Reconnaître les signes d'un problème d'alcool

Il peut être difficile de reconnaître quand la consommation d’alcool est devenue un problème. Nous pourrions nous convaincre que tout va bien parce que nous buvons uniquement en société ou parce que nous croyons que nous pouvons arrêter à tout moment. Nous pouvons nous sentir rassurés car nous gérons toujours nos responsabilités. Cependant, être trop proche de la situation peut obscurcir notre jugement. Quels sont les signes avant-coureurs d’un abus d’alcool ? Comment pouvons-nous en prendre davantage conscience ? Si vous vous demandez si vous avez un problème d'alcool, vous êtes au bon endroit. Explorons cela plus en détail.

Qu’est-ce qui constitue un problème d’alcool ?

Qu’entend-on exactement par « problème d’alcool » ? Une personne ayant un problème d’alcool peut ou non souffrir d’un trouble clinique lié à la consommation d’alcool. Certaines personnes décrites comme des « buveurs problématiques » peuvent réduire ou arrêter de boire lorsqu'elles reconnaissent l'impact négatif de cette consommation sur leur vie. Cependant, si vous vous êtes déjà promis de ne plus jamais vous enivrer à ce point - ou de renoncer complètement à l'alcool - pour vous retrouver à faire exactement ce que vous aviez juré de ne pas faire, votre consommation d'alcool pourrait entrer dans la catégorie des troubles liés à la consommation d'alcool.

L’abus d’alcool fait référence à toute consommation nocive d’alcool. Selon l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme (NIAAA), la consommation d'alcool peut être considérée comme risquée si elle dépasse cinq verres ou plus par jour pour les hommes, ou quatre verres ou plus par jour pour les femmes. Cependant, même si vous buvez moins que ces quantités, vous pourriez toujours avoir un problème, en particulier si l'alcool affecte négativement votre santé et votre bien-être.

Comment identifier l'alcoolisme : principaux signes avant-coureurs

Bien que l'expérience de chacun soit unique, voici 11 signes courants qui peuvent indiquer un problème d'alcool :

• Boire plus ou plus longtemps que prévu : être incapable de contrôler la quantité que vous buvez, la durée de votre consommation ou la fréquence à laquelle vous buvez. Cela inclut la difficulté à s'arrêter une fois que vous avez commencé.
• Développer la tolérance : avoir besoin de plus d’alcool pour obtenir les mêmes effets au fil du temps. Cela se produit à mesure que votre cerveau s’adapte à l’alcool et devient moins sensible à ses effets.
• Temps important consacré à des activités liées à l'alcool : consacrer trop de temps et d'énergie à se procurer de l'alcool, à le boire et à se remettre de ses effets, ce qui prend parfois des journées entières.
• Négliger ses responsabilités : ne pas remplir ses obligations au travail, à l'école ou à la maison à cause de l'alcool ou de la gueule de bois. Cela peut inclure des absences au travail, des délais ou des engagements familiaux.
• Abandonner des activités importantes : donner la priorité à la consommation d'alcool plutôt qu'aux activités familiales, sociales, professionnelles ou récréatives. Vous remarquerez peut-être que boire est devenu votre seule forme de « plaisir ».
• Continuer malgré les problèmes relationnels : Persister à boire même si cela provoque du stress ou endommage les relations avec la famille, les amis ou les partenaires.
• Tentatives infructueuses d’arrêt : tentatives répétées d’arrêter ou de réduire sa consommation d’alcool, mais incapables d’y donner suite.
• Fortes envies : ressentir des envies intenses de boire qui dominent vos pensées et peuvent conduire à boire dans des situations inappropriées.
• Adopter des comportements à risque : se retrouver dans des situations dangereuses en buvant, comme conduire, nager, utiliser des machines ou marcher dans des zones dangereuses.
• Symptômes de sevrage : ressentir des symptômes physiques ou psychologiques, comme des tremblements, de l'anxiété, des nausées ou de l'irritabilité, lorsque l'alcool s'estompe ou lorsque vous essayez d'arrêter.
• Boire malgré des problèmes de santé : continuer à boire même si cela provoque ou aggrave des problèmes de santé physique, tels que des problèmes digestifs, des lésions nerveuses ou un dysfonctionnement sexuel.

Considérations supplémentaires

Un professionnel de la santé peut diagnostiquer un abus d’alcool s’il observe au moins deux de ces signes en fonction de vos habitudes de consommation d’alcool. Cette évaluation porte généralement sur le comportement au cours des 12 derniers mois, bien qu'une utilisation quotidienne continue pendant trois mois puisse également conduire à un diagnostic.

D’autres symptômes psychologiques, souvent plus visibles pour les proches, peuvent également indiquer un problème. Ceux-ci peuvent inclure des sautes d’humeur, de l’agressivité, de la dépression, de l’anxiété ou de l’irritabilité, surtout lorsque l’on ne boit pas. Un excès d'alcool peut endommager les cellules cérébrales et perturber la production de dopamine, conduisant à ces réactions. Dans les cas graves, les personnes peuvent souffrir de pertes de mémoire, d’évanouissements ou même d’hallucinations (appelées psychoses induites par l’alcool).

Aller de l'avant

Si vous vous êtes déjà demandé : « Est-ce que j'ai un problème d'alcool ? il est possible que vous le fassiez. Reconnaître cela peut être difficile, mais cela ne veut pas dire que quelque chose ne va pas chez vous. De nombreuses personnes luttent contre l’alcool et un soutien est largement disponible. Si vous pensez avoir un problème, la meilleure chose à faire est de contacter un professionnel de la santé et de parler ouvertement de votre consommation d’alcool.

Quitemate est également là pour vous aider. Nous avons aidé des millions de personnes à réduire leur consommation d'alcool ou à arrêter complètement, en offrant des outils et un soutien communautaire à ceux qui cherchent à opérer un changement.