A.A. Treffen in Ihrer Nähe

Use the A.A. Meeting Guide App

Ein guter erster Schritt ist es, ein Meeting zu finden, das zu Ihrem Zeitplan und Ihrem Komfortniveau passt. Die kostenlose Meeting Guide-App von A.A. (verfügbar für iOS und Android) macht es einfach. Es listet persönliche und Online-Meetings in Ihrer Nähe auf, einschließlich Zeiten, Orten und Details, z. B. ob es sich um ein Einsteigertreffen handelt oder ob es einen besonderen Schwerpunkt hat. Mit diesem unkomplizierten Tool haben Sie wichtige Informationen immer zur Hand.

Tips for Your First Meeting

Es ist völlig normal, dass Sie vor Ihrem ersten Treffen nervös sind. A.A. Treffen sind Zusammenkünfte, bei denen Menschen ihre Erfahrungen mit Alkohol austauschen – wie sich Alkohol auf ihr Leben ausgewirkt hat, wie sie damit aufgehört haben und wie sie jetzt leben. Sie müssen nicht sprechen, wenn Sie nicht möchten. Zuhören ist in Ordnung. Der Kern von A.A. ist die Unterstützung durch Gleichaltrige in einem urteilsfreien Raum und bietet einen von vielen Wegen zu achtsamem Trinken und gesünderen Gewohnheiten.

Confirm Details Before You Go

Überprüfen Sie die Besprechungsdetails immer noch einmal, bevor Sie losfahren. Zeiten oder Orte können sich unerwartet ändern. Ein kurzer Anruf bei der örtlichen A.A. Kapitel oder ein Besuch auf deren Website stellt sicher, dass Sie über die neuesten Informationen verfügen und Ihren ersten Besuch so reibungslos wie möglich gestalten.

Consider Nearby Towns and Cities

Wenn Sie in Ihrer unmittelbaren Umgebung nicht das richtige Meeting finden, erweitern Sie Ihre Suche. Nahegelegene Städte bieten oft mehr Optionen, die möglicherweise besser zu Ihrem Zeitplan oder Ihren Vorlieben passen. Eine Gruppe in der nächsten Stadt könnte die perfekte Zeit oder den perfekten Stil für Sie haben.

A.A. Treffen in Rochester, NY

Rochester, NY, bietet eine Vielzahl von A.A. Tagungsarten und -orte passend zu unterschiedlichen Bedürfnissen und Zeitplänen. Ganz gleich, ob Sie offene, geschlossene oder spezialisierte Meetings bevorzugen, hier finden Sie Optionen.

Rochester A.A. Contact Information

Für sofortige Unterstützung rufen Sie die 24-Stunden-Hotline unter 585-232-6720 an oder senden Sie eine E-Mail an office1@rochester-ny-aa.org. Die Rochester Area Intergroup verwaltet diese Kontaktinformationen und kann bei Fragen oder Einzelheiten zu Besprechungen behilflich sein. Sich zu melden ist ein mutiger Schritt, und es gibt Menschen, die bereit sind, ohne Urteil zuzuhören.

Local Rochester Resources and Volunteer Opportunities

Die Rochester A.A. Die Website bietet ein Online-Tool zum Auffinden lokaler Meetings und eine druckbare Meetingliste. Für diejenigen, die etwas zurückgeben möchten, stehen ehrenamtliche Möglichkeiten zur Verfügung, beispielsweise der Besuch von Justizvollzugsanstalten, um inhaftierte Mitglieder zu unterstützen. Weitere Informationen erhalten Sie vom Vorsitzenden des Korrekturausschusses, John W., unter Corrections_committee@rochester-ny-aa.org oder 585-764-1073.

Was Sie bei einem A.A. erwarten können Treffen

Der Eintritt in Ihr erstes Meeting kann einschüchternd sein, aber zu wissen, was Sie erwartet, hilft. A.A. Treffen bieten einen sicheren, nicht wertenden Raum, in dem Mitglieder Erfahrungen austauschen und sich gegenseitig dabei unterstützen, mit dem Trinken aufzuhören. Die Atmosphäre ist einladend und respektvoll gegenüber allen.

Typical Meeting Structure

Die meisten Treffen folgen einem vertrauten Format: Ein Vorsitzender liest die A.A. Vorwort, es kann eine Minute der Stille oder des Gebets geben, und Neuankömmlinge können sich vorstellen (obwohl dies optional ist). Der Hauptteil besteht darin, dass Mitglieder ihre Genesungsgeschichten teilen – das Herzstück der A.A. Gemeinschaft.

Participation and Anonymity

Sie bestimmen den Grad Ihrer Beteiligung – sprechen Sie Ihre Meinung aus oder hören Sie einfach zu. Anonymität ist ein Grundprinzip: Was in der Besprechung gesagt wird, bleibt dort. Dies schafft Vertrauen und Privatsphäre und ermöglicht einen offenen, ehrlichen Austausch. Viele Mitglieder treffen sich auch nach Treffen informell.

Court-Ordered Attendance

Wenn Sie von einem Gericht oder einer Behandlungseinrichtung überwiesen werden, sind Sie ebenso willkommen. A.A. konzentriert sich darauf, Menschen mit Alkoholproblemen zu helfen, nicht darauf, warum sie dort sind. Die einzige Voraussetzung ist der Wunsch, mit dem Trinken aufzuhören. Viele, die für eine Anforderung starten, finden nachhaltige Unterstützung und machen weiter.

