Kruisverslaving bij herstel begrijpen

Een verrassend dinergesprek

Je praat bij met een oude vriend die je al jaren niet meer hebt gezien en je bent blij om te zien hoeveel hij is veranderd. De laatste keer dat u sprak, vochten ze tegen een ernstige pijnstillersverslaving. Nu komen ze net uit de afkickkliniek. Terwijl jullie lachen tijdens het diner, ben je verbaasd als ze een glas wijn bestellen, en nog een, en nog een. Tegen het einde van de maaltijd hebben ze zelf een hele fles leeggemaakt. Vroeger dronken ze nooit veel. Waarom nu beginnen?

Het kan zijn dat je vriend(in) last heeft van kruisverslaving. Laten we deze hersteluitdaging onderzoeken, waarom deze zich voordoet en hoe we op koers kunnen blijven.

Wat is kruisverslaving?

Kruisverslaving, ook bekend als verslavingsoverdracht of -substitutie, vindt plaats wanneer iemand een problematisch gedrag (zoals middelenmisbruik) overwint, maar afhankelijk wordt van een nieuwe stof of activiteit. Nadat iemand de stoornis in het gebruik van opioïden heeft overwonnen, kan iemand bijvoorbeeld alcoholverslaving ontwikkelen. Om te begrijpen waarom dit gebeurt, moeten we begrijpen hoe verslaving de hersenen beïnvloedt.

De hersenchemie van verslaving

Stoornissen in het gebruik van middelen kapen het beloningssysteem van de hersenen. Elk gebruik van een verslavende stof veroorzaakt een dopamine-rush – de chemische stof die verband houdt met plezier, leren en motivatie. Ter compensatie verminderen de hersenen de natuurlijke productie van dopamine, waarbij ze externe impulsen van drugs of alcohol verwachten. Dit versterkt na verloop van tijd het middelengebruik en leidt tot afhankelijkheid.

Zelfs na het stoppen kan het verlangen naar die neurotransmitterpiek aanhouden. Kruisverslaving ontstaat wanneer de oorspronkelijke verslaving wordt vervangen door een nieuwe dopaminebron. Het kan hierbij om verschillende middelen gaan, maar vaak gebeurt dit door stimulerende activiteiten die uitmonden in dwangmatige gedragsverslavingen. Veel voorkomende voorbeelden zijn:

• Gokken
• Seks
• Stelen (kleptomanie)
• Werk
• Oefening
• Eten
• Winkelen
• Kijken naar pornografie of tv
• Sociale media scrollen
• Huidpluk (dermatillomanie)
• Videogames spelen

Niet al het dwangmatige gedrag komt voort uit kruisverslaving; sommige hebben betrekking op obsessief-compulsieve stoornis (OCS). Dus hoe kun je het verschil zien?

Kruisverslaving versus dubbele diagnose

Kruisverslaving en dubbele diagnose zijn verschillende concepten:

• Kruisverslaving verwijst naar het overschakelen van de ene verslaving naar de andere tijdens het herstel. Bijvoorbeeld iemand die stopt met drinken, maar dwangmatig gaat gokken.
• Dubbele diagnose betekent dat er twee gelijktijdig voorkomende aandoeningen zijn, zoals een stoornis in het gebruik van middelen en een psychische aandoening zoals angst. Deze omstandigheden voeden elkaar vaak.

Hoe zit het met kruisafhankelijkheid?

Terwijl verslaving mentale en fysieke dwanghandelingen met zich meebrengt, is afhankelijkheid een chemische afhankelijkheid van een middel. Kruisafhankelijkheid vindt plaats wanneer de fysieke afhankelijkheid wordt overgedragen op een nieuwe stof. Terugtrekking kan tastbare symptomen veroorzaken zoals zweten, misselijkheid of hoofdpijn. Veel mensen ervaren zowel verslaving als afhankelijkheid tegelijkertijd, wat het herstel ingewikkelder maakt.

