Il tuo percorso per cambiare le abitudini di consumo di alcol: una guida per gli alcolisti anonimi

Cambiare il tuo rapporto con l'alcol è un viaggio personale e hai diversi percorsi tra cui scegliere. Gli Alcolisti Anonimi (A.A.) rappresentano una delle opzioni più consolidate: un'associazione mondiale costruita sul potere delle storie condivise e del sostegno reciproco. Mentre strumenti moderni come l'app Quitemate offrono metodi basati sulla scienza, A.A. fornisce una forza unica attraverso la connessione umana. Questa guida spiega ciò che A.A. offerte, come funzionano le riunioni e come trovare un gruppo adatto, comprese le risorse per individuare A.A. incontri a Rochester, New York.

Punti chiave

• A.A. è un'organizzazione guidata da pari che supporta le persone che lavorano per superare la dipendenza da alcol.
• I Dodici Passi e le Dodici Tradizioni costituiscono il fondamento del programma di recupero di A.A.
• A.A. sottolinea la comunità e l’esperienza condivisa come essenziali per il mantenimento della sobrietà.

Che cosa sono gli Alcolisti Anonimi (A.A.)?

Alcolisti Anonimi è un'associazione per chiunque voglia affrontare il problema del bere. È aperto a tutti, indipendentemente dall’età o dal background, e opera secondo i principi dei Dodici Passi e delle Dodici Tradizioni. A.A. non recluta: accoglie coloro che cercano aiuto. Il senso di comunità e l’esperienza condivisa tra i membri sono considerati vitali per una sobrietà duratura.

Come trovare A.A. Riunioni vicino a te

Use the A.A. Meeting Guide App

Trovare un incontro adatto al tuo programma e al tuo livello di comfort è un ottimo primo passo. L'app gratuita Meeting Guide di A.A. (disponibile per iOS e Android) lo rende semplice. Elenca le riunioni di persona e online vicino a te, inclusi orari, luoghi e dettagli come se si tratta di una riunione per principianti o se ha un focus speciale. Questo semplice strumento mette le informazioni essenziali a portata di mano.

Tips for Your First Meeting

Sentirsi nervoso per il tuo primo incontro è del tutto normale. A.A. gli incontri sono incontri in cui le persone condividono le loro esperienze con l'alcol: come ha influenzato le loro vite, come hanno smesso e come vivono adesso. Non devi parlare se non vuoi; l'ascolto va bene. Il nucleo di A.A. è il supporto tra pari in uno spazio privo di giudizi, che offre uno dei tanti percorsi verso un consumo consapevole di alcol e abitudini più sane.

Confirm Details Before You Go

Controlla sempre i dettagli della riunione prima di uscire. Gli orari o i luoghi possono cambiare inaspettatamente. Una breve telefonata all'A.A. capitolo o una visita al loro sito Web ti garantisce di avere le informazioni più recenti, rendendo la tua prima visita il più agevole possibile.

Consider Nearby Towns and Cities

Se non trovi l'incontro giusto nelle tue immediate vicinanze, espandi la ricerca. Le città vicine spesso offrono più opzioni che potrebbero adattarsi meglio al tuo programma o alle tue preferenze. Un gruppo nella prossima città potrebbe avere il momento o lo stile perfetto per te.

A.A. Incontri a Rochester, New York

Rochester, NY, offre una varietà di A.A. tipi e luoghi di incontro per soddisfare esigenze e programmi diversi. Che tu preferisca riunioni aperte, chiuse o specializzate, qui troverai le opzioni.

Rochester A.A. Contact Information

Per supporto immediato, chiama la hotline attiva 24 ore su 24 al numero 585-232-6720 o invia un'e-mail a office1@rochester-ny-aa.org. L'Intergruppo dell'area di Rochester gestisce queste informazioni di contatto e può aiutare con domande o dettagli sulla riunione. Tendere la mano è un passo coraggioso e ci sono persone pronte ad ascoltare senza giudizio.

Local Rochester Resources and Volunteer Opportunities

Il Rochester A.A. Il sito web offre uno strumento online per trovare riunioni locali e un elenco stampabile delle riunioni. Per coloro che desiderano restituire qualcosa, sono disponibili opportunità di volontariato, come visitare strutture penitenziarie per sponsorizzare membri incarcerati. Contatta il presidente del Comitato correzioni, John W., all'indirizzo corrections_committee@rochester-ny-aa.org o al numero 585-764-1073 per i dettagli.

Cosa aspettarsi da un A.A. Incontro

Entrare nel tuo primo incontro può sembrare intimidatorio, ma sapere cosa aspettarsi aiuta. A.A. le riunioni forniscono uno spazio sicuro e non giudicante in cui i membri condividono esperienze e si sostengono a vicenda nello smettere di bere. L’atmosfera è accogliente e rispettosa per tutti.

Typical Meeting Structure

La maggior parte delle riunioni seguono un formato familiare: un presidente legge l'A.A. Preambolo, potrebbe esserci un momento di silenzio o di preghiera e i nuovi arrivati ​​possono presentarsi (anche se è facoltativo). La parte principale coinvolge i membri che condividono le loro storie di recupero: il cuore dell'A.A. compagnia.

