Alkolün Kötüye Kullanımı Aileleri ve Sevdiklerinizi Nasıl Etkiler?

Alkolün kötüye kullanılmasıyla ilgili yaygın bir yanılgı, bunun yalnızca içen kişiyi etkilediğidir; ancak bu gerçeklerden çok uzaktır. Alkolün kötüye kullanımı aile üyelerini, arkadaşları ve sevdiklerinizi derinden etkileyebilir; bu nedenle alkolün ilişkileri bozduğunu sıklıkla duyarız.

Bu makalede alkolizmin aileleri nasıl etkilediğini, alkolik ebeveynlerin çocuklarına verdiği zarar da dahil olmak üzere inceleyeceğiz. Ayrıca alkol kötüye kullanımıyla mücadele eden sevilen birine yardım etmek için pratik ipuçları da paylaşacağız.

Alkolizmi Anlamak

Alkolizmin aileleri nasıl etkilediğini incelemeden önce ne olduğunu tanımlayalım. Alkol kullanım bozukluğu (AUD) olarak da bilinen alkolizm, sağlıksız bir alkol tüketimi modelinin işaret ettiği kronik ve karmaşık bir tıbbi durumdur.

Alkol kullanım bozukluğunun belirtileri şunlardır:

• Alkol için güçlü istek
• Fiziksel bağımlılık
• İçmeyi kontrol edememe
• Artan tolerans (aynı etki için daha fazla alkole ihtiyaç duyulması)
• İçmediğinde yoksunluk belirtileri

Alkolizm, fiziksel ve zihinsel sağlıktan ilişkilere ve genel yaşam kalitesine kadar bir kişinin yaşamının neredeyse her alanına dokunur. Ulusal Uyuşturucu Kullanımı ve Sağlık Araştırması'na göre 2021'de 12 yaş ve üzeri yaklaşık 29,5 milyon kişide alkol kullanım bozukluğu vardı.

Alkolizmin Aileler Üzerindeki Etkileri

Araştırmalar, kabaca 10 çocuktan 1'inin alkol kullanım bozukluğu olan bir ebeveynle yaşadığını ve yaklaşık 5 yetişkinden 1'inin alkolü kötüye kullanan biriyle büyüdüğünü gösteriyor. İşte aileler üzerindeki derin psikolojik ve duygusal etkilerden bazıları:

Trust Issues

Güven, sağlıklı ilişkilerin temelidir, ancak bir aile üyesinin alkolü kötüye kullanması durumunda genellikle ilk kayıp olur. AUD'li kişiler verdikleri sözleri tutmayabilir, planlardan vazgeçebilir veya sorumlulukları ihmal edebilir, bu da sevdikleri için bir umut ve hayal kırıklığı döngüsüne yol açabilir.

Fear and Anxiety

Bir alkolikle yaşamak, öngörülemeyen davranışlar nedeniyle sürekli korku ve endişe yaratabilir. Aile üyeleri, patlamayı tetikleyebilecek herhangi bir şeyi söylemekten veya yapmaktan korkarak yumurta kabuklarının üzerinde yürüdüklerini hissedebilirler. Bu kronik stres hem zihinsel hem de fiziksel sağlığa zarar verebilir ve izolasyona yol açabilir.

Arguments and Conflicts

Alkol insanları dengesiz ve saldırgan hale getirebilir. AUD ile uğraşan aileler sıklıkla sık sık tartışmalar ve çatışmalar yaşarlar. Çalışmalar aynı zamanda alkolizmi daha yüksek aile içi şiddet olasılığıyla da ilişkilendirmektedir; bu da uzun vadeli duygusal ve psikolojik hasara neden olabilir ve travma döngülerini sürdürür.

Alkolik Ebeveynlerin Çocukları: Etki ve Etkiler

Alkolü kötüye kullanan bir ebeveynle büyümenin kalıcı psikolojik ve duygusal etkileri olabilir. İşte bazı yaygın zorluklar:

Trust Issues

Bu evlerdeki çocuklar sıklıkla inkar, yalan ve gizlilikle karşı karşıya kalıyor. Tutulmamış sözler (bir ebeveynin içkiyi bırakmaya söz vermesi ancak başarısız olması gibi) yetişkinlikte de devam eden derin güven sorunları yaratabilir. Bu, romantik ilişkilerde zorluklara, çatışma korkusuna veya öfkeli insanlara yol açabilir.

Self-Judgment and Low Self-Esteem

Alkoliklerin çocukları sıklıkla olumsuz öz imaj geliştirirler. Çocuklar bakıcılara bağımlı olduğundan, öz algıları ebeveynlerinin onlara nasıl davrandığını yansıtır. İhmal veya sert sözler, güven, kendinden şüphe etme ve yetersizlik duygularıyla ömür boyu sürecek mücadelelere yol açabilir.

