Ваш путь к изменению привычек употребления алкоголя: Руководство для анонимных алкоголиков

Изменение отношений с алкоголем — это личное путешествие, и у вас есть несколько путей на выбор. Анонимные Алкоголики (АА) представляют собой один из наиболее устоявшихся вариантов — всемирное сообщество, основанное на силе общих историй и взаимной поддержки. В то время как современные инструменты, такие как приложение Quitemate, предлагают научно обоснованные методы, А.А. обеспечивает уникальную силу через человеческие связи. В этом руководстве объясняется, что такое А.А. предложения, как проходят собрания и как найти подходящую группу, включая ресурсы для поиска членов АА. встречи в Рочестере, штат Нью-Йорк.

Ключевые выводы

• А.А. — это организация под руководством равных, которая поддерживает людей, работающих над преодолением алкогольной зависимости.
• Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций составляют основу программы выздоровления АА.
• А.А. подчеркивает, что сообщество и общий опыт необходимы для поддержания трезвости.

Что такое Анонимные Алкоголики (АА)?

Анонимные Алкоголики — это сообщество для всех, кто хочет решить проблему употребления алкоголя. Он открыт для всех, независимо от возраста и происхождения, и действует на принципах Двенадцати Шагов и Двенадцати Традиций. А.А. не вербует — он приветствует тех, кто обращается за помощью. Чувство общности и общий опыт между членами считаются жизненно важными для длительной трезвости.

Как найти АА Встречи рядом с вами

Use the A.A. Meeting Guide App

Поиск встречи, которая соответствует вашему графику и уровню комфорта, — отличный первый шаг. Бесплатное приложение «Путеводитель по собраниям» от А.А. (доступно для iOS и Android) упрощает задачу. В нем перечислены личные и онлайн-встречи рядом с вами, включая время, место и подробную информацию, например, является ли это собранием для новичков или имеет особую направленность. Этот простой инструмент предоставляет важную информацию у вас под рукой.

Tips for Your First Meeting

Волноваться по поводу первой встречи – это совершенно нормально. А.А. Встречи — это встречи, на которых люди делятся своим опытом употребления алкоголя — как он повлиял на их жизнь, как они бросили и как они живут сейчас. Вам не обязательно говорить, если вы этого не хотите; слушать - это нормально. Ядро А.А. — это поддержка коллег в пространстве, свободном от осуждения, предлагающая один из многих путей к осознанному употреблению алкоголя и формированию более здоровых привычек.

Confirm Details Before You Go

Всегда перепроверяйте детали встречи, прежде чем отправиться в путь. Время и место могут неожиданно измениться. Быстрый звонок в местное отделение АА. главы или посещение их веб-сайта гарантирует, что вы получите самую свежую информацию, что сделает ваш первый визит максимально комфортным.

Consider Nearby Towns and Cities

Если вы не можете найти подходящую встречу в своем районе, расширьте область поиска. Соседние города часто предлагают больше вариантов, которые могут лучше соответствовать вашему графику или предпочтениям. Группа из соседнего города может подобрать для вас идеальное время и стиль.

А.А. Встречи в Рочестере, штат Нью-Йорк

Рочестер, штат Нью-Йорк, предлагает различные организации А.А. типы и места встреч в соответствии с различными потребностями и графиками. Независимо от того, предпочитаете ли вы открытые, закрытые или специализированные встречи, здесь вы найдете варианты.

Rochester A.A. Contact Information

Для немедленной поддержки позвоните на круглосуточную горячую линию по телефону 585-232-6720 или отправьте электронное письмо по адресу office1@rochester-ny-aa.org. Интергруппа региона Рочестера управляет этой контактной информацией и может помочь с вопросами или подробностями встречи. Протянуть руку помощи – это смелый шаг, и есть люди, готовые выслушать без осуждения.

Local Rochester Resources and Volunteer Opportunities

Рочестер А.А. веб-сайт предлагает онлайн-инструмент для поиска местных собраний и список собраний для печати. Для тех, кто хочет отдать долг, доступны возможности волонтерства, например, посещение исправительных учреждений для спонсирования заключенных. Для получения более подробной информации свяжитесь с председателем Комитета по исправительным учреждениям Джоном У. по адресу корректировки_committee@rochester-ny-aa.org или по телефону 585-764-1073.

Чего ожидать от А.А. Встреча

Приход на первую встречу может показаться пугающим, но знание того, чего ожидать, помогает. А.А. Встречи обеспечивают безопасное, непредвзятое пространство, где участники делятся опытом и поддерживают друг друга в прекращении употребления алкоголя. Атмосфера гостеприимная и уважительная ко всем.

Typical Meeting Structure

Большинство собраний проходят в знакомом формате: председатель читает А.А. В преамбуле может быть минута молчания или молитвы, а новички могут представиться (хотя это необязательно). Основная часть предполагает, что члены делятся своими историями выздоровления – это сердце АА. общение.

