فهم الإدمان المتقاطع في التعافي

محادثة عشاء مفاجئة

أنت تلحق بصديق قديم لم تره منذ سنوات، وتشعر بالسعادة لرؤية مدى تغيره. آخر مرة تحدثت فيها، كانوا يعانون من إدمان خطير لمسكنات الألم. الآن هم للتو خارج إعادة التأهيل. بينما تضحك على العشاء، تتفاجأ عندما يطلبون كأسًا من النبيذ، ثم آخر، وآخر. وبحلول نهاية الوجبة، يكونون قد انتهوا من زجاجة كاملة بأنفسهم. لم يشربوا كثيرًا من قبل. لماذا تبدأ الآن؟

قد يكون صديقك يعاني من الإدمان المتبادل. دعونا نستكشف تحدي التعافي هذا، ولماذا يحدث، وكيفية البقاء على المسار الصحيح.

ما هو الإدمان المتقاطع؟

يحدث الإدمان المتبادل، المعروف أيضًا باسم نقل الإدمان أو الاستبدال، عندما يتغلب شخص ما على سلوك إشكالي واحد (مثل إساءة استخدام المواد) ولكنه يصبح معتمدًا على مادة أو نشاط جديد. على سبيل المثال، بعد التغلب على اضطراب تعاطي المواد الأفيونية، قد يصاب الشخص بالإدمان على الكحول. لفهم سبب حدوث ذلك، علينا أن نفهم كيف يؤثر الإدمان على الدماغ.

كيمياء الدماغ من الإدمان

اضطرابات تعاطي المخدرات تختطف نظام المكافأة في الدماغ. كل استخدام لمادة مسببة للإدمان يؤدي إلى اندفاع الدوبامين، وهي المادة الكيميائية المرتبطة بالمتعة والتعلم والتحفيز. وللتعويض، يقلل الدماغ من إنتاج الدوبامين الطبيعي، متوقعًا تعزيزات خارجية من المخدرات أو الكحول. وبمرور الوقت، يؤدي هذا إلى تعزيز تعاطي المخدرات ويؤدي إلى الاعتماد عليها.

حتى بعد الإقلاع عن التدخين، يمكن أن تستمر الرغبة الشديدة في زيادة الناقلات العصبية. يظهر الإدمان المتقاطع عندما يتم استبدال الإدمان الأصلي بمصدر جديد للدوبامين. قد يتضمن ذلك مواد مختلفة، ولكن في كثير من الأحيان يتم ذلك من خلال الأنشطة المحفزة التي تتحول إلى إدمان سلوكي قهري. تشمل الأمثلة الشائعة ما يلي:

• القمار
• الجنس
• السرقة (هوس السرقة)
• عمل
• يمارس
• الأكل
• التسوق
• مشاهدة المواد الإباحية أو التلفاز
• تصفح وسائل التواصل الاجتماعي
• قطف الجلد (هوس الجلد)
• ممارسة ألعاب الفيديو

ليست كل السلوكيات القهرية تنبع من الإدمان المتبادل؛ ويتعلق بعضها باضطراب الوسواس القهري (OCD). فكيف يمكنك معرفة الفرق؟

الإدمان المتبادل مقابل التشخيص المزدوج

الإدمان المتقاطع والتشخيص المزدوج مفهومان متميزان:

• يشير الإدمان المتقاطع إلى التحول من إدمان إلى آخر أثناء التعافي. على سبيل المثال، الشخص الذي يتوقف عن الشرب ولكنه يبدأ في لعب القمار القهري.
• التشخيص المزدوج يعني وجود حالتين متزامنتين، مثل اضطراب تعاطي المخدرات ومرض عقلي مثل القلق. هذه الظروف غالبا ما تغذي بعضها البعض.

ماذا عن الاعتماد المتبادل؟

في حين أن الإدمان ينطوي على دوافع عقلية وجسدية، فإن الاعتماد هو اعتماد كيميائي على مادة ما. يحدث الاعتماد المتبادل عندما ينتقل الاعتماد الجسدي إلى مادة جديدة. يمكن أن يسبب الانسحاب أعراضًا ملموسة مثل التعرق أو الغثيان أو الصداع. يعاني العديد من الأشخاص من الإدمان والاعتماد في وقت واحد، مما يزيد من تعقيد عملية التعافي.

