كيف يؤثر تعاطي الكحول على العائلات والأحباء

أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة حول إساءة استخدام الكحول هو أنه يؤثر فقط على الشخص الذي يشرب، ولكن هذا بعيد عن الحقيقة. يمكن أن يؤثر سوء استخدام الكحول تأثيرًا عميقًا على أفراد الأسرة والأصدقاء والأحباء، ولهذا السبب كثيرًا ما نسمع أن الكحول يدمر العلاقات.

في هذه المقالة، سنستكشف كيف يؤثر إدمان الكحول على العائلات، بما في ذلك التأثير السلبي على أطفال الآباء المدمنين على الكحول. سنشارك أيضًا نصائح عملية لمساعدة أحد أحبائك الذي يعاني من سوء استخدام الكحول.

فهم إدمان الكحول

قبل أن نفحص كيفية تأثير إدمان الكحول على العائلات، دعونا نحدد ما هو. يُعرف إدمان الكحول أيضًا باسم اضطراب تعاطي الكحول (AUD)، وهو حالة طبية مزمنة ومعقدة تتميز بنمط غير صحي من استهلاك الكحول.

تشمل أعراض اضطراب تعاطي الكحول ما يلي:

• الرغبة الشديدة في شرب الكحول
• الاعتماد الجسدي
• عدم القدرة على التحكم في الشرب
• زيادة التحمل (الحاجة إلى المزيد من الكحول لنفس التأثير)
• أعراض الانسحاب عند عدم الشرب

يؤثر إدمان الكحول على كل جزء من حياة الشخص تقريبًا — بدءًا من الصحة الجسدية والعقلية وحتى العلاقات ونوعية الحياة بشكل عام. ووفقا للمسح الوطني حول تعاطي المخدرات والصحة، فإن حوالي 29.5 مليون شخص تبلغ أعمارهم 12 عاما فما فوق يعانون من اضطراب تعاطي الكحول في عام 2021.

آثار إدمان الكحول على الأسر

تظهر الأبحاث أن ما يقرب من 1 من كل 10 أطفال يعيش مع أحد الوالدين الذي يعاني من اضطراب تعاطي الكحول، وحوالي 1 من كل 5 بالغين نشأ مع شخص يسيء استخدام الكحول. وفيما يلي بعض الآثار النفسية والعاطفية العميقة على الأسرة:

Trust Issues

الثقة هي حجر الأساس للعلاقات الصحية، ولكنها غالبًا ما تكون الضحية الأولى عندما يسيء أحد أفراد الأسرة استخدام الكحول. قد يخالف الأشخاص المصابون بالـ AUD وعودهم، أو يتخلون عن خططهم، أو يهملون المسؤوليات، مما يؤدي إلى دائرة من الأمل وخيبة الأمل لأحبائهم.

Fear and Anxiety

إن العيش مع مدمن على الكحول يمكن أن يخلق خوفًا وقلقًا دائمًا بسبب السلوك غير المتوقع. قد يشعر أفراد الأسرة أنهم يسيرون على قشر البيض، ويخافون من قول أو فعل أي شيء قد يؤدي إلى نوبة غضب. هذا التوتر المزمن يمكن أن يضر بالصحة العقلية والجسدية، وقد يؤدي إلى العزلة.

Arguments and Conflicts

الكحول يمكن أن يجعل الناس متقلبين وعدوانيين. غالبًا ما تواجه العائلات التي تتعامل مع AUD حججًا وصراعات متكررة. تربط الدراسات أيضًا بين إدمان الكحول وارتفاع احتمالية العنف المنزلي، والذي يمكن أن يسبب أضرارًا عاطفية ونفسية طويلة المدى ويديم دورات الصدمة.

أطفال الآباء الكحوليين: التأثير والتأثيرات

إن النمو مع أحد الوالدين الذي يسيء استخدام الكحول يمكن أن يكون له آثار نفسية وعاطفية دائمة. فيما يلي بعض التحديات الشائعة:

Trust Issues

غالبًا ما يواجه الأطفال في هذه الأسر الإنكار والكذب والسرية. الوعود المكسورة - مثل تعهد أحد الوالدين بالإقلاع عن الشرب ولكن الفشل - يمكن أن تخلق مشكلات ثقة عميقة تستمر حتى مرحلة البلوغ. وقد يؤدي ذلك إلى صعوبات في العلاقات الرومانسية والخوف من الصراع أو الغضب من الأشخاص.

Self-Judgment and Low Self-Esteem

غالبًا ما يطور أطفال المدمنين على الكحول صورًا ذاتية سلبية. وبما أن الأطفال يعتمدون على مقدمي الرعاية، فإن تصورهم الذاتي يعكس كيفية معاملة والديهم لهم. يمكن أن يؤدي الإهمال أو الكلمات القاسية إلى صراع مدى الحياة مع الثقة بالنفس والشك في الذات والشعور بالنقص.

