Alkol ve Kulak Çınlaması: Çınlamanın Sebebi

Eğer bunu deneyimlediyseniz ne kadar rahatsız edici olabileceğini bilirsiniz. Kanepede dinlenirken sosyal medyada gezinirken aniden bir zil sesi duyarsınız. Bu senin telefonun mu? Düşük pil alarmı mı? Herşeyi kontrol ediyorsunuz ama dış kaynak yok. Ses kulaklarınızın içinden geliyor.

Bu sürekli sese kulak çınlaması denir ve hem yaygın hem de sinir bozucudur. Alkol ve kulak çınlamasının bağlantılı olduğunu biliyor muydunuz? İçtikten sonra kulaklarınızın çınladığını fark ettiyseniz, bunun arkasındaki bilimi keşfetmenin zamanı geldi. Alkol kulaklarınızı nasıl etkiler? İşitme kaybına neden olabilir mi? Hadi öğrenelim.

Tinnitus'u Anlamak

İrlandalı oyun yazarı Richard Steele'in bir zamanlar belirttiği gibi, "Gözlerimizi kapattığımız kadar kulaklarımızı da kolaylıkla kapatamadığımızdan sık sık şikayet etmişimdir." Kulak çınlaması olan herkes aynı fikirde olacaktır.

Tinnitusun Belirtileri

Tinnitus, aslında mevcut olmayan sesleri (genellikle çınlama) duymak için kullanılan tıbbi terimdir. Semptomlar değişiklik gösterir: Bazı insanlar gürültüyü tek kulağında duyar, diğerleri her ikisinde de duyar ve bazıları bunu kafalarının içinde algılar. Bazıları için başını veya vücudunu hareket ettirmek, somatosensoriyel kulak çınlaması olarak bilinen bir olgu olan sesi tetikleyebilir.

NIH'ye göre çoğu insan kulak çınlamasını çınlama olarak tanımlıyor ancak diğer sesler şunları içeriyor:

• Kükreyen
• Uğultu
• Islık sesi
• Uğultu
• Tıslama
• Tıklama
• ciyaklama
• Wooshing
• Çığlık atan

Neyse ki insanlar genellikle aynı anda yalnızca tek bir ses duyarlar. Tinnitus oldukça yaygındır ve çocuklar dahil insanların yaklaşık %15'ini etkiler. Zamanla iyileşebilir veya kaybolabilir, ancak daha da kötüleşebilir. Gürültü üç ay veya daha uzun sürdüğünde kronik olarak kabul edilir.

Tinnitus Türleri

İki ana tür vardır:

• Öznel: Yalnızca sizin duyabileceğiniz sesler. Bu en yaygın türdür.
• Amaç: Steteskopla duyulabilen, iç vücut fonksiyonlarından kaynaklanan sesler.

Her iki tür de eşit derecede rahatsız edici olabilir.

Kulak Çınlaması Nedenleri

Kulak çınlamasının kesin nedeni genellikle belirsizdir ancak çeşitli faktörler buna katkıda bulunabilir:

• Gürültüye maruz kalma: Konserler veya çalışma ortamları gibi yüksek sesli olaylar bunu tetikleyebilir.
• Stres veya travma: Baş veya boyun yaralanmaları kulakla ilgili sinirlere zarar verebilir.
• Kulak sorunları: Kulak kiri veya sıvısından kaynaklanan tıkanıklıklar veya Ménière hastalığı gibi durumlar.
• Diğer hastalıklar: Diş gıcırdatma veya kan basıncı değişikliklerinden kaynaklanan çene sorunları.
• İlaçlar: NSAID'ler, antibiyotikler ve antidepresanlar dahil olmak üzere bazı ilaçlar.
• Alkol: İçki içmek kulak çınlamasına neden olabilir veya kötüleştirebilir.

Alkol Kulak Çınlamasını Nasıl Etkiler?

Alkol ve kulak çınlaması üzerine araştırmalar karışıktır ancak birkaç mekanizma bu bağlantıyı açıklamaktadır:

• Ototoksik bileşikler: Alkol, hassas kulak yapılarına zarar verebilecek maddeler içerir.
• Nörolojik müdahale: Alkol, işitmeyle ilgili beyin yollarını bozar.
• Kan basıncı değişiklikleri: Alkol, kan damarlarının önce genişlemesine, sonra daralmasına neden olarak iç kulak sıvısını ve basıncını etkiler.

Kulak çınlamasına yatkınsanız alkol tüketimini sınırlamak akıllıca olacaktır.

Alkolün Neden Olduğu Tinnitus Ne Kadar Sürer?

Aşırı içki içtikten sonra kulak çınlaması başlarsa genellikle saatler veya günler içinde azalır. Sigara içiyorsanız, bazı ilaçları kullanıyorsanız veya stres altındaysanız iyileşme daha uzun sürebilir. 48 saatten fazla devam ederse doktora başvurun.

İçmeyi Bırakırsam Çınlamam Geçer mi?

Muhtemelen. Alkolü bırakmak veya azaltmak genel sağlığı iyileştirebilir ve kulak çınlaması riskini azaltabilir. Stres ve yetersiz uyku kulak çınlaması ile bağlantılı olduğundan, her ikisini de etkileyen alkolü azaltmak işe yarayabilir. Kişiselleştirilmiş tavsiye için daima bir doktora danışın.

Alkol İşitme Kaybına Neden Olabilir mi?

Evet. Zamanla alkol, iç kulak kıl hücrelerine zarar verebilir ve sesi işleyen beyin yollarını etkileyerek potansiyel olarak işitme kaybına neden olabilir.

İçki İçtikten Sonra Kulak Çınlaması Nasıl Tedavi Edilir ve Önlenir?

Kesin bir tedavi olmasa da, bu stratejiler yardımcı olabilir:

• Alkol alımını azaltın: Azaltmak veya bırakmak bir fark yaratabilir. Quietmate bu yolculukta size destek olabilir.
• İşitme duyunuzu koruyun: Gürültülü ortamlarda kulak tıkacı kullanın ve gürültü seviyelerini izleyin.
• Stresi yönetin: Kulak çınlamasını kötüleştirebilecek stresi azaltmak için meditasyon yapın veya derin nefes alın.
• Uykuyu iyileştirin: Alkol onarıcı uykuyu bozar, bu nedenle iyi uyku alışkanlıklarına öncelik vermek çok önemlidir.
• Sesi maskeleyin: Zil sesini engellemek için cihazlardan, ses makinelerinden veya ses kitaplıklarından gelen arka plan gürültüsünü kullanın.

Belirtiler devam ederse tıbbi yardım alın. Profesyonel tedaviler arasında ses terapisi, davranış terapisi, ilaç tedavisi veya çift modlu veya derin beyin stimülasyonu gibi ileri teknikler bulunabilir.

Değişimde Çalıyor

Tinnitus sinir bozucu olabilir ama aynı zamanda bir uyandırma çağrısı görevi de görebilir. Aşırı içki içme, stres veya yetersiz uyku gibi alışkanlıklarla bağlantılıysa bu, olumlu değişiklikler yapmak için bir fırsattır. Yaşam tarzınızı iyileştirmek için adımlar atmak zor ama değerlidir.