Bia so với Hard Seltzer: Cái nào mang lại cảm giác nôn nao tồi tệ hơn?

Bạn đã bao giờ cảm thấy nôn nao đến mức đã thề rằng sẽ không bao giờ uống rượu nữa — chỉ để làm cho cơn đau đầu như búa bổ, buồn nôn và chóng mặt chấm dứt? Bạn không đơn độc. Đó là lý do tại sao nhiều người trong chúng ta đang tìm kiếm những cách uống rượu thông minh hơn mà không phải chịu đựng cảm giác khốn khổ đáng sợ vào buổi sáng.

Hard seltzer, một loại đồ uống thời thượng có ít calo hơn và ít cồn hơn, thường được tiếp thị như một lựa chọn lành mạnh hơn. Nhưng liệu nó có thực sự giúp bạn tránh được tình trạng nôn nao? Hãy cùng so sánh thành phần và tác dụng của hard seltzer và bia để tìm hiểu.

Nguyên nhân gây nôn nao là gì?

Cảm giác nôn nao là phản ứng của cơ thể bạn khi uống quá nhiều rượu. Các triệu chứng thường gặp bao gồm mệt mỏi, mất nước, đau đầu, các vấn đề về dạ dày và nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh.

Tình trạng nôn nao xảy ra khi cơ thể bạn không thể phân hủy rượu đủ nhanh. Khi gan xử lý rượu, nó sẽ tạo ra một chất độc hại gọi là acetaldehyde. Nếu bạn uống quá nhanh hoặc quá nhiều, acetaldehyde sẽ tích tụ và gây ra những triệu chứng khủng khiếp đó.

Một số yếu tố ảnh hưởng đến cảm giác nôn nao tồi tệ như thế nào:

• Bạn uống bao nhiêu
• Bạn uống nhanh thế nào
• Khả năng chịu đựng cá nhân và di truyền của bạn
• Ngay cả những mong đợi của bạn—những gì bạn nghĩ về đồ uống cũng có thể định hình cảm giác của bạn sau đó

Bia so với Hard Seltzer: Những điều cơ bản

What Are They Made Of?

Bia được ủ từ các loại ngũ cốc lên men như lúa mạch, lúa mì hoặc ngô. Nó thường chứa hoa bia, mang lại cho bia vị đắng và giúp bảo quản bia.

Hard seltzer là hỗn hợp của rượu và nước có ga, thường có hương vị chiết xuất từ ​​​​trái cây. Rượu thường được làm từ đường mía lên men hoặc ngũ cốc không chứa gluten.

Alcohol Content

Độ cồn của bia theo thể tích (ABV) rất khác nhau. Bia nhẹ có nồng độ ABV khoảng 4–5%, trong khi bia thủ công có thể đạt 10% hoặc cao hơn.

Bộ lọc cứng thường dao động từ 4% đến 6% ABV, mặc dù một số phiên bản mạnh có thể lên tới 8%. Vì vậy, tùy thuộc vào thương hiệu, một loại bia cứng có thể chứa nhiều cồn như một loại bia thủ công mạnh.

Điều gì làm cho tình trạng nôn nao trở nên tồi tệ hơn?

1. Alcohol Content

Nhiều rượu hơn có nghĩa là gan của bạn phải làm việc nhiều hơn và có nhiều khả năng bị nôn nao hơn. Vì bia và nước lọc có thể có mức ABV tương tự nhau nên ở đây không có loại nào là người chiến thắng rõ ràng — điều đó phụ thuộc vào loại đồ uống cụ thể mà bạn chọn.

2. Carbonation

Cả hai loại đồ uống đều có ga, nhưng loại nước lọc cứng thường có nhiều cacbonat hơn. Chất sủi bọt bổ sung đó có thể tăng tốc độ hấp thụ rượu vào máu, làm gan của bạn bị quá tải và tăng nguy cơ nôn nao.

3. Congeners

Đây là những sản phẩm phụ tự nhiên của quá trình lên men ảnh hưởng đến hương vị và cường độ nôn nao. Đồ uống sẫm màu hơn (như bia đen hoặc rượu vang đỏ) có nhiều congeners hơn. Bia thường chứa nhiều chất đồng loại hơn bia cứng, điều này có thể khiến tình trạng say bia trở nên tồi tệ hơn một chút.

4. Additives

Nước lọc cứng thường bao gồm chất làm ngọt và hương vị nhân tạo. Đường không trực tiếp gây ra cảm giác nôn nao nhưng nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước và làm cho các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn. Mặt khác, bia hiếm khi chứa đường bổ sung.

Vì vậy, cái nào tốt hơn để tránh nôn nao?

Cả bia lẫn nước lọc cứng đều không phải là người chiến thắng rõ ràng. Mỗi cái đều có ưu và nhược điểm:

• Bia có thể có nhiều đồng loại nhưng ít chất phụ gia hơn.
• Nước lọc cứng thường có ít chất đồng loại hơn nhưng có nhiều cacbonat và chất làm ngọt hơn.

Một số người cho biết rằng những người uống rượu mạnh sẽ khiến dạ dày họ khó chịu hơn, trong khi cảm giác nôn nao sau khi uống bia lại cảm thấy phổ biến hơn. Nhưng phản ứng cá nhân của bạn là quan trọng nhất.

Điểm mấu chốt: Cả hai đều có thể gây ra tình trạng nôn nao. Cảm giác nôn nao là dấu hiệu cho thấy bạn đã uống quá nhiều rượu, bất kể loại nào.

Làm thế nào để giảm bớt tình trạng nôn nao

Bỏ rượu là cách đảm bảo duy nhất để tránh tình trạng nôn nao. Nhưng nếu bạn chọn uống rượu, những lời khuyên này có thể giúp ích:

• Đặt giới hạn: Tuân thủ các nguyên tắc uống rượu vừa phải.
• Tạo nhịp độ cho bản thân: Nhâm nhi nước giữa các đồ uống có cồn.
• Chọn một cách khôn ngoan: Chọn các lựa chọn thay thế có nồng độ ABV thấp hơn hoặc các lựa chọn thay thế không cồn.
• Giữ đủ nước: Uống nước hoặc đồ uống có chất điện giải.
• Nhận hỗ trợ: Nếu bạn đang gặp khó khăn, hãy trò chuyện với bạn bè, tham gia cộng đồng như Rathermate hoặc tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia.

suy nghĩ cuối cùng

Nước lọc cứng có thể được tiếp thị là sự lựa chọn “tốt hơn”, nhưng rượu vẫn là rượu. Cả bia và nước lọc cứng đều có thể gây hại cho sức khỏe của bạn và gây ra cảm giác nôn nao. Cách tiếp cận thông minh nhất là uống rượu một cách có tâm, hạn chế uống rượu hoặc thử các lựa chọn không chứa cồn. Hãy nhớ rằng, bất kể bạn uống gì, quá nhiều sẽ luôn dẫn đến cảm giác nôn nao.