Ihr erstes AA-Treffen: Was Sie erwartet

Sie sitzen im Bus und halten eine fotokopierte Broschüre mit einer hervorgehobenen Adresse in der Hand. Es führt in den Keller einer Kirche – passend zum Klischee. Möglicherweise fühlen Sie sich unwohl und hoffen, dass Sie niemand sieht, den Sie kennen. Oder Sie sind vielleicht aufgeregt, endlich das Alkoholproblem in Angriff zu nehmen, das Sie belastet. Vielleicht hilft AA. Gibt es denn nicht das Sprichwort: „Es funktioniert, wenn man daran arbeitet“?

Sie kommen an, während sich Menschen versammeln. Überraschenderweise sehen die meisten … normal aus. Da ist eine Frau in den Dreißigern mit einem blonden Bob – sie könnte bei einem PTA-Treffen sein. Ein Mann im Business-Anzug überprüft Tabellenkalkulationen auf seinem Laptop. Und ja, es gibt wahrscheinlich ein paar Strickerinnen (manche von uns brauchen fleißige Hände und Schals sind einfache Weihnachtsgeschenke).

Wir haben AA-Treffen im Fernsehen gesehen, aber das wirkliche Leben ist anders. Das Erlebnis variiert je nach Ort, Publikum und Umgebung – ob es sich um einen Kirchenkeller, einen YMCA-Raum oder ein College-Klassenzimmer handelt. Dennoch gibt es gemeinsame Elemente. Lassen Sie uns untersuchen, was normalerweise bei einem AA-Meeting passiert, was passieren kann und was definitiv nicht.

Was ist ein AA-Treffen?

Im Wesentlichen bringt ein AA-Treffen Menschen mit Alkoholismus (oder einer Vorgeschichte davon) zur gegenseitigen Unterstützung zusammen. Sie werden vielleicht bemerken, dass sie in den Pausen draußen plaudern – sie sind oft freundlich, manchmal rauchen sie (was heute auffällt) und eine vielseitige Mischung. Wie kamen die Kunststudentin, die elegante Großmutter und der tätowierte Bodybuilder so miteinander in Kontakt? Sie sind da, um „ihre Erfahrungen, Stärke und Hoffnung zu teilen“. Während sie sich möglicherweise für eine Pizzeria entscheiden, dreht sich das Gespräch in „den Räumen“ (AA-Jargon für Meetings) um die Alkoholabhängigkeit: Wie sie feststeckten, wie sie wieder herauskamen und welche Herausforderungen noch bestehen.

Was wird (wahrscheinlich) passieren?

Sie finden die Adresse, gehen hinein und wählen einen Platz – vielleicht in der Nähe der Tür, wenn Sie schüchtern sind. Stühle stehen normalerweise im Kreis. Die Leute chatten und Ihr Nachbar stellt sich vielleicht vor und gibt seine Telefonnummer bekannt. Es ist keine romantische Geste; Andere in schwierigen Momenten anzurufen, ist eine klassische AA-Strategie, um mit Trieben umzugehen. Im Gegenzug müssen Sie Ihre Nummer nicht weitergeben.

Auf einem Tisch liegen oft Kaffee, Kekse und Broschüren. Sie machen es sich bequem, nippen an Ihrem Getränk und fragen sich, was als nächstes kommt.

