Как злоупотребление алкоголем влияет на семьи и близких

Распространенное заблуждение о злоупотреблении алкоголем состоит в том, что оно влияет только на пьющего человека, но это далеко от истины. Злоупотребление алкоголем может глубоко повлиять на членов семьи, друзей и близких, поэтому мы часто слышим, что алкоголь разрушает отношения.

В этой статье мы рассмотрим, как алкоголизм влияет на семьи, в том числе какие потери он наносит детям родителей-алкоголиков. Мы также поделимся практическими советами, как помочь близкому человеку, который борется со злоупотреблением алкоголем.

Понимание алкоголизма

Прежде чем рассматривать, как алкоголизм влияет на семью, давайте определим, что это такое. Алкоголизм, также известный как расстройство, связанное с употреблением алкоголя (AUD), представляет собой хроническое и сложное заболевание, характеризующееся нездоровым характером употребления алкоголя.

Симптомы расстройства, связанного с употреблением алкоголя, включают в себя:

• Сильная тяга к алкоголю
• Физическая зависимость
• Неспособность контролировать употребление алкоголя.
• Повышенная толерантность (требуется больше алкоголя для того же эффекта)
• Симптомы абстиненции, когда человек не пьет

Алкоголизм затрагивает почти все стороны жизни человека — от физического и психического здоровья до отношений и общего качества жизни. По данным Национального исследования по употреблению наркотиков и здоровью, в 2021 году около 29,5 миллионов человек в возрасте 12 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением алкоголя.

Влияние алкоголизма на семьи

Исследования показывают, что примерно 1 из 10 детей живет с родителем, страдающим расстройством, связанным с употреблением алкоголя, а примерно 1 из 5 взрослых вырос с кем-то, кто злоупотреблял алкоголем. Вот некоторые из глубоких психологических и эмоциональных последствий для семей:

Trust Issues

Доверие — основа здоровых отношений, но оно часто становится первой жертвой, когда член семьи злоупотребляет алкоголем. Люди с AUD могут нарушать обещания, отказываться от планов или пренебрегать обязанностями, что приводит к циклу надежд и разочарований для их близких.

Fear and Anxiety

Жизнь с алкоголиком может вызвать постоянный страх и беспокойство из-за непредсказуемого поведения. Члены семьи могут чувствовать, что ходят по яичной скорлупе, боясь сказать или сделать что-либо, что может спровоцировать вспышку гнева. Этот хронический стресс может нанести вред как психическому, так и физическому здоровью и привести к изоляции.

Arguments and Conflicts

Алкоголь может сделать людей нестабильными и агрессивными. В семьях, имеющих дело с AUD, часто возникают ссоры и конфликты. Исследования также связывают алкоголизм с более высокой вероятностью домашнего насилия, которое может нанести долгосрочный эмоциональный и психологический ущерб и увековечить циклы травм.

Дети родителей-алкоголиков: влияние и последствия

Воспитание с родителем, злоупотребляющим алкоголем, может иметь длительные психологические и эмоциональные последствия. Вот некоторые распространенные проблемы:

Trust Issues

Дети в таких семьях часто сталкиваются с отрицанием, ложью и секретностью. Нарушенные обещания (например, родитель, поклявшийся бросить пить, но терпящий неудачу) могут создать глубокие проблемы с доверием, которые сохранятся и во взрослой жизни. Это может привести к трудностям в романтических отношениях и боязни конфликтов или злых людей.

Self-Judgment and Low Self-Esteem

У детей алкоголиков часто формируется негативное представление о себе. Поскольку дети зависят от воспитателей, их самовосприятие отражает то, как к ним относятся родители. Пренебрежение или резкие слова могут привести к пожизненной борьбе с уверенностью в себе, неуверенностью в себе и чувством неполноценности.

Skewed Notion of "Normal"

Дисфункция, вызванная алкоголем, может исказить понимание ребенком того, что является нормальным. Употребление алкоголя может стать нормой дома, что затрудняет определение здоровых образцов для подражания. Дети могут чувствовать растерянность или неловкость, когда понимают, что другие семьи живут не так.

Difficulty With Emotions

Дети могут брать на себя родительские роли, что приводит к таким эмоциям, как страх, стыд, гнев, вина и отрицание. Чтобы справиться с ситуацией, они могут скрывать эти чувства, что может привести к тому, что они, будучи взрослыми, эмоционально отключатся и будут изо всех сил пытаться выразить как отрицательные, так и положительные эмоции.

A Need for Control

Хаос и нестабильность дома могут заставить детей чувствовать себя беспомощными. Став взрослыми, у них может развиться острая потребность в контроле над своей жизнью, ситуациями или поведением других, что может помешать формированию здоровых отношений.

Hypervigilance

Дети учатся постоянно осознавать потенциальные опасности, что приводит к повышенной бдительности. Эта повышенная бдительность может отвлекать от работы и отношений во взрослом возрасте, поскольку они остаются «начеку», даже когда угрозы нереальны.

Fear of Abandonment

Эмоционально или физически отстраненные родители могут вселить в них глубокий страх быть брошенными. Взрослые дети могут цепляться за токсичные отношения, искать постоянного одобрения, угождать людям или превращаться в перфекционистов или трудоголиков, чтобы избежать критики или одиночества.

Как бороться с родителем-алкоголиком

Если родитель или член семьи злоупотребляет алкоголем, важно помочь им, одновременно защищая себя. Вот пять советов:

• Узнайте о злоупотреблении алкоголем: узнайте о симптомах и вариантах лечения. Знания дают вам возможность распознать проблему и найти решения.
• Ищите поддержку: присоединяйтесь к группам поддержки, таким как Al-Anon, SMART Recovery Family and Friends или Alateen для подростков. Они обеспечивают общность и понимание со стороны людей, находящихся в аналогичных ситуациях.
• Установите границы: четко укажите, какое поведение вы примете, а какое нет. Установите последствия и устраните себя из небезопасных ситуаций. Границы защищают ваше эмоциональное и физическое благополучие.
• Представьте варианты лечения: если ваш любимый человек готов помочь, предложите реабилитацию, группы поддержки или консультирование, например, когнитивно-поведенческую терапию. Предложите сопроводить их на прием к врачу. Помните, перемены должны исходить от них.
• Практикуйте заботу о себе: не пренебрегайте своими потребностями. Занимайтесь тем, что вам нравится, например, занимайтесь спортом, медитацией или хобби. Положитесь на надежных друзей и получите эмоциональную поддержку. Забота о себе позволяет вам лучше поддерживать других.

Итог

Алкоголизм влияет не только на пьющего — он влияет на всех вокруг. Члены семей и дети алкоголиков сталкиваются с серьезными проблемами: от страха и беспокойства до долгосрочных психологических последствий. Хотя вы можете поддержать кого-то с помощью AUD, долгосрочные изменения — это его ответственность. Общаясь с близким алкоголиком, уделите приоритетное внимание своему физическому, эмоциональному и психическому здоровью.

Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает от алкоголя, подумайте о том, чтобы попробовать Quitemate. Это приложение, основанное на нейробиологии, которое помогло миллионам людей снизить потребление алкоголя и выработать более здоровые привычки.