Zeytinyağı Hilesi Akşamdan Kalmayı Gerçekten Önler mi?

Gece dışarı çıkmaya hazırlanıyorsun ama içki içme konusunda kararsızsın. Akşamdan kalmalık durumu son zamanlarda daha da kötüleşiyor; pazar günlerine de yansıyor ve hatta pazartesi günleri işi kaçırmanıza neden oluyor. Mutfağınızda dolaşırken bir şişe zeytinyağı görüyorsunuz ve içmeden önce biraz zeytinyağı almanın akşamdan kalmalığı önleyebileceğini duyduğunuzu hatırlıyorsunuz.

Ne kadara ihtiyacın var? Gerçekten doğrudan içmek zorunda mısın? Yağlı focaccia ekmeği gibi daha keyifli bir şey de işe yarayabilir mi? Bu eski numaranın işe yarayıp yaramadığını keşfedelim ve akşamdan kalmalığı daha az yoğun hale getirmenin başka yollarına bakalım - ya da belki alkole tamamen ara vermeniz için size ilham verebiliriz.

Zeytinyağı Hilesi Nedir?

Zeytinyağı numarası tam olarak kulağa benziyor: ertesi gün baş ağrısı, mide bulantısı ve yorgunluk gibi akşamdan kalma semptomlarını önlemek için alkol tüketmeden önce bir kaşık zeytinyağı içmek.

Akşamdan kalmalık esas olarak dehidrasyon, iltihaplanma, mide tahrişi ve vücudunuz alkolü metabolize ettiğinde üretilen toksinlerin birikmesinden kaynaklanır. Akşamdan kalmalık sırasında neler olduğuna dair daha ayrıntılı bilgi edinmek için "Akşamdan kalmalık Sırasında Tam Olarak Ne Olur?" blog yayınımıza göz atın.

Zeytinyağı Hilesi Arkasındaki Teori

Bunu destekleyecek herhangi bir bilim var mı? Kısmen. Akşamdan kalmalıktaki en önemli faktörlerden biri, alkol metabolizmasının toksik bir yan ürünü olan asetaldehittir. Çok fazla içtiğinizde karaciğeriniz hepsini işlemede zorlanır ve bu da sisteminizde birikmeye yol açar.

Midenizi zeytinyağıyla kaplamak alkol emilimini yavaşlatabilir çünkü yağlar metabolizmayı yavaşlatır. Bu, karaciğerinize aşırı yüklenmeden alkolü işlemesi için daha fazla zaman tanır.

Ve evet, mutlaka sade zeytinyağı içmek zorunda değilsiniz. Yağlı pizza veya chorizo ​​gibi yağlı bir şey yemek de benzer bir etkiye sahip olabilir. Eski bir öğrencinin belirttiği gibi, "Yağlıdır ve midenizde 12 saat kadar kalır. Bazı nedenlerden dolayı akşamdan kalmalık hissi ortadan kalkar."

Akşamdan Kalma Tedavilerini Kilerde Aramak

Akşamdan kalmalığı önlediği veya iyileştirdiği söylenen tek kiler maddesi zeytinyağı değildir. İşte birkaç tane daha:

• Süt: Rehidrasyona ve elektrolitlere yardımcı olsa da, akşamdan kalma durumunu iyileştirmez.
• Devedikeni: Karaciğere faydalarıyla bilinir, ancak akşamdan kalmalığı önlediğine dair net bir kanıt yoktur.
• Maya ve Hodan: Bazı çalışmalar bunların rahatsızlık, huzursuzluk ve baş ağrısı gibi semptomları azaltabileceğini öne sürüyor.
• Dikenli Armut Kaktüs Suyu: Çalışmalarda akşamdan kalma durumunu önemli ölçüde hafifleten bir bulgu bulunamadı, ancak anti-inflamatuar özellikleri daha fazla araştırmayı gerektiriyor.
• Turşu Suyu: Bir efsane – elektrolitlere yardımcı olabilir ancak akşamdan kalma durumunu iyileştirmez.
• Lahana: Eski Yunanlılar ve Romalılar lahananın şarabın etkilerini uzaklaştırdığına inanıyorlardı. Toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olabilir.
• Kahve: Kısa bir enerji artışı sağlar ancak vücudunuzun susuz kalmasına neden olarak kazayı daha da kötüleştirme potansiyeline sahiptir.
• Yanık Tost: Kömür, zehirlenme durumunda alkolü emebilir, ancak alkol kan dolaşımınıza girdiğinde etkisizdir.
• Yumurta Beyazı ("Kır İstiridye"): İçmesi tatsız ve faydası da pek mümkün değil - gerçi düşüncesi içki içmenizi engelleyebilir!

Sonuçta, akşamdan kalmalıktan kaçınmanın en iyi yolu, ilk etapta bunun olmasını önlemektir.

Alternatif Akşamdan Kalmayı Önleme ve Rahatlama

Zeytinyağına ulaşmadan önce bilimin desteklediği şu stratejileri göz önünde bulundurun:

• Susuz Kalmayın: Dehidrasyonla mücadele etmek için içmeden önce, sırasında ve sonrasında bol miktarda su içirin.
• İçmeden Önce Yiyin: Besleyici bir yemek, alkol emilimini yavaşlatır ve gerekli besinleri sağlar.
• Aldığınız Alışkanlığa Dikkat Edin: Dışarı çıkmadan önce bir sınır belirleyin veya değişiklik olsun diye kokteylleri deneyin.
• Vitaminleri veya Takviyeleri Düşünün: Magnezyum semptomlara yardımcı olabilir, ancak dikkatli olun; birçok "akşamdan kalma tedavisi" takviyesi etkisiz veya güvensizdir.
• İçeceklerinizi Akıllıca Seçin: Koyu likörler ve kırmızı şarap daha fazla türdeş madde içerir ve bu da akşamdan kalmalığı daha da kötüleştirebilir.
• Ertesi Gün Besinleri Yenileyin: Vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olmak için avokado, fasulye veya mercimek gibi antiinflamatuar, besin açısından yoğun yiyecekleri tercih edin.

Özetlemek

Akşamdan kalmalığınızı sık sık önlemeye veya atlatmaya çalışıyorsanız, içki içme alışkanlıklarınızı yeniden değerlendirmenin zamanı gelmiş olabilir. Suçluluk duygusuna ya da katı kurallara gerek yok; sadece alkolle olan ilişkiniz üzerine düşünmek için bir fırsat. Alkolü azaltmayı veya alkolden kurtulmayı merak ediyorsanız, Quietmate sizi her adımda desteklemek için burada.