Comment l’abus d’alcool affecte les familles et les proches

Une idée fausse très répandue concernant l’abus d’alcool est que cela n’affecte que la personne qui boit, mais c’est loin d’être la vérité. L’abus d’alcool peut profondément affecter les membres de la famille, les amis et les proches. C’est pourquoi nous entendons souvent dire que l’alcool ruine les relations.

Dans cet article, nous explorerons l'impact de l'alcoolisme sur les familles, y compris les conséquences néfastes sur les enfants de parents alcooliques. Nous partagerons également des conseils pratiques pour aider un proche aux prises avec un abus d’alcool.

Comprendre l'alcoolisme

Avant d'examiner comment l'alcoolisme affecte les familles, définissons de quoi il s'agit. Également connu sous le nom de trouble lié à la consommation d’alcool (AUD), l’alcoolisme est une maladie chronique et complexe marquée par un mode de consommation d’alcool malsain.

Les symptômes du trouble lié à la consommation d’alcool comprennent :

• Fortes envies d'alcool
• Dépendance physique
• Incapacité à contrôler sa consommation d'alcool
• Tolérance accrue (besoin de plus d’alcool pour le même effet)
• Symptômes de sevrage quand on ne boit pas

L'alcoolisme touche presque tous les aspects de la vie d'une personne, de la santé physique et mentale aux relations et à la qualité de vie en général. Selon l’Enquête nationale sur la consommation de drogues et la santé, environ 29,5 millions de personnes âgées de 12 ans et plus souffraient de troubles liés à la consommation d’alcool en 2021.

Effets de l'alcoolisme sur les familles

La recherche montre qu’environ 1 enfant sur 10 vit avec un parent souffrant de troubles liés à la consommation d’alcool, et environ 1 adulte sur 5 a grandi avec quelqu’un qui a abusé de l’alcool. Voici quelques-uns des effets psychologiques et émotionnels profonds sur les familles :

Trust Issues

La confiance est le fondement de relations saines, mais elle est souvent la première victime lorsqu'un membre de la famille abuse de l'alcool. Les personnes atteintes d'AUD peuvent ne pas tenir leurs promesses, abandonner leurs projets ou négliger leurs responsabilités, entraînant ainsi un cycle d'espoir et de déception pour leurs proches.

Fear and Anxiety

Vivre avec un alcoolique peut créer une peur et une anxiété constantes en raison d’un comportement imprévisible. Les membres de la famille peuvent avoir l’impression de marcher sur des œufs et avoir peur de dire ou de faire quoi que ce soit qui pourrait déclencher une crise. Ce stress chronique peut nuire à la santé mentale et physique et conduire à l’isolement.

Arguments and Conflicts

L'alcool peut rendre les gens instables et agressifs. Les familles confrontées à l'AUD connaissent souvent des disputes et des conflits fréquents. Des études associent également l'alcoolisme à un risque plus élevé de violence domestique, qui peut causer des dommages émotionnels et psychologiques à long terme et perpétuer des cycles de traumatismes.

Enfants de parents alcooliques : impact et effets

Grandir avec un parent qui abuse de l’alcool peut avoir des effets psychologiques et émotionnels durables. Voici quelques défis courants :

Trust Issues

Les enfants de ces ménages sont souvent confrontés au déni, au mensonge et au secret. Les promesses non tenues – comme celle d’un parent qui promet d’arrêter de boire mais qui échoue – peuvent créer de profonds problèmes de confiance qui persistent à l’âge adulte. Cela peut entraîner des difficultés dans les relations amoureuses et une peur des conflits ou des gens en colère.

Self-Judgment and Low Self-Esteem

Les enfants d’alcooliques développent souvent une image négative d’eux-mêmes. Puisque les enfants dépendent des soignants, leur perception d’eux-mêmes reflète la façon dont leurs parents les traitent. La négligence ou les paroles dures peuvent conduire à des luttes permanentes contre la confiance en soi, le doute de soi et le sentiment d’inadéquation.

