Voorkomt de olijfolietruc echt een kater?

Je maakt je klaar voor een avondje uit, maar je twijfelt over drinken. De katers zijn de laatste tijd steeds erger geworden; ze sluipen naar de zondag en zorgen er zelfs voor dat je op maandag je werk moet missen. Terwijl je door de keuken loopt, zie je een fles olijfolie en herinner je je dat je hebt gehoord dat het innemen van een beetje olijfolie vóór het drinken een kater kan voorkomen.

Hoeveel zou je nodig hebben? Moet je het echt puur drinken? Zou iets lekkerder, zoals vettig focacciabrood, net zo goed kunnen werken? Laten we onderzoeken of deze oude truc standhoudt en kijken naar andere manieren om een ​​kater minder intens te maken – of je misschien zelfs te inspireren om helemaal geen alcohol meer te drinken.

Wat is de olijfolietruc?

De olijfolietruc is precies hoe het klinkt: een lepel olijfolie drinken voordat je alcohol drinkt, om katersymptomen zoals hoofdpijn, misselijkheid en vermoeidheid de volgende dag te voorkomen.

Katers worden voornamelijk veroorzaakt door uitdroging, ontstekingen, maagirritatie en de opeenhoping van gifstoffen die worden geproduceerd wanneer uw lichaam alcohol metaboliseert. Voor een diepere duik in wat er gebeurt tijdens een kater, bekijk onze blogpost "Wat gebeurt er precies tijdens een kater?"

De theorie achter de olijfolietruc

Is er enige wetenschap die dit ondersteunt? Gedeeltelijk. Een belangrijke factor bij een kater is acetaldehyde, een giftig bijproduct van het alcoholmetabolisme. Als je te veel drinkt, heeft je lever moeite om alles te verwerken, wat leidt tot een ophoping in je systeem.

Het bedekken van uw maag met olijfolie kan de opname van alcohol vertragen, omdat vet de stofwisseling vertraagt. Dit geeft uw lever meer tijd om alcohol te verwerken zonder overweldigd te raken.

En ja, je hoeft niet per se gewone olijfolie te drinken. Het eten van iets vettigs, zoals vette pizza of chorizo, kan een soortgelijk effect hebben. Zoals een oud-student opmerkte: "Het is vet en het blijft wel twaalf uur in je maag zitten. Om de een of andere reden verdwijnt de kater."

Zoeken in de voorraadkast naar remedies tegen een kater

Olijfolie is niet het enige voorraadartikel waarvan wordt gezegd dat het een kater voorkomt of geneest. Hier zijn er nog een paar:

• Melk: Hoewel het kan helpen bij rehydratatie en elektrolyten, zal het een kater niet genezen.
• Mariadistel: Bekend om zijn voordelen voor de lever, maar er is geen duidelijk bewijs dat het een kater voorkomt.
• Gist en borage: Sommige onderzoeken suggereren dat deze symptomen zoals ongemak, rusteloosheid en hoofdpijn kunnen verminderen.
• Prickly Pear Cactus Juice: Er is geen significante verlichting van een kater gevonden in onderzoeken, maar de ontstekingsremmende eigenschappen ervan rechtvaardigen verder onderzoek.
• Augurkensap: een mythe: het helpt misschien tegen elektrolyten, maar geneest een kater niet.
• Kool: De oude Grieken en Romeinen geloofden dat kool de effecten van wijn afstootte. Het kan helpen gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
• Koffie: Geeft een korte energieboost, maar droogt je uit, waardoor de crash mogelijk erger wordt.
• Verbrande Toast: Houtskool kan alcohol absorberen in geval van vergiftiging, maar het is niet effectief als alcohol eenmaal in uw bloedbaan zit.
• Eiwit ("Prairie Oyster"): Onaangenaam om te drinken en het zal waarschijnlijk niet helpen - hoewel de gedachte eraan uw drankgebruik zou kunnen beteugelen!

Uiteindelijk is de beste manier om een ​​kater te voorkomen, het überhaupt te voorkomen.

Alternatieve katerpreventie en verlichting

Overweeg deze wetenschappelijk onderbouwde strategieën voordat u naar de olijfolie grijpt:

• Blijf gehydrateerd: Drink veel water voor, tijdens en na het drinken om uitdroging tegen te gaan.
• Eet vóór het drinken: Een voedzame maaltijd vertraagt ​​de opname van alcohol en levert essentiële voedingsstoffen.
• Let op uw inname: Stel een limiet in voordat u uitgaat, of probeer voor de verandering mocktails.
• Overweeg vitamines of supplementen: Magnesium kan helpen bij de symptomen, maar wees voorzichtig: veel supplementen tegen een kater zijn niet effectief of onveilig.
• Kies je drankjes verstandig: Donkere likeuren en rode wijn bevatten meer soortgenoten, wat een kater kan verergeren.
• Vul de volgende dag voedingsstoffen aan: Kies voor ontstekingsremmende, voedingsrijke voedingsmiddelen zoals avocado, bonen of linzen om uw lichaam te helpen herstellen.

Samenvattend

Als je regelmatig een kater probeert te voorkomen of ervan te herstellen, is het misschien tijd om je drinkgewoonten opnieuw te evalueren. Er is geen schuldgevoel of strikte regels nodig; het is alleen een gelegenheid om na te denken over uw relatie met alcohol. Als je nieuwsgierig bent naar bezuinigen of alcoholvrij wilt worden, staat Quietmate klaar om je bij elke stap te ondersteunen.