Il trucco dell’olio d’oliva previene davvero i postumi di una sbornia?

Ti stai preparando per uscire la sera, ma sei indeciso riguardo al bere. Ultimamente i postumi di una sbornia stanno peggiorando, insinundosi fino alla domenica e facendoti persino perdere il lavoro il lunedì. Mentre cammini per la cucina, noti una bottiglia di olio d'oliva e ricordi di aver sentito che prenderne un po' prima di bere potrebbe prevenire i postumi di una sbornia.

Quanto ti servirebbe? È davvero necessario berlo liscio? Qualcosa di più piacevole, come la focaccia unta, potrebbe funzionare altrettanto bene? Esploriamo se questo vecchio trucco regge e guardiamo altri modi per rendere i postumi di una sbornia meno intensi o magari ispirarti a prenderti una pausa del tutto dall'alcol.

Qual è il trucco dell'olio d'oliva?

Il trucco dell'olio d'oliva è esattamente quello che sembra: bere un cucchiaio di olio d'oliva prima di consumare alcol per prevenire i sintomi dei postumi di una sbornia il giorno successivo come mal di testa, nausea e affaticamento.

I postumi di una sbornia sono causati principalmente da disidratazione, infiammazione, irritazione dello stomaco e accumulo di tossine prodotte quando il corpo metabolizza l'alcol. Per un approfondimento su cosa succede durante i postumi di una sbornia, consulta il nostro post sul blog "Cosa succede esattamente durante i postumi di una sbornia?"

La teoria dietro il trucco dell'olio d'oliva

C’è qualche scienza che supporta questo? In parte. Un fattore chiave nei postumi di una sbornia è l'acetaldeide, un sottoprodotto tossico del metabolismo dell'alcol. Quando bevi troppo, il tuo fegato fatica a processarlo tutto, provocando un accumulo nel tuo sistema.

Rivestire lo stomaco con olio d'oliva può rallentare l'assorbimento dell'alcol perché il grasso rallenta il metabolismo. Ciò dà al tuo fegato più tempo per elaborare l'alcol senza essere sopraffatto.

E sì, non devi necessariamente bere semplice olio d'oliva. Mangiare qualcosa di grasso, come la pizza unta o il chorizo, può avere un effetto simile. Come ha notato un ex studente, "È grasso e rimane nello stomaco per circa 12 ore. Per qualche motivo, i postumi di una sbornia scompaiono".

Cercando nella dispensa le cure per i postumi di una sbornia

Si dice che l'olio d'oliva non sia l'unico oggetto della dispensa per prevenire o curare i postumi di una sbornia. Eccone alcuni altri:

• Latte: sebbene possa aiutare con la reidratazione e gli elettroliti, non curerà i postumi di una sbornia.
• Cardo mariano: noto per i benefici al fegato, ma non vi sono prove chiare che prevenga i postumi di una sbornia.
• Lievito e borragine: alcuni studi suggeriscono che potrebbero ridurre sintomi come disagio, irrequietezza e mal di testa.
• Succo di fico d'india: negli studi non è stato riscontrato alcun sollievo significativo dai postumi di una sbornia, ma le sue proprietà antinfiammatorie meritano ulteriori ricerche.
• Succo di sottaceti: ​​un mito: potrebbe aiutare con gli elettroliti ma non curerà i postumi di una sbornia.
• Cavolo: gli antichi greci e romani credevano che il cavolo respingesse gli effetti del vino. Può aiutare a rimuovere le tossine dal corpo.
• Caffè: fornisce una breve sferzata di energia ma ti disidrata, potenzialmente peggiorando la situazione.
• Pane tostato bruciato: il carbone può assorbire l'alcol in caso di avvelenamento, ma è inefficace una volta che l'alcol è nel flusso sanguigno.
• Albume d'uovo ("Ostrica della prateria"): sgradevole da bere e difficilmente aiuta, anche se il pensiero potrebbe frenare il tuo bere!

In definitiva, il modo migliore per evitare i postumi di una sbornia è innanzitutto impedire che si verifichino.

Prevenzione e sollievo alternativi dai postumi di una sbornia

Prima di prendere l’olio d’oliva, considera queste strategie supportate dalla scienza:

• Rimani idratato: bevi molta acqua prima, durante e dopo aver bevuto per combattere la disidratazione.
• Mangiare prima di bere: un pasto nutriente rallenta l'assorbimento dell'alcol e fornisce nutrienti essenziali.
• Controlla il tuo apporto: imposta un limite prima di uscire o prova i mocktail per cambiare.
• Considera vitamine o integratori: il magnesio può aiutare con i sintomi, ma fai attenzione: molti integratori per "curare i postumi della sbornia" sono inefficaci o non sicuri.
• Scegli saggiamente le tue bevande: i liquori scuri e il vino rosso contengono più congeneri, che possono peggiorare i postumi di una sbornia.
• Ricostituisci i nutrienti il ​​giorno successivo: scegli cibi antinfiammatori e ricchi di nutrienti come avocado, fagioli o lenticchie per aiutare il tuo corpo a recuperare.

Riassumendo

Se cerchi spesso di prevenire o riprenderti dai postumi di una sbornia, potrebbe essere il momento di rivalutare le tue abitudini di consumo di alcol. Non c'è bisogno di sensi di colpa o regole rigide: solo un'opportunità per riflettere sul tuo rapporto con l'alcol. Se sei curioso di ridurre o eliminare l'alcol, Quitemate è qui per supportarti in ogni fase del percorso.