• „Mein Name ist … und ich bin Alkoholiker“: Die meisten Meetings beginnen mit Vorstellungen wie dieser, aber Sie müssen es nicht sagen, wenn Sie sich unwohl fühlen.
• „Die einzige Voraussetzung für die Mitgliedschaft …“: Jemand liest die AA-Präambel und betont, dass „die einzige Voraussetzung für die Mitgliedschaft der Wunsch ist, mit dem Trinken aufzuhören.“
• Begrüßung des Neuankömmlings: AA betrachtet Neuankömmlinge als die wichtigsten Menschen dort. Jeder versteht den Mut, der nötig ist, um aufzutauchen, nachdem man den Tiefpunkt erreicht hat – hier gibt es kein Urteil.
• „Hier sind die Schritte, die wir unternommen haben“: Die 12 Schritte werden normalerweise angezeigt. Sie reichen vom Eingeständnis der Ohnmacht gegenüber Alkohol bis hin zur Wiedergutmachung und einem nüchternen Leben. Während Begriffe wie „höhere Macht“ oder „Charakterfehler“ abschreckend wirken können, verwenden viele Gruppen eine moderne Sprache. Die ursprüngliche Formulierung des Big Book von 1939 ist veraltet. Konzentrieren Sie sich also auf die Ideen und nicht auf den veralteten Text.
• Teilen von „Erfahrung, Stärke und Hoffnung“: Mitglieder teilen Geschichten – wie den Professor, der sein Studium aufgrund von Alkoholkonsum abgebrochen hat, oder den Piloten, der seinen Führerschein verloren hat. Die Botschaft: Genesung ist möglich und Glück wartet.
• Genesung feiern: Meetings enden oft mit einer „Chip“-Zeremonie, bei der die Meilensteine ​​der Nüchternheit gewürdigt werden. Der Ein-Tages-Chip ist besonders aussagekräftig – die ersten 24 Stunden können die schwierigsten sein.

Was könnte passieren: Formatunterschiede

Meetings variieren im Stil:

• Offen vs. geschlossen: Offene Meetings heißen jeden willkommen – Unterstützer, Neugierige oder diejenigen, die Anforderungen erfüllen. Geschlossene Treffen richten sich an Menschen mit Alkoholproblemen.
• Rednertreffen: Ein Mitglied erzählt 20–30 Minuten lang seine Geschichte, gefolgt von einer Diskussion.
• Diskussionstreffen: Jeder tauscht seine Gedanken zu einem Thema wie „Dankbarkeit“ oder „Heißhunger“ aus oder äußert sich frei. Sie können bestehen, wenn Sie möchten.
• Große Buchtreffen: Fokus auf Lesungen von Anonymen Alkoholikern.
• 12-Schritte-Meetings: Konzentrieren Sie sich auf einen der 12 Schritte und führen Sie eine entsprechende Diskussion durch.

Jede Gruppe hat ihre eigene Atmosphäre – probieren Sie einige aus, um herauszufinden, was passt.

Wie lange dauern AA-Meetings?

Die meisten dauern eine Stunde bis 90 Minuten, längere Strecken beinhalten auch eine Pause.

Was nicht passieren wird: Mythen entlarven

Lassen Sie uns mit häufigen Missverständnissen aufräumen:

• Es ist keine Sekte. Das Ziel von AA ist ehrlich: Menschen helfen, Alkoholprobleme zu überwinden.
• Sie müssen nicht sagen, dass Sie Alkoholiker sind. Keine Kennzeichnung erforderlich.
• Du musst überhaupt nicht sprechen. Sagen Sie einfach: „Ich bin hier, um zuzuhören.“
• Sie müssen keinen Sponsor finden oder die 12 Schritte ausführen. Finden Sie eine Gruppe, die Ihrem Komfortniveau entspricht.
• Du musst dich nicht bei jedem entschuldigen. Bei Wiedergutmachungen geht es um die Wiederherstellung von Beziehungen und nicht um pauschale Entschuldigungen.
• Sie müssen nicht bezahlen. AA ist kostenlos, Spenden werden jedoch angenommen.

AA ist nicht jedermanns Sache. Manche finden den Alles-oder-Nichts-Ansatz oder die spirituelle Betonung nicht hilfreich. Das ist okay! Alternativen wie Quitemate bieten einen modernen, wissenschaftlich fundierten Weg mit Unterstützung der Community.

Was ist, wenn AA bei Ihnen nicht funktioniert?

Wenn AA nicht zu Ihnen passt, haben Sie folgende Möglichkeiten:

• Versuchen Sie es mit anderen Selbsthilfegruppen. Verschiedene Meetings könnten auf Resonanz stoßen, aber es ist in Ordnung, wenn es keine gibt.
• Erwägen Sie eine Therapie. Kognitive Verhaltenstherapie, dialektische Verhaltenstherapie oder Coaching können wirksam sein.
• Verbinde dich mit anderen. Das Teilen von Geschichten schafft Hoffnung, und die Forschung bringt einen Zusammenhang mit weniger Ängsten und einer besseren Gehirnfunktion.
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Die Messlatte höher legen

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