Skewed Notion of "Normal"

Alkolün neden olduğu işlev bozuklukları çocuğun neyin normal olduğuna dair anlayışını bozabilir. İçme evde normalleştirilebilir, bu da sağlıklı rol modellerinin ayırt edilmesini zorlaştırır. Çocuklar diğer ailelerin bu şekilde yaşamadığını anladıklarında kafaları karışabilir veya utangaç hissedebilirler.

Difficulty With Emotions

Çocuklar ebeveyn rolleri üstlenebilir ve bu da korku, utanç, öfke, suçluluk ve inkar gibi duygulara yol açabilir. Başa çıkmak için bu duyguları gizleyebilirler, bu da yetişkinler olarak duygusal açıdan kapanmalarına, hem olumsuz hem de olumlu duyguları ifade etmekte zorlanmalarına neden olabilir.

A Need for Control

Evdeki kaos ve istikrarsızlık çocukların kendilerini çaresiz hissetmelerine neden olabilir. Yetişkinler olarak yaşamları, durumları veya başkalarının davranışları üzerinde yoğun bir kontrol ihtiyacı geliştirebilirler ve bu da sağlıklı ilişkiler kurmaya engel olabilir.

Hypervigilance

Çocuklar sürekli olarak potansiyel tehlikelerin farkında olmayı öğrenirler ve bu da aşırı tetikteliğe yol açar. Bu artan uyanıklık, tehditler gerçek olmadığında bile "nöbetçi" kaldıkları için, yetişkinlikte dikkati işten ve ilişkilerden uzaklaştırabilir.

Fear of Abandonment

Duygusal veya fiziksel olarak kopuk ebeveynler derin bir terk edilme korkusu aşılayabilir. Yetişkin çocuklar toksik ilişkilere tutunabilir, sürekli onay arayabilir, insanların hoşuna giden biri haline gelebilir veya eleştiriden veya yalnız kalmaktan kaçınmak için mükemmeliyetçi veya işkolik olabilir.

Alkolik Bir Ebeveynle Nasıl Başa Çıkılır?

Bir ebeveyn veya aile üyesi alkolü kötüye kullanıyorsa, kendinizi korurken onlara da yardımcı olmanız önemlidir. İşte beş ipucu:

• Alkolün kötüye kullanımı hakkında bilgi edinin: Belirtiler ve tedavi seçenekleri konusunda kendinizi eğitin. Bilgi, sorunu tanımanızı ve çözümleri keşfetmenizi sağlar.
• Destek arayın: Al-Anon, SMART Recovery Family and Friends veya gençler için Alateen gibi destek gruplarına katılın. Bunlar, benzer durumlardaki insanlardan topluluk ve anlayış sağlar.
• Sınırları belirleyin: Hangi davranışı kabul edip etmeyeceğinizi açıkça belirtin. Sonuçları belirleyin ve kendinizi güvenli olmayan durumlardan uzaklaştırın. Sınırlar duygusal ve fiziksel sağlığınızı korur.
• Tedavi seçeneklerini sunun: Sevdiğiniz kişi yardıma açıksa, rehabilitasyon, destek grupları veya bilişsel davranışçı terapi gibi danışmanlık önerin. Doktor randevusuna giderken onlara eşlik etmeyi teklif edin. Unutmayın, değişim onlardan gelmelidir.
• Kişisel bakım uygulayın: Kendi ihtiyaçlarınızı ihmal etmeyin. Egzersiz, meditasyon veya hobiler gibi keyif aldığınız aktivitelere katılın. Duygusal destek için güvenilir arkadaşlarınıza güvenin. Kendinize iyi bakmanız başkalarına daha iyi destek olmanızı sağlar.

Sonuç olarak

Alkolizm sadece içen kişiyi etkilemez; etrafındaki herkesi de etkiler. Alkoliklerin aile üyeleri ve çocukları, korku ve kaygıdan uzun vadeli psikolojik etkilere kadar önemli zorluklarla karşı karşıyadır. AUD'li birine destek olabilirsiniz ancak kalıcı değişim onların sorumluluğundadır. Alkolik sevdiğiniz biriyle uğraşırken kendi fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığınıza öncelik verin.

Siz veya tanıdığınız biri alkolle mücadele ediyorsa, Quietmate'i denemeyi düşünün. Milyonların alkol tüketimini azaltmasına ve daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirmesine yardımcı olan sinir bilimi destekli bir uygulama.