Comprender la adicción cruzada en la recuperación

Una conversación de cena sorprendente

Te estás poniendo al día con un viejo amigo que no has visto en años, encantado de ver cuánto ha cambiado. La última vez que habló, estaban luchando contra una grave adicción a los analgésicos. Ahora acaban de salir de rehabilitación. Mientras comparte risas durante la cena, se sorprende cuando piden una copa de vino, luego otra y otra. Al final de la comida, se han terminado solos una botella entera. Nunca antes bebían mucho. ¿Por qué empezar ahora?

Es posible que tu amigo esté experimentando una adicción cruzada. Exploremos este desafío de recuperación, por qué ocurre y cómo mantener el rumbo.

¿Qué es la adicción cruzada?

La adicción cruzada, también conocida como transferencia o sustitución de adicción, ocurre cuando alguien supera un comportamiento problemático (como el abuso de sustancias) pero se vuelve dependiente de una nueva sustancia o actividad. Por ejemplo, después de superar el trastorno por consumo de opioides, una persona puede desarrollar dependencia del alcohol. Para comprender por qué ocurre esto, debemos comprender cómo la adicción afecta al cerebro.

La química cerebral de la adicción

Los trastornos por uso de sustancias secuestran el sistema de recompensa del cerebro. Cada uso de una sustancia adictiva desencadena un subidón de dopamina, la sustancia química relacionada con el placer, el aprendizaje y la motivación. Para compensar, el cerebro reduce su producción natural de dopamina, esperando impulsos externos de las drogas o el alcohol. Con el tiempo, esto refuerza el consumo de sustancias y conduce a la dependencia.

Incluso después de dejar de fumar, los antojos de ese pico de neurotransmisores pueden persistir. La adicción cruzada surge cuando la adicción original se reemplaza con una nueva fuente de dopamina. Esto puede involucrar diferentes sustancias, pero a menudo es a través de actividades estimulantes que se convierten en adicciones conductuales compulsivas. Los ejemplos comunes incluyen:

• Juego
• Sexo
• Robar (cleptomanía)
• Trabajar
• Ejercicio
• Comiendo
• Compras
• Ver pornografía o televisión
• Desplazamiento por las redes sociales
• Picarse la piel (dermatilomanía)
• Jugar videojuegos

No todas las conductas compulsivas provienen de una adicción cruzada; algunos se relacionan con el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Entonces, ¿cómo puedes notar la diferencia?

Adicción cruzada versus diagnóstico dual

La adicción cruzada y el diagnóstico dual son conceptos distintos:

• La adicción cruzada se refiere al cambio de una adicción a otra durante la recuperación. Por ejemplo, alguien que deja de beber pero comienza a jugar compulsivamente.
• El diagnóstico dual significa tener dos condiciones concurrentes, como un trastorno por uso de sustancias y una enfermedad mental como la ansiedad. Estas condiciones a menudo se alimentan entre sí.

¿Qué pasa con la dependencia cruzada?

Si bien la adicción implica compulsiones físicas y mentales, la dependencia es una dependencia química de una sustancia. La dependencia cruzada ocurre cuando la dependencia física se transfiere a una nueva sustancia. La abstinencia puede causar síntomas tangibles como sudoración, náuseas o dolores de cabeza. Muchas personas experimentan adicción y dependencia simultáneamente, lo que añade complejidad a la recuperación.

Factores de riesgo para la adicción a las transferencias

Varios factores aumentan la vulnerabilidad a la adicción cruzada:

• Condiciones de salud mental: trastornos como la depresión o la ansiedad a menudo coexisten con conductas adictivas, creando un circuito de retroalimentación.
• Predisposiciones genéticas: múltiples genes pueden hacer que algunas personas sean más susceptibles a los trastornos por uso de sustancias.
• Círculos sociales que no lo apoyan: los amigos o familiares que no respetan la sobriedad pueden socavar los esfuerzos de recuperación.
• Pobres habilidades de afrontamiento: Los acontecimientos vitales estresantes pueden dar lugar a sustitutos poco saludables si faltan mecanismos de afrontamiento saludables.
• Dejar de fumar sin apoyo: la recuperación casera a menudo pasa por alto problemas psicológicos subyacentes, lo que aumenta el riesgo de nuevas adicciones.

Cómo comienza la transferencia de adicciones

La adicción cruzada a menudo comienza de forma sutil. Imagínese a alguien que superó la dependencia de opioides. Cuando están estresados, es posible que recurran al vino. Con el tiempo, podrían desarrollar dependencia del alcohol. Las señales de advertencia clave incluyen:

• Reemplazar la antigua adicción por un sustituto similar
• Usar la nueva sustancia o comportamiento para hacer frente a los antojos o el estrés.
• No abordar las causas fundamentales de la adicción original.

¿Es la adicción cruzada una parte normal de la recuperación?

No, la adicción cruzada no se considera una parte estándar de la recuperación. La sobriedad duradera requiere cambios fundamentales en el estilo de vida, el comportamiento y la mentalidad. La ayuda profesional para abordar los problemas subyacentes es crucial. Con una base sólida, se puede evitar la adicción cruzada.

Evitar la transferencia de adicciones en la recuperación

Dejar las sustancias es sólo el primer paso. Aquí hay ocho estrategias para prevenir la adicción cruzada:

• Aborde las causas fundamentales: explore por qué comenzó la adicción a través de la terapia o la autorreflexión.
• Infórmese: aprenda sobre la adicción cruzada para reconocer las señales de advertencia.
• Construya una comunidad: conéctese con compañeros sobrios que lo apoyen para recibir aliento y responsabilidad.
• Desarrolle habilidades de afrontamiento saludables: reemplace las conductas adictivas con ejercicio, salidas creativas o apoyo social.
• Adopte cambios en el estilo de vida: la recuperación implica nuevas rutinas, prioridades y posiblemente nuevos círculos sociales.
• Busque ayuda profesional: los terapeutas o los programas de rehabilitación pueden brindar orientación y estructura.
• Evite los desencadenantes: identifique y manténgase alejado de personas, lugares o situaciones que provoquen antojos.
• Manténgase comprometido: la sobriedad es una elección continua que requiere dedicación.

Mereces felicidad duradera

Al reflexionar sobre la situación de su amigo, es posible que se pregunte acerca de sus propios hábitos. ¿Ha comenzado a fumar, a comprar en exceso o a hacer doomscrolling después de reducir el consumo de alcohol? Si estos comportamientos se sienten fuera de control, un programa estructurado podría ayudar. Quitemate ofrece orientación basada en la ciencia para dejar o reducir el consumo de alcohol y al mismo tiempo promover el bienestar general. Su enfoque enfatiza el cambio gradual y sostenible y ayuda a construir salvaguardias contra otros comportamientos adictivos. Obtenga más información visitando App Store o Google Play.