Thủ thuật dầu ô liu có thực sự ngăn ngừa nôn nao?

Bạn đang chuẩn bị đi chơi đêm nhưng lại băn khoăn về việc uống rượu. Tình trạng nôn nao gần đây ngày càng trở nên tồi tệ hơn - kéo dài đến Chủ nhật và thậm chí khiến bạn phải nghỉ làm vào thứ Hai. Khi bước qua nhà bếp, bạn nhìn thấy một chai dầu ô liu và nhớ lại rằng đã nghe nói rằng uống một ít trước khi uống có thể ngăn ngừa tình trạng nôn nao.

Bạn sẽ cần bao nhiêu? Bạn có thực sự phải uống thẳng không? Liệu thứ gì đó thú vị hơn, chẳng hạn như bánh mì focaccia béo ngậy, có tác dụng tương tự không? Hãy cùng khám phá xem thủ thuật cũ này có còn hiệu quả hay không và xem xét các cách khác để làm cho cơn say bớt căng thẳng hơn - hoặc thậm chí có thể truyền cảm hứng cho bạn để cai rượu hoàn toàn.

Thủ thuật dầu ô liu là gì?

Thủ thuật sử dụng dầu ô liu chính xác như tên gọi của nó: uống một thìa dầu ô liu trước khi uống rượu để ngăn ngừa các triệu chứng nôn nao vào ngày hôm sau như đau đầu, buồn nôn và mệt mỏi.

Tình trạng nôn nao chủ yếu là do mất nước, viêm nhiễm, kích ứng dạ dày và sự tích tụ chất độc tạo ra khi cơ thể bạn chuyển hóa rượu. Để tìm hiểu sâu hơn về những gì xảy ra khi say rượu, hãy xem bài đăng trên blog của chúng tôi "Chính xác thì điều gì sẽ xảy ra khi nôn nao?"

Lý thuyết đằng sau thủ thuật dầu ô liu

Có khoa học nào hỗ trợ điều này không? Một phần. Một yếu tố quan trọng gây ra tình trạng say xỉn là acetaldehyde, một sản phẩm phụ độc hại của quá trình chuyển hóa rượu. Khi bạn uống quá nhiều, gan sẽ phải vật lộn để xử lý tất cả, dẫn đến sự tích tụ trong cơ thể.

Thoa dầu ô liu lên dạ dày có thể làm chậm quá trình hấp thụ rượu vì chất béo làm chậm quá trình trao đổi chất. Điều này giúp gan của bạn có nhiều thời gian hơn để xử lý rượu mà không bị quá tải.

Và vâng - bạn không nhất thiết phải uống dầu ô liu nguyên chất. Ăn thứ gì đó béo, như pizza béo ngậy hoặc chorizo, cũng có thể có tác dụng tương tự. Như một cựu sinh viên đã lưu ý, "Nó béo và nằm trong dạ dày của bạn khoảng 12 giờ. Vì lý do nào đó, cảm giác nôn nao sẽ biến mất."

Tìm kiếm các phương pháp chữa trị Hangover trong phòng đựng thức ăn

Dầu ô liu không phải là thực phẩm duy nhất được đồn đại có tác dụng ngăn ngừa hoặc chữa trị chứng nôn nao. Dưới đây là một vài người khác:

• Sữa: Mặc dù có thể giúp bù nước và điện giải nhưng nó không chữa được chứng nôn nao.
• Cây kế sữa: Được biết đến với tác dụng tốt cho gan nhưng không có bằng chứng rõ ràng về việc nó ngăn ngừa tình trạng say xỉn.
• Nấm men và cây lưu ly: Một số nghiên cứu cho thấy những chất này có thể làm giảm các triệu chứng như khó chịu, bồn chồn và đau đầu.
• Nước ép xương rồng lê gai: Không tìm thấy tác dụng giảm nôn nao đáng kể trong các nghiên cứu, nhưng đặc tính chống viêm của nó cần được nghiên cứu thêm.
• Nước dưa chua: Một huyền thoại - nó có thể giúp bổ sung chất điện giải nhưng không chữa được chứng nôn nao.
• Bắp cải: Người Hy Lạp và La Mã cổ đại tin rằng bắp cải có tác dụng đẩy lùi rượu vang. Nó có thể giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
• Cà phê: Cung cấp năng lượng trong thời gian ngắn nhưng lại khiến bạn mất nước, có khả năng khiến cơn say trở nên tồi tệ hơn.
• Bánh mì nướng cháy: Than có thể hấp thụ rượu trong trường hợp ngộ độc, nhưng nó không hiệu quả khi rượu đã vào máu.
• Lòng trắng trứng ("Prairie Oyster"): Khó uống và khó có tác dụng - mặc dù ý nghĩ về nó có thể hạn chế việc uống rượu của bạn!

Cuối cùng, cách tốt nhất để tránh tình trạng nôn nao là ngăn chặn nó xảy ra ngay từ đầu.

Phòng ngừa và giảm bớt nôn nao thay thế

Trước khi bạn sử dụng dầu ô liu, hãy xem xét các chiến lược được khoa học chứng minh sau:

• Giữ nước: Uống nhiều nước trước, trong và sau khi uống để chống mất nước.
• Ăn trước khi uống: Một bữa ăn bổ dưỡng sẽ làm chậm quá trình hấp thụ rượu và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết.
• Theo dõi lượng tiêu thụ của bạn: Đặt giới hạn trước khi bạn ra ngoài hoặc thử cocktail để thay đổi.
• Cân nhắc sử dụng Vitamin hoặc thực phẩm bổ sung: Magiê có thể giúp giảm các triệu chứng, nhưng hãy thận trọng - nhiều chất bổ sung "chữa chứng nôn nao" không hiệu quả hoặc không an toàn.
• Chọn đồ uống của bạn một cách khôn ngoan: Rượu sẫm màu và rượu vang đỏ chứa nhiều chất đồng loại, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng nôn nao.
• Bổ sung chất dinh dưỡng vào ngày hôm sau: Lựa chọn thực phẩm chống viêm, giàu chất dinh dưỡng như bơ, đậu hoặc đậu lăng để giúp cơ thể phục hồi.

Tổng hợp

Nếu bạn thường xuyên cố gắng ngăn ngừa hoặc phục hồi sau cơn say, có lẽ đã đến lúc bạn nên đánh giá lại thói quen uống rượu của mình. Không cần phải có cảm giác tội lỗi hay những quy định nghiêm ngặt - chỉ là cơ hội để suy ngẫm về mối quan hệ của bạn với rượu. Nếu bạn tò mò về việc cắt giảm hoặc không uống rượu, Rathermate luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn từng bước.