올리브 오일 비법이 정말 숙취를 예방할 수 있나요?
당신은 밤을 보낼 준비를 하고 있지만 술을 마시는 것에 대해서는 경계하고 있습니다. 최근 숙취가 점점 더 심해지고 있습니다. 일요일까지 슬며시 다가오고 심지어 월요일에도 출근을 쉬게 만드는 원인이 됩니다. 부엌을 걷다가 올리브 오일 한 병을 발견하고 술을 마시기 전에 올리브 오일을 마시면 숙취를 예방할 수 있다는 말을 들은 적이 있습니다.
얼마나 필요할까요? 꼭 스트레이트로 마셔야 하나요? 기름기가 많은 포카치아 빵처럼 더 즐거운 음식도 효과가 있을 수 있을까요? 이 오래된 방법이 유효한지 알아보고 숙취를 완화하는 다른 방법을 살펴보겠습니다. 아니면 술을 완전히 끊도록 영감을 줄 수도 있습니다.
올리브 오일 비법은 무엇입니까?
올리브 오일 비법은 말 그대로 두통, 메스꺼움, 피로와 같은 다음날 숙취 증상을 예방하기 위해 술을 마시기 전에 올리브 오일 한 숟가락을 마시는 것입니다.
숙취는 주로 탈수, 염증, 위장 자극, 신체가 알코올을 대사할 때 생성되는 독소 축적으로 인해 발생합니다. 숙취 중에 무슨 일이 일어나는지 자세히 알아보려면 블로그 게시물 "숙취 중에 정확히 무슨 일이 일어나는가?"를 확인하세요.
올리브 오일 트릭 뒤에 숨겨진 이론
이를 뒷받침하는 과학이 있나요? 부분적으로. 숙취의 주요 요인 중 하나는 알코올 대사의 독성 부산물인 아세트알데히드입니다. 술을 너무 많이 마시면 간이 모든 것을 처리하는 데 어려움을 겪게 되어 시스템에 쌓이게 됩니다.
올리브 오일로 배를 코팅하면 지방이 신진대사를 늦추기 때문에 알코올 흡수가 느려질 수 있습니다. 이렇게 하면 간이 압도당하지 않고 알코올을 처리할 수 있는 시간을 더 많이 확보할 수 있습니다.
그리고 그렇습니다. 반드시 일반 올리브 오일을 마셔야 할 필요는 없습니다. 기름진 피자나 초리조처럼 기름진 음식을 먹는 것도 비슷한 효과를 낼 수 있습니다. 한 전 학생은 "지방이 많고 12시간 정도 뱃속에 머물러 있습니다. 어떤 이유에서는 숙취가 사라집니다."라고 말했습니다.
숙취 해소 식품 저장실 검색
숙취를 예방하거나 치료한다는 소문이 있는 식료품 저장실 품목은 올리브 오일만이 아닙니다. 다음은 몇 가지 다른 사항입니다.
- 우유: 수분 보충과 전해질 공급에 도움이 되지만 숙취를 치료하지는 않습니다.
- 밀크씨슬: 간에 도움이 되는 것으로 알려져 있지만 숙취를 예방한다는 명확한 증거는 없습니다.
- 효모 및 보라지: 일부 연구에 따르면 불편함, 불안, 두통과 같은 증상을 줄일 수 있다고 합니다.
- 가시배 선인장 주스: 연구 결과에 따르면 숙취 완화 효과가 크게 나타나지는 않았지만 항염증 특성이 있어 추가 연구가 필요합니다.
- 피클 주스: 신화 - 전해질에 도움이 될 수 있지만 숙취를 치료하지는 않습니다.
- 양배추: 고대 그리스인과 로마인들은 양배추가 와인의 효과를 쫓아낸다고 믿었습니다. 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 커피: 짧은 에너지 공급을 제공하지만 탈수를 유발하여 잠재적으로 충돌을 악화시킬 수 있습니다.
- 번트 토스트: 숯은 중독 시 알코올을 흡수할 수 있지만 알코올이 혈류에 들어가면 효과가 없습니다.
- 달걀 흰자("프레리 굴"): 마시기 불편하고 도움이 되지 않을 것입니다. 하지만 생각만 하면 음주가 억제될 수도 있습니다!
결국, 숙취를 피하는 가장 좋은 방법은 애초에 숙취가 발생하지 않도록 방지하는 것입니다.
대체 숙취 예방 및 완화
올리브 오일을 구입하기 전에 다음과 같은 과학적 근거가 있는 전략을 고려해보세요.
- 수분 섭취 유지: 탈수증을 예방하기 위해 음주 전, 도중, 후에 물을 많이 마십니다.
- 음주 전 식사: 영양가 있는 식사는 알코올 흡수를 늦추고 필수 영양소를 제공합니다.
- 섭취량에 주의하세요. 외출하기 전에 한도를 설정하거나 변화를 위해 목테일을 시도해 보세요.
- 비타민 또는 보충제 고려: 마그네슘은 증상 완화에 도움이 될 수 있지만 주의하십시오. 많은 "숙취 치료" 보충제는 효과가 없거나 안전하지 않습니다.
- 음료를 현명하게 선택하십시오. 흑주와 적포도주에는 동질물질이 더 많이 포함되어 있어 숙취를 악화시킬 수 있습니다.
- 다음날 영양소 보충: 신체 회복에 도움이 되는 아보카도, 콩 또는 렌즈콩과 같은 항염증제, 영양 밀도가 높은 식품을 선택하십시오.
요약
숙취를 예방하거나 회복하기 위해 자주 노력하고 있다면 음주 습관을 재평가해야 할 때입니다. 죄책감이나 엄격한 규칙이 필요하지 않습니다. 단지 알코올과의 관계를 되돌아볼 수 있는 기회일 뿐입니다. 술을 줄이거나 술을 끊는 것에 대해 궁금하신 경우, Quitemate가 모든 단계에서 여러분을 지원해 드립니다.
Published
January 01, 2024
Monday at 12:56 PM
Last Updated
November 16, 2025
1 week ago
Reading Time
1 minutes
~2 words
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