Skewed Notion of "Normal"

Le dysfonctionnement causé par l’alcool peut fausser la compréhension qu’a un enfant de ce qui est normal. La consommation d’alcool peut être normalisée à la maison, ce qui rend difficile la distinction de modèles sains. Les enfants peuvent se sentir confus ou gênés lorsqu’ils réalisent que d’autres familles ne vivent pas de cette façon.

Difficulty With Emotions

Les enfants peuvent assumer des rôles parentaux, entraînant des émotions comme la peur, la honte, la colère, la culpabilité et le déni. Pour y faire face, ils peuvent cacher ces sentiments, ce qui peut les amener à se fermer émotionnellement à l'âge adulte, luttant pour exprimer à la fois leurs émotions négatives et positives.

A Need for Control

Le chaos et l’instabilité à la maison peuvent rendre les enfants impuissants. En tant qu'adultes, ils peuvent développer un besoin intense de contrôle sur leur vie, leur situation ou le comportement des autres, ce qui peut interférer avec l'établissement de relations saines.

Hypervigilance

Les enfants apprennent à être constamment conscients des dangers potentiels, ce qui conduit à l’hypervigilance. Cette vigilance accrue peut détourner l’attention du travail et des relations à l’âge adulte, car ils restent « sur leurs gardes » même lorsque les menaces ne sont pas réelles.

Fear of Abandonment

Les parents émotionnellement ou physiquement détachés peuvent susciter une profonde peur de l’abandon. Les enfants adultes peuvent s’accrocher à des relations toxiques, rechercher constamment l’approbation, plaire aux autres ou devenir perfectionnistes ou bourreaux de travail pour éviter les critiques ou se retrouver seuls.

Comment gérer un parent alcoolique

Si un parent ou un membre de la famille abuse de l'alcool, il est important de l'aider tout en se protégeant. Voici cinq conseils :

• Renseignez-vous sur l’abus d’alcool : Renseignez-vous sur les symptômes et les options de traitement. La connaissance vous permet de reconnaître le problème et d’explorer des solutions.
• Recherchez de l'aide : rejoignez des groupes de soutien comme Al-Anon, SMART Recovery Family and Friends ou Alateen pour les adolescents. Ceux-ci fournissent une communauté et une compréhension de la part de personnes vivant des situations similaires.
• Fixez des limites : indiquez clairement les comportements que vous accepterez et n'accepterez pas. Établissez les conséquences et éloignez-vous des situations dangereuses. Les limites protègent votre bien-être émotionnel et physique.
• Présentez les options de traitement : si votre proche est disposé à vous aider, suggérez une cure de désintoxication, des groupes de soutien ou des conseils comme la thérapie cognitivo-comportementale. Proposez-leur de les accompagner à un rendez-vous chez le médecin. N'oubliez pas que le changement doit venir d'eux.
• Prenez soin de vous : Ne négligez pas vos propres besoins. Participez à des activités que vous aimez, comme l'exercice, la méditation ou des passe-temps. Appuyez-vous sur des amis de confiance pour un soutien émotionnel. Prendre soin de soi permet de mieux accompagner les autres.

L'essentiel

L'alcoolisme n'affecte pas seulement le buveur, il affecte tout le monde autour de lui. Les membres de la famille et les enfants d’alcooliques sont confrontés à des défis importants, allant de la peur et de l’anxiété aux effets psychologiques à long terme. Même si vous pouvez soutenir une personne atteinte d’AUD, un changement durable relève de sa responsabilité. Lorsque vous avez affaire à un proche alcoolique, donnez la priorité à votre propre santé physique, émotionnelle et mentale.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez d'alcool, envisagez d'essayer Quitemate. Il s'agit d'une application basée sur les neurosciences qui a aidé des millions de personnes à réduire leur consommation d'alcool et à adopter des habitudes plus saines.