هل تمنع خدعة زيت الزيتون من آثار الكحول حقًا؟

أنت تستعد لقضاء ليلة في الخارج، لكنك على الحياد بشأن الشرب. لقد أصبحت آثار الكحول تزداد سوءًا في الآونة الأخيرة - حيث تزحف إلى أيام الأحد وتتسبب في تفويت العمل يوم الاثنين. عندما تتجول في مطبخك، تلمح زجاجة من زيت الزيتون وتتذكر أنك سمعت أن تناول بعض منها قبل الشرب قد يمنع حدوث آثار الكحول.

كم سوف تحتاج؟ هل حقا يجب أن تشربه مباشرة؟ هل يمكن لشيء أكثر متعة، مثل خبز الفوكاشيا الدهني، أن يعمل أيضًا؟ دعنا نستكشف ما إذا كانت هذه الخدعة القديمة تصمد أم لا، وننظر إلى طرق أخرى لتقليل شدة آثار الكحول - أو ربما حتى تلهمك لأخذ استراحة من الكحول تمامًا.

ما هي خدعة زيت الزيتون؟

إن خدعة زيت الزيتون هي بالضبط ما تبدو عليه: شرب ملعقة من زيت الزيتون قبل تناول الكحول لمنع أعراض صداع الكحول في اليوم التالي مثل الصداع والغثيان والتعب.

تحدث آثار الكحول بشكل رئيسي بسبب الجفاف والالتهاب وتهيج المعدة وتراكم السموم التي تنتج عندما يستقلب جسمك الكحول. للحصول على نظرة أعمق حول ما يحدث أثناء مخلفات الكحول، راجع منشور مدونتنا "ما الذي يحدث بالضبط أثناء مخلفات الكحول؟"

النظرية وراء خدعة زيت الزيتون

هل هناك أي علم يدعم هذا؟ جزئيا. أحد العوامل الرئيسية المسببة للمخلفات هو الأسيتالديهيد، وهو منتج ثانوي سام لاستقلاب الكحول. عندما تشرب الكثير، يكافح الكبد لمعالجة كل ذلك، مما يؤدي إلى تراكم في نظامك.

قد يؤدي طلاء معدتك بزيت الزيتون إلى إبطاء امتصاص الكحول لأن الدهون تبطئ عملية التمثيل الغذائي. وهذا يمنح الكبد مزيدًا من الوقت لمعالجة الكحول دون أن يثقل كاهله.

ونعم، ليس عليك بالضرورة شرب زيت الزيتون العادي. تناول شيء دهني، مثل البيتزا الدهنية أو الكوريزو، يمكن أن يكون له تأثير مماثل. وكما أشار أحد الطلاب السابقين، "إنها دهنية، وتظل في معدتك لمدة 12 ساعة تقريبًا. ولسبب ما، تختفي آثار الكحول."

البحث في المخزن عن علاجات مخلفات الكحول

زيت الزيتون ليس العنصر الوحيد في مخزن المؤن الذي يشاع أنه يمنع أو يعالج بقايا الكحول. وهنا عدد قليل من الآخرين:

• الحليب: على الرغم من أنه يمكن أن يساعد في معالجة الجفاف والإلكتروليتات، إلا أنه لن يعالج مخلفات الكحول.
• شوك الحليب: معروف بفوائده للكبد، ولكن لا يوجد دليل واضح على أنه يمنع الكحول.
• الخميرة ولسان الثور: تشير بعض الدراسات إلى أنهما قد يقللان من الأعراض مثل الانزعاج والأرق والصداع.
• عصير الصبار التين الشوكي: لم يتم العثور على تخفيف كبير لمخلفات الكحول في الدراسات، ولكن خصائصه المضادة للالتهابات تتطلب المزيد من البحث.
• عصير المخلل: أسطورة – قد يساعد في التخلص من الإلكتروليتات ولكنه لن يعالج مخلفات الكحول.
• الكرنب: اعتقد قدماء الإغريق والرومان أن الكرنب يطرد آثار النبيذ. قد يساعد في إزالة السموم من الجسم.
• القهوة: توفر دفعة قصيرة من الطاقة ولكنها تسبب الجفاف، مما قد يؤدي إلى تفاقم الانهيار.
• الخبز المحمص: يمكن للفحم أن يمتص الكحول في حالات التسمم، لكنه يصبح غير فعال عندما يدخل الكحول إلى مجرى الدم.
• بياض البيض ("محار البراري"): شربه غير ممتع ومن غير المرجح أن يساعدك - على الرغم من أن التفكير فيه قد يحد من شربك!

في نهاية المطاف، أفضل طريقة لتجنب الخمار هي منع حدوثه في المقام الأول.

الوقاية البديلة من صداع الكحول والإغاثة

قبل أن تصل إلى زيت الزيتون، ضع في اعتبارك هذه الاستراتيجيات المدعومة علميًا:

• حافظ على رطوبة جسمك: اشرب الكثير من الماء قبل وأثناء وبعد الشرب لمكافحة الجفاف.
• تناول الطعام قبل الشرب: الوجبة المغذية تبطئ امتصاص الكحول وتوفر العناصر الغذائية الأساسية.
• انتبه لاستهلاكك: ضع حدًا قبل الخروج، أو جرب الموكتيلات من أجل التغيير.
• فكر في تناول الفيتامينات أو المكملات الغذائية: قد يساعد المغنيسيوم في تخفيف الأعراض، لكن كن حذرًا - فالعديد من مكملات "علاج الكحول" غير فعالة أو غير آمنة.
• اختر مشروباتك بحكمة: تحتوي المشروبات الكحولية الداكنة والنبيذ الأحمر على المزيد من المواد المتجانسة، مما قد يؤدي إلى تفاقم آثار الكحول.
• قم بتجديد العناصر الغذائية في اليوم التالي: اختر الأطعمة المضادة للالتهابات والغنية بالعناصر الغذائية مثل الأفوكادو أو الفاصوليا أو العدس لمساعدة جسمك على التعافي.

تلخيص

إذا كنت تحاول في كثير من الأحيان منع أو التعافي من آثار الكحول، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة تقييم عادات الشرب الخاصة بك. ليست هناك حاجة للشعور بالذنب أو القواعد الصارمة — مجرد فرصة للتفكير في علاقتك بالكحول. إذا كنت مهتمًا بتقليص استهلاكك أو التوقف عن تناول الكحول، فإن Quitemate موجود هنا لدعمك في كل خطوة على الطريق.