Participation and Anonymity

Sei tu a controllare il tuo livello di partecipazione: parla o semplicemente ascolta. L’anonimato è un principio fondamentale: ciò che viene detto in riunione resta lì. Ciò crea fiducia e privacy, consentendo una condivisione aperta e onesta. Molti membri si collegano in modo informale anche dopo le riunioni.

Court-Ordered Attendance

Se vieni indirizzato da un tribunale o da una struttura terapeutica, sei altrettanto benvenuto. A.A. si concentra sull’aiutare chi ha problemi con l’alcol, non sul motivo per cui sono lì. L'unico requisito è il desiderio di smettere di bere. Molti che iniziano per una esigenza trovano un sostegno duraturo e continuano.

Where Meetings Are Held

Le riunioni si svolgono in luoghi accessibili come centri comunitari, chiese o uffici. Alcuni si incontrano all'aperto. Sono ampiamente disponibili anche riunioni online tramite video o telefono, che offrono supporto da casa. Questa flessibilità significa che una riunione è quasi sempre a portata di mano.

Tipi di A.A. Incontri

Proprio come il viaggio di ogni persona è unico, A.A. le riunioni sono disponibili in diversi formati per soddisfare le diverse esigenze. Esplorare vari tipi può aiutarti a trovare la soluzione giusta per il tuo percorso di recupero.

Open vs. Closed Meetings

Le riunioni aperte accolgono chiunque sia interessato ad A.A., compresi studenti, professionisti e familiari. Le riunioni a porte chiuse sono per A.A. membri o coloro che hanno problemi con l'alcol e vogliono smettere, offrendo un ambiente più privato.

Specialized and Topic-Focused Meetings

Molti incontri hanno un focus specifico, come i gruppi di studio del Grande Libro, gli incontri sui 12 Passi e le 12 Tradizioni, gli incontri con i relatori (una persona condivide la propria storia) o gli incontri con i nuovi arrivati. Alcuni includono attività come la meditazione. Questa varietà ti aiuta a trovare strumenti e comunità in linea con le tue esigenze di sviluppo di abitudini più sane.

Quali sono i 12 passi e le 12 tradizioni?

I Dodici Passi sono principi guida per il recupero e la crescita personale, che coprono l’ammissione di impotenza, la ricerca di aiuto, la riparazione e l’autovalutazione continua. Le Dodici Tradizioni forniscono una struttura su come A.A. i gruppi operano, garantendo unità e scopo comune.

Il potere della comunità in A.A.

La comunità e l’esperienza condivisa sono fondamentali per A.A. I membri si sostengono a vicenda condividendo storie, offrendo incoraggiamento e creando un senso di appartenenza. Questo aiuto reciproco è fondamentale per mantenere la sobrietà e affrontare le sfide del recupero.

Ulteriori risorse per ottenere assistenza

SAMHSA's National Helpline

La Substance Abuse and Mental Health Services Administration offre una linea di assistenza nazionale per supporto confidenziale e informazioni sulle opzioni di trattamento, compresi i servizi A.A. riunioni. SAMHSA sottolinea l’importanza di comprendere i sintomi dell’abuso di sostanze e i percorsi di recupero.

The A.A. 'Big Book'

Pubblicato per la prima volta nel 1939, il “Grande Libro” è il testo fondamentale di A.A. Delinea il programma per il recupero dall'alcolismo, con storie personali dei primi membri. Tradotto in oltre 70 lingue, è una risorsa vitale per chi cerca la sobrietà.

Domande frequenti sugli Alcolisti Anonimi

• Qual è lo scopo degli Alcolisti Anonimi? A.A. aiuta le persone a raggiungere la sobrietà attraverso il sostegno reciproco e le esperienze condivise.
• Quali sono i Dodici Passi? Sono principi guida per il recupero e la crescita personale.
• La partecipazione agli A.A. riunioni? No, gli incontri sono gratuiti e non è prevista alcuna quota associativa.
• Qualcuno può partecipare agli A.A. se non sono sobri? Sì, l'unico requisito è il desiderio di smettere di bere.
• Quali risorse sono disponibili per chi cerca aiuto? A.A. locale riunioni, la linea di assistenza SAMHSA e il "Grande Libro".

Portata globale e traduzioni

Il messaggio di speranza del “Grande Libro” ha un impatto globale, con traduzioni in oltre 70 lingue. Ciò rende l'A.A. programma accessibile a tutte le culture, garantendo che ovunque tu sia, puoi probabilmente trovare risorse e una comunità che comprende il tuo viaggio.

Supporto digitale con Quitemate

Se preferisci un approccio privato e digitale, l'app Quitemate può completare il tuo viaggio. Ti aiuta a ridurre il consumo di alcol utilizzando strumenti scientifici, un toolkit quotidiano e una comunità di supporto con chat 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e riunioni Zoom quotidiane. Quitemate ha aiutato milioni di persone in tutto il mondo a sviluppare abitudini più sane, con accesso a coach e a un chatbot AI per un supporto immediato.

Un approccio basato sulle neuroscienze al cambiamento delle abitudini

Mentre A.A. incentrato sul sostegno reciproco, Quitemate offre un approccio basato sulle neuroscienze. Ti aiuta a capire perché hai determinate abitudini e come ricablarle, lavorando con il tuo cervello anziché fare affidamento esclusivamente sulla forza di volontà. Ciò ti consente di apportare cambiamenti duraturi affrontando i fattori scatenanti e le ricompense psicologiche.