عوامل الخطر لإدمان النقل

هناك عدة عوامل تزيد من التعرض للإدمان المتبادل:

• حالات الصحة العقلية: غالبًا ما تتعايش الاضطرابات مثل الاكتئاب أو القلق مع سلوكيات الإدمان، مما يخلق حلقة من ردود الفعل.
• الاستعداد الوراثي: يمكن للجينات المتعددة أن تجعل بعض الأشخاص أكثر عرضة لاضطرابات تعاطي المخدرات.
• الدوائر الاجتماعية غير الداعمة: الأصدقاء أو العائلة الذين لا يحترمون الرصانة يمكن أن يقوضوا جهود التعافي.
• مهارات التكيف الضعيفة: قد تؤدي أحداث الحياة المجهدة إلى بدائل غير صحية في حالة عدم وجود آليات التكيف الصحية.
• الإقلاع عن التدخين دون دعم: غالبًا ما يتجاهل التعافي الذاتي المشكلات النفسية الأساسية، مما يزيد من خطر ظهور إدمانات جديدة.

كيف يبدأ نقل الإدمان

غالبًا ما يبدأ الإدمان المتقاطع بمهارة. تخيل شخصًا تغلب على الاعتماد على المواد الأفيونية. عندما يشعرون بالتوتر، قد يلجأون إلى النبيذ بدلاً من ذلك. ومع مرور الوقت، قد يتطور لديهم إدمان الكحول. تشمل العلامات التحذيرية الرئيسية ما يلي:

• استبدال الإدمان القديم ببديل مماثل
• استخدام المادة أو السلوك الجديد للتغلب على الرغبة الشديدة أو التوتر
• الفشل في معالجة الأسباب الجذرية للإدمان الأصلي

هل الإدمان المتبادل جزء طبيعي من التعافي؟

لا، لا يعتبر الإدمان المتبادل جزءًا قياسيًا من التعافي. يتطلب الرصانة الدائمة تغييرات أساسية في نمط الحياة والسلوك والعقلية. المساعدة المهنية لمعالجة القضايا الأساسية أمر بالغ الأهمية. مع أساس متين، يمكن تجنب الإدمان المتبادل.

تجنب نقل الإدمان في التعافي

الإقلاع عن المواد هو مجرد خطوة أولى. فيما يلي ثماني استراتيجيات لمنع الإدمان المتبادل:

• معالجة الأسباب الجذرية: اكتشف سبب بدء الإدمان من خلال العلاج أو التأمل الذاتي.
• ثقف نفسك: تعرف على الإدمان المتبادل للتعرف على العلامات التحذيرية.
• بناء المجتمع: تواصل مع أقرانك الرصين الداعمين للتشجيع والمساءلة.
• تطوير مهارات التكيف الصحية: استبدل السلوكيات الإدمانية بالتمارين الرياضية أو المنافذ الإبداعية أو الدعم الاجتماعي.
• احتضان تغييرات نمط الحياة: يتضمن التعافي إجراءات روتينية وأولويات جديدة وربما دوائر اجتماعية جديدة.
• اطلب المساعدة المهنية: يمكن للمعالجين أو برامج إعادة التأهيل تقديم التوجيه والهيكل.
• تجنب المحفزات: حدد الأشخاص أو الأماكن أو المواقف التي تثير الرغبة الشديدة وابتعد عنها.
• كن ملتزمًا: الرصانة هي خيار مستمر يتطلب التفاني.

أنت تستحق السعادة الدائمة

عند التفكير في موقف صديقك، قد تتساءل عن عاداتك الخاصة. هل بدأت التدخين، أو الإفراط في التسوق، أو الهلاك بعد تقليل الكحول؟ إذا شعرت أن هذه السلوكيات خارجة عن السيطرة، فقد يكون من المفيد استخدام برنامج منظم. يقدم Quitemate إرشادات قائمة على العلم للإقلاع عن شرب الخمر أو التقليل منه مع تعزيز الرفاهية العامة. ويؤكد نهجهم على التغيير التدريجي والمستدام ويساعد في بناء ضمانات ضد السلوكيات الإدمانية الأخرى. تعرف على المزيد بزيارة متجر التطبيقات أو Google Play.