Erkennen der Anzeichen eines Alkoholproblems

Es kann schwierig sein zu erkennen, wann Alkoholkonsum zu einem Problem geworden ist. Vielleicht reden wir uns ein, dass es uns gut geht, weil wir nur in Gesellschaft trinken, oder weil wir glauben, dass wir jederzeit damit aufhören können. Wir fühlen uns möglicherweise beruhigt, weil wir immer noch unsere Verantwortung wahrnehmen. Allerdings kann eine zu große Nähe zur Situation unser Urteilsvermögen trüben. Was sind die Frühwarnzeichen für Alkoholmissbrauch? Wie können wir uns ihrer bewusster werden? Wenn Sie sich fragen, ob Sie ein Alkoholproblem haben, sind Sie hier richtig. Lassen Sie uns dies weiter untersuchen.

Was macht ein Alkoholproblem aus?

Was genau verstehen wir unter einem „Trinkproblem“? Jemand mit einem Alkoholproblem kann eine klinische Alkoholstörung haben oder auch nicht. Manche Menschen, die als „Problemtrinker“ bezeichnet werden, können den Alkoholkonsum reduzieren oder ganz aufhören, wenn sie die negativen Auswirkungen auf ihr Leben erkennen. Wenn Sie sich jedoch jemals geschworen haben, nie wieder so betrunken zu werden – oder dem Alkohol gänzlich abgeschworen haben – und dann feststellen, dass Sie genau das tun, was Sie geschworen haben, nicht zu tun, könnte Ihr Alkoholkonsum in die Kategorie einer Alkoholmissbrauchsstörung fallen.

Unter Alkoholmissbrauch versteht man jeden schädlichen Alkoholkonsum. Laut dem National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) kann Alkoholkonsum als riskant angesehen werden, wenn er bei Männern fünf oder mehr Getränke pro Tag oder bei Frauen mehr als vier oder mehr Getränke pro Tag trinkt. Aber auch wenn Sie weniger trinken als diese Mengen, kann es dennoch zu Problemen kommen – insbesondere, wenn Alkohol Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden negativ beeinflusst.

So erkennen Sie Alkoholismus: Wichtige Warnzeichen

Auch wenn die Erfahrung jedes Menschen anders ist, sind hier 11 häufige Anzeichen, die auf ein Alkoholproblem hinweisen können:

• Mehr oder länger als beabsichtigt trinken: Sie können nicht kontrollieren, wie viel Sie trinken, wie lange Sie trinken oder wie oft Sie trinken. Dazu gehört auch die Schwierigkeit, wieder aufzuhören, wenn man einmal angefangen hat.
• Toleranz entwickeln: Man braucht mehr Alkohol, um mit der Zeit die gleichen Wirkungen zu erzielen. Dies geschieht, wenn sich Ihr Gehirn an den Alkohol gewöhnt und weniger empfindlich auf seine Wirkung reagiert.
• Erheblicher Zeitaufwand für alkoholbezogene Aktivitäten: Der übermäßige Zeit- und Energieaufwand für die Beschaffung von Alkohol, das Trinken und die Erholung von seinen Auswirkungen kann manchmal ganze Tage in Anspruch nehmen.
• Vernachlässigung von Pflichten: Nichterfüllung von Verpflichtungen am Arbeitsplatz, in der Schule oder zu Hause aufgrund von Alkoholkonsum oder Kater. Dazu können fehlende Arbeit, Fristen oder familiäre Verpflichtungen gehören.
• Wichtige Aktivitäten aufgeben: Dem Trinken Vorrang vor familiären, sozialen, beruflichen oder Freizeitaktivitäten geben. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Trinken zu Ihrer einzigen Form von „Spaß“ geworden ist.
• Trotz Beziehungsproblemen weitermachen: Weitertrinken, auch wenn es Stress verursacht oder die Beziehungen zu Familie, Freunden oder Partnern schädigt.
• Fehlgeschlagene Versuche, mit dem Trinken aufzuhören: Wiederholter Versuch, mit dem Trinken aufzuhören oder es einzuschränken, aber es gelingt ihm nicht, durchzuhalten.
• Starkes Verlangen: Sie verspüren einen starken Drang zu trinken, der Ihre Gedanken dominiert und dazu führen kann, dass Sie in unangemessenen Situationen trinken.
• Sich auf riskante Verhaltensweisen einlassen: Beim Trinken in gefährliche Situationen geraten, z. B. beim Autofahren, Schwimmen, Bedienen von Maschinen oder beim Gehen in unsicheren Bereichen.
• Entzugssymptome: Physische oder psychische Symptome wie Zittern, Angstzustände, Übelkeit oder Reizbarkeit treten auf, wenn der Alkoholkonsum nachlässt oder man versucht, mit dem Rauchen aufzuhören.
• Trinken trotz Gesundheitsproblemen: Weitertrinken, auch wenn es körperliche Gesundheitsprobleme verursacht oder verschlimmert, wie z. B. Verdauungsprobleme, Nervenschäden oder sexuelle Funktionsstörungen.

Zusätzliche Überlegungen

Ein Arzt kann Alkoholmissbrauch diagnostizieren, wenn er aufgrund Ihres Trinkverhaltens zwei oder mehr dieser Anzeichen beobachtet. Bei dieser Beurteilung wird in der Regel das Verhalten in den letzten 12 Monaten untersucht, obwohl auch ein kontinuierlicher täglicher Konsum über drei Monate hinweg zur Diagnose führen kann.

Auch andere psychische Symptome, die oft eher bei Angehörigen auffallen, können auf ein Problem hinweisen. Dazu können Stimmungsschwankungen, Aggression, Depression, Angstzustände oder Reizbarkeit gehören, insbesondere wenn man nicht trinkt. Übermäßiger Alkohol kann Gehirnzellen schädigen und die Dopaminproduktion stören, was zu diesen Reaktionen führt. In schweren Fällen kann es zu Gedächtnisverlust, Ohnmacht oder sogar Halluzinationen kommen (bekannt als alkoholbedingte Psychose).

Vorwärts gehen

Wenn Sie sich jemals gefragt haben: „Habe ich ein Alkoholproblem?“ Es ist möglich, dass Sie das tun. Es kann schwierig sein, dies anzuerkennen, aber das bedeutet nicht, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt. Viele Menschen haben mit Alkohol zu kämpfen und es gibt überall Unterstützung. Wenn Sie vermuten, dass Sie ein Problem haben, wenden Sie sich am besten an einen Arzt und sprechen Sie offen über Ihren Alkoholkonsum.

Quitemate ist auch hier, um zu helfen. Wir haben Millionen von Menschen dabei geholfen, ihren Alkoholkonsum zu reduzieren oder ganz damit aufzuhören, indem wir Tools und Community-Unterstützung für diejenigen bereitgestellt haben, die etwas ändern möchten.