Participation and Anonymity

Вы сами контролируете уровень своего участия — говорите или просто слушайте. Анонимность — основной принцип: все, что сказано на собрании, остается там. Это укрепляет доверие и конфиденциальность, позволяя открыто и честно делиться информацией. Многие члены общаются неформально и после встреч.

Court-Ordered Attendance

Если вас направило суд или лечебное учреждение, мы также приветствуем вас. А.А. фокусируется на помощи тем, у кого проблемы с алкоголем, а не на том, почему они здесь. Единственное требование – желание бросить пить. Многие из тех, кто начинает по требованию, находят длительную поддержку и продолжают.

Where Meetings Are Held

Встречи проходят в доступных местах, таких как общественные центры, церкви или офисы. Некоторые встречаются на открытом воздухе. Также широко доступны онлайн-встречи по видеосвязи или телефону, предлагающие поддержку из дома. Такая гибкость означает, что встреча почти всегда находится в пределах досягаемости.

Виды А.А. Встречи

Так же, как путь каждого человека уникален, А.А. встречи проводятся в разных форматах для удовлетворения разнообразных потребностей. Изучение различных типов может помочь вам найти наиболее подходящий для вашего пути восстановления.

Open vs. Closed Meetings

На открытые собрания приветствуются все, кто интересуется АА, включая студентов, специалистов и членов семей. Закрытые собрания предназначены для А.А. участники или те, у кого проблемы с алкоголем, которые хотят бросить, предлагая более приватную обстановку.

Specialized and Topic-Focused Meetings

Многие собрания имеют конкретную направленность, например, группы по изучению «Большой книги», собрания «12 шагов и 12 традиций», собрания спикеров (один человек делится своей историей) или собрания новичков. Некоторые включают такие занятия, как медитация. Это разнообразие поможет вам найти инструменты и сообщества, которые соответствуют вашим потребностям в формировании более здоровых привычек.

Что такое 12 шагов и 12 традиций?

Двенадцать Шагов представляют собой руководящие принципы выздоровления и личностного роста, охватывающие признание бессилия, обращение за помощью, возмещение ущерба и постоянную самооценку. Двенадцать Традиций представляют собой основу того, как А.А. группы действуют, обеспечивая единство и общую цель.

Сила сообщества в А.А.

Сообщество и общий опыт занимают центральное место в А.А. Участники поддерживают друг друга, делясь историями, подбадривая и создавая чувство принадлежности. Эта взаимопомощь имеет решающее значение для поддержания трезвости и решения проблем, связанных с выздоровлением.

Дополнительные ресурсы для получения помощи

SAMHSA's National Helpline

Администрация служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем предлагает национальную линию доверия для конфиденциальной поддержки и информации о вариантах лечения, включая местную помощь АА. встречи. SAMHSA подчеркивает важность понимания симптомов злоупотребления психоактивными веществами и путей выздоровления.

The A.A. 'Big Book'

«Большая книга», впервые опубликованная в 1939 году, является основополагающим текстом АА. В нем изложена программа выздоровления от алкоголизма с личными историями первых участников. Переведенный более чем на 70 языков, он является жизненно важным ресурсом для тех, кто стремится к трезвости.

Часто задаваемые вопросы об анонимных алкоголиках

• Какова цель Общества анонимных алкоголиков? А.А. помогает людям достичь трезвости посредством взаимной поддержки и обмена опытом.
• Что такое Двенадцать Шагов? Они являются руководящими принципами выздоровления и личностного роста.
• Есть ли плата за посещение А.А. встречи? Нет, собрания бесплатны и членские взносы не взимаются.
• Может ли кто-нибудь посещать АА? если они не трезвы? Да, единственное требование – желание бросить пить.
• Какие ресурсы доступны для тех, кто ищет помощи? Местное А.А. встречи, горячая линия SAMHSA и «Большая книга».

Глобальный охват и переводы

Послание надежды «Большой книги» имеет глобальное значение: оно переведено более чем на 70 языков. Это делает А.А. Программа доступна в разных культурах, гарантируя, что где бы вы ни находились, вы, скорее всего, сможете найти ресурсы и сообщество, которое понимает ваш путь.

Цифровая поддержка с Quitemate

Если вы предпочитаете приватный цифровой подход, приложение Quitemate может дополнить ваше путешествие. Он поможет вам сократить употребление алкоголя, используя научно обоснованные инструменты, ежедневный набор инструментов и поддерживающее сообщество с круглосуточным чатом и ежедневными собраниями Zoom. Quitemate помог миллионам людей во всем мире выработать более здоровые привычки, получив доступ к тренерам и чат-боту с искусственным интеллектом для мгновенной поддержки.

Нейробиологический подход к изменению привычек

В то время как А.А. ориентирована на взаимную поддержку, Quitemate предлагает подход, основанный на нейробиологии. Это поможет вам понять, почему у вас есть определенные привычки и как их изменить, работая со своим мозгом, а не полагаясь исключительно на силу воли. Это дает вам возможность внести долгосрочные изменения, устраняя психологические триггеры и вознаграждения.