Skewed Notion of "Normal"

يمكن أن يؤدي الخلل الوظيفي الناجم عن الكحول إلى تشويه فهم الطفل لما هو طبيعي. قد يصبح الشرب أمرًا طبيعيًا في المنزل، مما يجعل من الصعب التمييز بين النماذج الصحية. قد يشعر الأطفال بالارتباك أو الشعور بالخجل عندما يدركون أن العائلات الأخرى لا تعيش بهذه الطريقة.

Difficulty With Emotions

قد يقوم الأطفال بأدوار الوالدين، مما يؤدي إلى مشاعر مثل الخوف والخجل والغضب والشعور بالذنب والإنكار. للتأقلم، قد يقومون بإخفاء هذه المشاعر، مما قد يتسبب في انغلاقهم عاطفيًا كبالغين - حيث يكافحون من أجل التعبير عن المشاعر السلبية والإيجابية.

A Need for Control

الفوضى وعدم الاستقرار في المنزل يمكن أن يجعل الأطفال يشعرون بالعجز. كبالغين، قد تتطور لديهم حاجة شديدة للسيطرة على حياتهم أو مواقفهم أو سلوك الآخرين، الأمر الذي يمكن أن يتعارض مع تكوين علاقات صحية.

Hypervigilance

يتعلم الأطفال أن يكونوا على وعي دائم بالمخاطر المحتملة، مما يؤدي إلى اليقظة المفرطة. يمكن لهذا اليقظة المتزايدة أن تصرف الانتباه عن العمل والعلاقات في مرحلة البلوغ، حيث يظلون "على أهبة الاستعداد" حتى عندما لا تكون التهديدات حقيقية.

Fear of Abandonment

يمكن للوالدين المنفصلين عاطفياً أو جسدياً أن يغرسوا فيهم خوفاً عميقاً من الهجر. قد يتشبث الأطفال البالغون بعلاقات سامة، أو يسعون للحصول على موافقة مستمرة، أو يصبحون من محبي إرضاء الناس، أو يتحولون إلى منشدي الكمال أو مدمنين للعمل لتجنب الانتقاد أو البقاء بمفردهم.

كيفية التعامل مع أحد الوالدين المدمنين على الكحول

إذا كان أحد الوالدين أو أحد أفراد الأسرة يسيء استخدام الكحول، فمن المهم مساعدتهم مع حماية نفسك. إليك خمس نصائح:

• تعرف على إساءة استخدام الكحول: ثقف نفسك حول الأعراض وخيارات العلاج. المعرفة تمكنك من التعرف على المشكلة واستكشاف الحلول.
• اطلب الدعم: انضم إلى مجموعات الدعم مثل Al-Anon، أو SMART Recovery Family and Friends، أو Alateen للمراهقين. هذه توفر المجتمع والتفاهم من الناس في مواقف مماثلة.
• ضع الحدود: حدد بوضوح السلوك الذي تقبله والذي لن تقبله. تحديد العواقب وإخراج نفسك من المواقف غير الآمنة. الحدود تحمي صحتك العاطفية والجسدية.
• تقديم خيارات العلاج: إذا كان الشخص العزيز عليك مستعدًا للمساعدة، فاقترح إعادة التأهيل أو مجموعات الدعم أو الاستشارة مثل العلاج السلوكي المعرفي. عرض لمرافقتهم إلى موعد الطبيب. وتذكر أن التغيير يجب أن يأتي منهم.
• ممارسة الرعاية الذاتية: لا تهمل احتياجاتك الخاصة. انخرط في الأنشطة التي تستمتع بها، مثل التمارين الرياضية أو التأمل أو الهوايات. اعتمد على الأصدقاء الموثوق بهم للحصول على الدعم العاطفي. إن الاعتناء بنفسك يمكّنك من دعم الآخرين بشكل أفضل.

الخط السفلي

لا يؤثر إدمان الكحول على من يشربه فحسب، بل يؤثر على كل من حوله. يواجه أفراد الأسرة وأطفال المدمنين على الكحول تحديات كبيرة، بدءًا من الخوف والقلق وحتى الآثار النفسية طويلة المدى. بينما يمكنك دعم شخص ما باستخدام AUD، فإن التغيير الدائم هو مسؤوليته. عند التعامل مع شخص عزيز عليك مدمن على الكحول، أعط الأولوية لصحتك الجسدية والعاطفية والعقلية.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من الكحول، فكر في تجربة Quitemate. إنه تطبيق مدعوم بعلم الأعصاب وقد ساعد الملايين على تقليل استهلاك الكحول وبناء عادات صحية.