Where Meetings Are Held

Treffen finden an zugänglichen Orten wie Gemeindezentren, Kirchen oder Büros statt. Manche treffen sich draußen. Online-Meetings per Video oder Telefon sind ebenfalls weit verbreitet und bieten Unterstützung von zu Hause aus. Diese Flexibilität bedeutet, dass ein Meeting fast immer in Reichweite ist.

Arten von A.A. Treffen

So wie die Reise jedes Menschen einzigartig ist, ist A.A. Meetings gibt es in verschiedenen Formaten, um den unterschiedlichen Anforderungen gerecht zu werden. Das Erkunden verschiedener Typen kann Ihnen dabei helfen, die richtige Lösung für Ihren Genesungsweg zu finden.

Open vs. Closed Meetings

Offene Treffen heißen alle an AA interessierten Personen willkommen, darunter Studenten, Berufstätige und Familienmitglieder. Geschlossene Sitzungen sind für A.A. Mitglieder oder Personen mit Alkoholproblemen, die aufhören möchten, bieten einen privateren Rahmen.

Specialized and Topic-Focused Meetings

Viele Meetings haben einen bestimmten Schwerpunkt, wie zum Beispiel Big-Book-Lerngruppen, 12-Schritte- und 12-Traditions-Meetings, Rednertreffen (eine Person erzählt ihre Geschichte) oder Newcomer-Meetings. Einige beinhalten Aktivitäten wie Meditation. Diese Vielfalt hilft Ihnen dabei, Tools und Communities zu finden, die Ihren Bedürfnissen zum Aufbau gesünderer Gewohnheiten entsprechen.

Was sind die 12 Schritte und 12 Traditionen?

Die Zwölf Schritte sind Leitprinzipien für Genesung und persönliches Wachstum und umfassen das Eingeständnis von Machtlosigkeit, die Suche nach Hilfe, die Wiedergutmachung und die kontinuierliche Selbsteinschätzung. Die Zwölf Traditionen bieten einen Rahmen dafür, wie A.A. Gruppen arbeiten und sorgen für Einheit und gemeinsame Ziele.

Die Kraft der Gemeinschaft in A.A.

Gemeinschaft und gemeinsame Erfahrung sind für A.A. von zentraler Bedeutung. Die Mitglieder unterstützen sich gegenseitig, indem sie Geschichten austauschen, Mut machen und ein Zugehörigkeitsgefühl schaffen. Diese gegenseitige Hilfe ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Nüchternheit und die Bewältigung von Genesungsherausforderungen.

Weitere Ressourcen, um Hilfe zu erhalten

SAMHSA's National Helpline

Die Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit bietet eine landesweite Hotline für vertrauliche Unterstützung und Informationen zu Behandlungsmöglichkeiten, einschließlich lokaler A.A. Treffen. SAMHSA betont, wie wichtig es ist, die Symptome und Genesungswege von Drogenmissbrauch zu verstehen.

The A.A. 'Big Book'

Das 1939 erstmals veröffentlichte „Big Book“ ist A.A.s grundlegender Text. Es beschreibt das Programm zur Genesung vom Alkoholismus, mit persönlichen Geschichten von frühen Mitgliedern. Es wurde in über 70 Sprachen übersetzt und ist eine wichtige Ressource für alle, die nach Nüchternheit suchen.

FAQs zu den Anonymen Alkoholikern

• Was ist der Zweck der Anonymen Alkoholiker? A.A. hilft Einzelpersonen, durch gegenseitige Unterstützung und gemeinsame Erfahrungen Nüchternheit zu erreichen.
• Was sind die Zwölf Schritte? Sie sind Leitprinzipien für Genesung und persönliches Wachstum.
• Ist die Teilnahme an A.A. kostenpflichtig? Treffen? Nein, die Treffen sind kostenlos und es fallen keine Mitgliedsbeiträge an.
• Kann jemand A.A. besuchen? wenn sie nicht nüchtern sind? Ja, die einzige Voraussetzung ist der Wunsch, mit dem Trinken aufzuhören.
• Welche Ressourcen stehen Hilfesuchenden zur Verfügung? Lokale A.A. Treffen, die SAMHSA-Helpline und das „Big Book“.

Globale Reichweite und Übersetzungen

Die Hoffnungsbotschaft des „Big Book“ hat weltweite Wirkung und wurde in über 70 Sprachen übersetzt. Dies macht die A.A. Das Programm ist kulturübergreifend zugänglich und stellt sicher, dass Sie, wo auch immer Sie sind, wahrscheinlich Ressourcen und eine Community finden, die Ihre Reise versteht.

Digitaler Support mit Quitemate

Wenn Sie einen privaten, digitalen Ansatz bevorzugen, kann die Quitemate-App Ihre Reise ergänzen. Mithilfe wissenschaftlich fundierter Tools, eines täglichen Toolkits und einer unterstützenden Community mit Chat rund um die Uhr und täglichen Zoom-Meetings können Sie Ihren Alkoholkonsum reduzieren. Quitemate hat Millionen Menschen auf der ganzen Welt dabei geholfen, gesündere Gewohnheiten aufzubauen, mit Zugang zu Trainern und einem KI-Chatbot für sofortige Unterstützung.

Ein neurowissenschaftlicher Ansatz zur Gewohnheitsänderung

Während A.A. Quitemate konzentriert sich auf gegenseitige Unterstützung und bietet einen neurowissenschaftlichen Ansatz. Es hilft Ihnen zu verstehen, warum Sie bestimmte Gewohnheiten haben und wie Sie diese ändern können, indem Sie mit Ihrem Gehirn arbeiten, anstatt sich nur auf Ihre Willenskraft zu verlassen. Dies befähigt Sie, dauerhafte Veränderungen herbeizuführen, indem Sie auf psychologische Auslöser und Belohnungen eingehen.