맥주 vs. 탄산수: 어느 것이 더 심한 숙취를 유발하나요?

숙취가 너무 심해서 다시는 술을 마시지 않겠다고 맹세한 적이 있습니까? 단지 두근거리는 두통, 메스꺼움, 현기증을 멈추기 위해 그랬습니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 이것이 바로 우리 중 많은 사람들이 아침 이후의 끔찍한 고통 없이 술을 마시는 더 현명한 방법을 찾고 있는 이유입니다.

칼로리와 알코올 함량이 낮은 최신 유행 음료인 탄산수는 종종 더 건강한 옵션으로 판매됩니다. 하지만 숙취를 예방하는 데 정말 도움이 될까요? 탄산수와 맥주의 성분과 효능을 비교해 알아보겠습니다.

숙취의 원인은 무엇입니까?

숙취는 술을 너무 많이 마셨을 때 나타나는 신체의 반응입니다. 일반적인 증상으로는 피로, 탈수, 두통, 위장 문제, 빛과 소리에 대한 민감성 등이 있습니다.

숙취는 신체가 알코올을 충분히 빨리 분해하지 못할 때 발생합니다. 간이 알코올을 처리하면서 아세트알데히드라는 독성 물질을 생성합니다. 너무 빨리 또는 너무 많이 마시면 ​​아세트알데히드가 축적되어 끔찍한 증상을 유발합니다.

숙취의 정도에 영향을 미치는 요인은 다음과 같습니다.

• 당신이 마시는 양
• 얼마나 빨리 마시는지
• 개인적인 관용과 유전학
• 심지어 당신의 기대, 즉 음료에 대해 어떻게 생각하느냐에 따라 나중에 기분이 달라질 수도 있습니다

맥주 대 하드 셀처: 기본 사항

What Are They Made Of?

맥주는 보리, 밀, 옥수수 등의 곡물을 발효시켜 만듭니다. 종종 맥주에 쓴 맛을 주고 맥주를 보존하는 데 도움이 되는 홉이 포함되어 있습니다.

경탄수는 알코올과 탄산수를 혼합한 것으로 일반적으로 과일 추출물로 맛을 냅니다. 알코올은 일반적으로 발효된 사탕수수 설탕이나 글루텐이 없는 곡물에서 나옵니다.

Alcohol Content

맥주의 알코올 용량(ABV)은 매우 다양합니다. 라이트 맥주는 ABV가 약 4~5%인 반면, 수제 맥주는 10% 이상에 도달할 수 있습니다.

하드 셀처의 ABV 범위는 일반적으로 4%~6%이지만 일부 강력한 버전은 최대 8%까지 올라갑니다. 따라서 브랜드에 따라 하드 탄산수는 강한 수제 맥주만큼 알코올을 함유할 수 있습니다.

숙취를 악화시키는 요인은 무엇입니까?

1. Alcohol Content

술을 많이 마시면 ​​간에 더 많은 작업이 수행되고 숙취가 발생할 확률이 높아집니다. 맥주와 탄산수는 비슷한 ABV 수준을 가질 수 있으므로 여기서 둘 다 확실한 승자는 아닙니다. 이는 선택하는 특정 음료에 따라 다릅니다.

2. Carbonation

두 음료 모두 탄산이 있지만 탄산수에는 탄산이 더 많이 첨가되는 경우가 많습니다. 그 여분의 거품은 혈류로의 알코올 흡수 속도를 높여 간을 압도하고 숙취 위험을 증가시킬 수 있습니다.

3. Congeners

이는 맛과 숙취 강도에 영향을 미치는 천연 발효 부산물입니다. 진한 음료(스타우트나 레드 와인 등)에는 동질물질이 더 많습니다. 맥주에는 일반적으로 탄산수보다 더 많은 동족체가 포함되어 있어 맥주 숙취를 약간 더 악화시킬 수 있습니다.

4. Additives

경질 탄산수에는 감미료와 인공 향료가 포함되는 경우가 많습니다. 설탕은 숙취를 직접적으로 유발하지는 않지만 탈수를 악화시키고 증상을 더욱 심각하게 만들 수 있습니다. 반면에 맥주에는 설탕이 거의 첨가되지 않습니다.

그렇다면 숙취를 예방하는 데 어떤 것이 더 좋을까요?

맥주도 탄산수도 확실한 승자는 아닙니다. 각각에는 장단점이 있습니다.

• 맥주에는 동성체가 더 많을 수 있지만 첨가물은 더 적을 수 있습니다.
• 경질 탄산수에는 일반적으로 동족체가 적지만 탄산화 및 감미료가 더 많습니다.

어떤 사람들은 탄산수를 마시면 배탈이 더 많이 나는 반면, 맥주 숙취는 더 일반적으로 느껴진다고 보고합니다. 그러나 당신의 개인적인 반응이 가장 중요합니다.

요점: 둘 다 숙취를 유발할 수 있습니다. 숙취는 종류에 관계없이 술을 너무 많이 마셨다는 신호입니다.

숙취를 줄이는 방법

술을 끊는 것이 숙취를 피할 수 있는 유일한 보장된 방법입니다. 하지만 술을 마시기로 결정했다면 다음 팁이 도움이 될 수 있습니다.

• 한계 설정: 적당한 음주 지침을 준수하십시오.
• 속도를 조절하세요. 알코올 음료 사이에 물을 한 모금 마시세요.
• 현명하게 선택하세요. 낮은 ABV 옵션이나 무알콜 대안을 선택하세요.
• 수분 섭취: 물이나 전해질 음료를 섭취하세요.
• 지원 받기: 어려움을 겪고 있다면 친구와 이야기하거나 Quitemate와 같은 커뮤니티에 가입하거나 전문가의 도움을 받으세요.

최종 생각

탄산수는 "더 나은" 선택으로 판매될 수 있지만 알코올은 알코올입니다. 맥주와 탄산수 모두 건강에 해를 끼치고 숙취를 유발할 수 있습니다. 가장 현명한 접근 방식은 주의 깊게 술을 마시고, 섭취량을 제한하거나, 무알코올 옵션을 시도하는 것입니다. 무엇을 마시든 너무 많이 마시면 ​​항상 숙취를 유발할 수 있다는 점을 기억하십시오.