Risicofactoren voor overdrachtsverslaving

Verschillende factoren vergroten de kwetsbaarheid voor kruisverslaving:

• Geestelijke gezondheidsproblemen: Stoornissen zoals depressie of angst gaan vaak samen met verslavend gedrag, waardoor een feedbacklus ontstaat.
• Genetische aanleg: Meerdere genen kunnen sommige mensen vatbaarder maken voor stoornissen in het middelengebruik.
• Niet-ondersteunende sociale kringen: Vrienden of familie die nuchterheid niet respecteren, kunnen de herstelinspanningen ondermijnen.
• Slechte coping-vaardigheden: Stressvolle levensgebeurtenissen kunnen leiden tot ongezonde alternatieven als gezonde coping-mechanismen ontbreken.
• Stoppen zonder ondersteuning: doe-het-zelf-herstel gaat vaak voorbij aan onderliggende psychologische problemen, waardoor het risico op nieuwe verslavingen toeneemt.

Hoe de overdracht van verslaving begint

Kruisverslaving begint vaak subtiel. Stel je iemand voor die de opioïdenverslaving heeft overwonnen. Als ze gestrest zijn, kunnen ze zich in plaats daarvan tot wijn wenden. Na verloop van tijd kunnen ze alcoholafhankelijkheid ontwikkelen. De belangrijkste waarschuwingssignalen zijn onder meer:

• De oude verslaving vervangen door een soortgelijke vervanger
• Het nieuwe middel of gedrag gebruiken om met onbedwingbare trek of stress om te gaan
• Het niet aanpakken van de grondoorzaken van de oorspronkelijke verslaving

Is kruisverslaving een normaal onderdeel van herstel?

Nee, kruisverslaving wordt niet als een standaard onderdeel van herstel beschouwd. Blijvende nuchterheid vereist fundamentele veranderingen in levensstijl, gedrag en mentaliteit. Professionele hulp om onderliggende problemen aan te pakken is van cruciaal belang. Met een solide basis kan kruisverslaving worden vermeden.

Overdracht van verslaving vermijden tijdens herstel

Stoppen met middelen is slechts de eerste stap. Hier zijn acht strategieën om kruisverslaving te voorkomen:

• Pak de diepere oorzaken aan: Ontdek waarom verslaving begon door therapie of zelfreflectie.
• Leer uzelf: leer meer over kruisverslaving om waarschuwingssignalen te herkennen.
• Bouw een gemeenschap op: maak contact met ondersteunende, nuchtere leeftijdsgenoten voor aanmoediging en verantwoordelijkheid.
• Ontwikkel gezonde copingvaardigheden: vervang verslavend gedrag door lichaamsbeweging, creatieve uitlaatkleppen of sociale steun.
• Omarm veranderingen in levensstijl: Herstel omvat nieuwe routines, prioriteiten en mogelijk nieuwe sociale kringen.
• Zoek professionele hulp: Therapeuten of revalidatieprogramma's kunnen begeleiding en structuur bieden.
• Vermijd triggers: Identificeer en blijf uit de buurt van mensen, plaatsen of situaties die onbedwingbare trek veroorzaken.
• Blijf toegewijd: Nuchterheid is een voortdurende keuze die toewijding vereist.

Je verdient blijvend geluk

Als u nadenkt over de situatie van uw vriend, vraagt ​​u zich misschien af ​​wat uw eigen gewoonten zijn. Ben je begonnen met roken, te veel winkelen of doomscrollen nadat je het alcoholgebruik hebt verminderd? Als dit gedrag uit de hand lijkt te lopen, kan een gestructureerd programma helpen. Quietmate biedt op wetenschap gebaseerde begeleiding om te stoppen of te minderen met drinken en tegelijkertijd het algehele welzijn te bevorderen. Hun aanpak legt de nadruk op geleidelijke, duurzame verandering en helpt bij het opbouwen van bescherming tegen ander verslavend gedrag. Ga voor meer informatie naar de App Store of Google Play.