Riconoscere i Segni di un Problema con l'Alcool

Può essere difficile riconoscere quando bere è diventato un problema. Potremmo convincerci che stiamo bene perché beviamo solo socialmente o crediamo di poter smettere in qualsiasi momento. Potremmo sentirci rassicurati perché stiamo ancora gestendo le nostre responsabilità. Tuttavia, essere troppo vicini alla situazione può offuscare il nostro giudizio. Quali sono i primi segnali d’allarme dell’abuso di alcol? Come possiamo diventarne più consapevoli? Se ti stai chiedendo se hai un problema con l'alcol, sei nel posto giusto. Esploriamo ulteriormente questo aspetto.

Che cosa costituisce un problema con l'alcol?

Cosa intendiamo esattamente per "problema con l'alcol"? Qualcuno con un problema con l'alcol può o meno avere un disturbo clinico da uso di alcol. Alcune persone descritte come "bevitori problematici" possono ridurre o smettere di bere quando ne riconoscono l'impatto negativo sulle loro vite. Tuttavia, se ti sei mai ripromesso che non ti saresti mai più ubriacato così tanto, o che hai giurato di abbandonare del tutto l'alcol, solo per ritrovarti a fare esattamente ciò che avevi promesso di non fare, il tuo bere potrebbe rientrare nella categoria del disturbo da uso di alcol.

Per abuso di alcol si intende qualsiasi uso dannoso di alcol. Secondo l’Istituto Nazionale sull’Abuso di Alcool e l’Alcolismo (NIAAA), il consumo di alcol può essere considerato rischioso se supera i cinque o più drink al giorno per gli uomini o i quattro o più drink al giorno per le donne. Tuttavia, anche se bevi meno di queste quantità, potresti comunque avere un problema, in particolare se l’alcol influisce negativamente sulla tua salute e sul tuo benessere.

Come identificare l'alcolismo: principali segnali di allarme

Sebbene l'esperienza di ognuno sia unica, ecco 11 segnali comuni che potrebbero indicare un problema con l'alcol:

• Bere più o più a lungo del previsto: non essere in grado di controllare quanto bevi, per quanto tempo bevi o quanto spesso bevi. Ciò include la difficoltà a fermarsi una volta iniziato.
• Sviluppare la tolleranza: bisogno di più alcol per ottenere gli stessi effetti nel tempo. Ciò accade quando il tuo cervello si adatta all’alcol e diventa meno sensibile al suo impatto.
• Tempo significativo dedicato ad attività legate all’alcol: dedicare tempo ed energie eccessivi all’acquisto di alcol, al consumo di alcol e al recupero dai suoi effetti, a volte impiegando intere giornate.
• Trascurare le responsabilità: non riuscire a rispettare gli obblighi sul lavoro, a scuola o a casa a causa del bere o dei postumi di una sbornia. Ciò potrebbe includere lavoro mancante, scadenze o impegni familiari.
• Rinunciare ad attività importanti: dare priorità al bere rispetto alle attività familiari, sociali, lavorative o ricreative. Potresti notare che bere è diventata la tua unica forma di "divertimento".
• Continuare nonostante i problemi relazionali: persistere nel bere anche quando provoca stress o danni ai rapporti con la famiglia, gli amici o il partner.
• Tentativi falliti di smettere: tentativi ripetuti di smettere o ridurre il consumo di alcol ma non riuscire a portare a termine il problema.
• Forte desiderio: sperimentare un intenso bisogno di bere che domina i tuoi pensieri e può portare a bere in situazioni inappropriate.
• Avere comportamenti a rischio: mettersi in situazioni pericolose mentre si beve, come guidare, nuotare, usare macchinari o camminare in aree non sicure.
• Sintomi di astinenza: avvertire sintomi fisici o psicologici, come tremori, ansia, nausea o irritabilità, quando l'alcol svanisce o quando si cerca di smettere.
• Bere nonostante i problemi di salute: continuare a bere anche quando causa o peggiora problemi di salute fisica, come problemi digestivi, danni ai nervi o disfunzioni sessuali.

Considerazioni aggiuntive

Un operatore sanitario può diagnosticare l'abuso di alcol se osserva due o più di questi segni in base alle tue abitudini di consumo. Questa valutazione in genere esamina il comportamento degli ultimi 12 mesi, sebbene anche l'uso quotidiano continuo per tre mesi possa portare alla diagnosi.

Anche altri sintomi psicologici, spesso più evidenti ai propri cari, possono indicare un problema. Questi possono includere sbalzi d'umore, aggressività, depressione, ansia o irritabilità, soprattutto quando non si beve. L’eccesso di alcol può danneggiare le cellule cerebrali e interrompere la produzione di dopamina, portando a queste reazioni. Nei casi più gravi, le persone potrebbero sperimentare perdita di memoria, blackout o persino allucinazioni (note come psicosi indotta dall'alcol).

Andare avanti

Se ti sei mai chiesto: "Ho un problema con l'alcol?" è possibile che tu lo faccia. Riconoscerlo può essere difficile, ma non significa che ci sia qualcosa che non va in te. Molte persone lottano con l’alcol e il supporto è ampiamente disponibile. Se sospetti di avere un problema, il passo migliore è contattare un operatore sanitario ed essere aperto riguardo al tuo consumo di alcol.

Anche Quitemate è qui per aiutarti. Abbiamo aiutato milioni di persone a ridurre il consumo di alcol o a smettere del tutto, offrendo strumenti e supporto comunitario per coloro che desiderano apportare un cambiamento.