啤酒与硬苏打水：哪个宿醉更严重？

您是否曾因宿醉严重而发誓不再喝酒，只是为了让剧烈的头痛、恶心和头晕停止？你并不孤单。这就是为什么我们中的许多人都在寻找更明智的饮酒方式，以避免早晨醒来后的可怕痛苦。

硬苏打水是一种热量较少、酒精含量较低的时尚饮料，通常被宣传为更健康的选择。但这真的能帮助你避免宿醉吗？我们来比较一下硬苏打水和啤酒的成分和功效就知道了。

是什么导致宿醉？

宿醉是身体对饮酒过量的反应。常见症状包括疲劳、脱水、头痛、胃部问题以及对光和声音敏感。

当您的身体无法足够快地分解酒精时，就会发生宿醉。当您的肝脏处理酒精时，会产生一种称为乙醛的有毒物质。如果你喝得太快或喝得太多，乙醛就会积聚并引发那些可怕的症状。

有几个因素会影响宿醉感觉的严重程度：

你喝了多少
你喝得多快
您的个人耐受性和遗传
甚至您的期望——您对一杯饮料的看法也会影响您事后的感受

啤酒与硬苏打水：基础知识

What Are They Made Of?

啤酒是用大麦、小麦或玉米等发酵谷物酿造的。它通常含有啤酒花，啤酒花赋予啤酒苦味并有助于保存啤酒。

硬苏打水是酒精和碳酸水的混合物，通常用水果提取物调味。酒精通常来自发酵蔗糖或无麸质谷物。

Alcohol Content

啤酒的酒精体积 (ABV) 差异很大。淡啤酒的酒精度约为 4-5%，而精酿啤酒的酒精度可达 10% 或更高。

硬苏打水的酒精度通常为 4% 至 6%，但有些烈性苏打水的酒精度高达 8%。因此，根据品牌的不同，硬苏打水的酒精含量与浓烈的精酿啤酒一样多。

是什么让宿醉变得更糟？

1. Alcohol Content

更多的酒精意味着您的肝脏需要做更多的工作，并且宿醉的可能性更大。由于啤酒和硬苏打水的酒精度水平相似，因此两者都不是明显的赢家，这取决于您选择的具体饮料。

2. Carbonation

这两种饮料都是碳酸饮料，但硬苏打水通常添加了更多的碳酸。这种额外的嘶嘶声会加速酒精吸收到你的血液中，使你的肝脏不堪重负，并增加宿醉的风险。

3. Congeners

这些是发酵的天然副产品，会影响味道和宿醉强度。深色饮料（如烈性黑啤酒或红酒）有更多类似物。啤酒通常比硬苏打水含有更多的同类物质，这可能会使啤酒宿醉的情况稍微严重一些。

4. Additives

硬苏打水通常含有甜味剂和人造香料。糖不会直接导致宿醉，但它会加剧脱水并使症状更加严重。另一方面，啤酒很少含有添加糖。

那么，哪种方法更能避免宿醉呢？

啤酒和硬苏打水都不是明显的赢家。每种方法都有优点和缺点：

啤酒可能含有更多的同类物，但添加剂更少。
硬苏打水通常含有较少的同系物，但含有较多的碳酸化剂和甜味剂。

有些人报告说，烈性苏打水更容易引起胃部不适，而啤酒宿醉的感觉则更为普遍。但你的个人反应最重要。

底线：两者都会导致宿醉。宿醉表明您喝了太多酒精，无论是哪种类型的酒精。

如何减少宿醉

戒酒是避免宿醉的唯一有保证的方法。但如果您选择喝酒，这些提示会有所帮助：

设定限制：遵守适度饮酒准则。
调整自己的节奏：在喝酒精饮料之间喝点水。
明智地选择：选择酒精度较低的选项或不含酒精的替代品。
保持水分：喝水或电解质饮料。
获得支持：如果您遇到困难，请与朋友交谈、加入 Quitemate 等社区，或寻求专业帮助。

最后的想法

硬苏打水可能被宣传为“更好”的选择，但酒精就是酒精。啤酒和硬苏打水都会损害您的健康并导致宿醉。最明智的方法是谨慎饮酒、限制摄入量或尝试不含酒精的选择。请记住，无论喝什么，喝太多总会导致宿醉。

白爪酒和啤酒：哪个会让你的宿醉更严重？

Download QuitMate: Beat Addiction

啤酒与硬苏打水：哪个宿醉更严重？

是什么导致宿醉？

啤酒与硬苏打水：基础知识

What Are They Made Of?

Alcohol Content

是什么让宿醉变得更糟？

1. Alcohol Content

2. Carbonation

3. Congeners

4. Additives

那么，哪种方法更能避免宿醉呢？

如何减少宿醉

最后的想法

Published

Last Updated

Reading Time

More Articles

सर्ट्रालाइन और अल्कोहल का मिश्रण: आपको क्या जानना चाहिए

Sertraline en alcohol mengen: wat u moet weten

Sertralin ve Alkolü Karıştırmak: Bilmeniz Gerekenler