De tekenen van een drankprobleem herkennen

Het kan een uitdaging zijn om te herkennen wanneer drinken een probleem is geworden. We kunnen onszelf ervan overtuigen dat het goed met ons gaat, omdat we alleen sociaal drinken of denken dat we op elk moment kunnen stoppen. We kunnen ons gerustgesteld voelen omdat we nog steeds onze verantwoordelijkheden beheersen. Als we echter te dichtbij de situatie staan, kan dit ons oordeel vertroebelen. Wat zijn de vroege waarschuwingssignalen van alcoholmisbruik? Hoe kunnen we ons er meer bewust van worden? Als u zich afvraagt ​​of u een drankprobleem heeft, bent u hier op de juiste plek. Laten we dit verder onderzoeken.

Wat is een drankprobleem?

Wat bedoelen we precies met een ‘drinkprobleem’? Iemand met een drankprobleem kan al dan niet een klinische stoornis in alcoholgebruik hebben. Sommige mensen die als ‘probleemdrinkers’ worden omschreven, kunnen het drinken verminderen of stoppen als ze de negatieve impact ervan op hun leven onderkennen. Als je jezelf echter ooit hebt beloofd dat je nooit meer zo dronken zult worden (of de alcohol helemaal hebt afgezworen) en je vervolgens merkt dat je precies doet wat je hebt beloofd niet te zullen doen, zou je drankgebruik in de categorie alcoholgebruiksstoornis kunnen vallen.

Alcoholmisbruik verwijst naar elk schadelijk gebruik van alcohol. Volgens het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) kan drinken als riskant worden beschouwd als het meer dan vijf of meer drankjes per dag voor mannen bedraagt, of vier of meer drankjes per dag voor vrouwen. Maar zelfs als u minder dan deze hoeveelheden drinkt, kunt u nog steeds een probleem hebben, vooral als alcohol een negatieve invloed heeft op uw gezondheid en welzijn.

Hoe alcoholisme te identificeren: belangrijke waarschuwingssignalen

Hoewel ieders ervaring uniek is, zijn hier 11 veel voorkomende symptomen die op een drankprobleem kunnen duiden:

• Meer of langer drinken dan de bedoeling is: niet in staat zijn om te controleren hoeveel u drinkt, hoe lang u drinkt of hoe vaak u drinkt. Dit geldt ook voor problemen met stoppen als u eenmaal bent begonnen.
• Tolerantie ontwikkelen: meer alcohol nodig hebben om in de loop van de tijd dezelfde effecten te bereiken. Dit gebeurt wanneer uw hersenen zich aanpassen aan alcohol en minder gevoelig worden voor de impact ervan.
• Aanzienlijke tijd besteed aan alcoholgerelateerde activiteiten: buitensporig veel tijd en energie besteden aan het verkrijgen van alcohol, het drinken ervan en het herstellen van de effecten ervan – soms hele dagen in beslag nemend.
• Verantwoordelijkheden verwaarlozen: Het niet nakomen van verplichtingen op het werk, op school of thuis vanwege drankmisbruik of een kater. Dit kan onder meer het ontbreken van werk, deadlines of gezinsverplichtingen zijn.
• Belangrijke activiteiten opgeven: prioriteit geven aan drinken boven gezins-, sociale, werk- of recreatieve activiteiten. Het zal je misschien opvallen dat drinken je enige vorm van 'plezier' is geworden.
• Doorgaan ondanks relatieproblemen: Doorgaan met drinken, ook al veroorzaakt dit stress of schade aan relaties met familie, vrienden of partners.
• Mislukte pogingen om te stoppen: Herhaaldelijk proberen te stoppen of te minderen met drinken, maar het niet lukt om dit vol te houden.
• Sterke hunkering: het ervaren van een intense drang om te drinken die uw gedachten domineert en kan leiden tot drinken in ongepaste situaties.
• Risicovol gedrag vertonen: tijdens het drinken in gevaarlijke situaties terechtkomen, zoals autorijden, zwemmen, machines bedienen of wandelen in onveilige gebieden.
• Ontwenningsverschijnselen: Het ervaren van fysieke of psychologische symptomen, zoals beverigheid, angst, misselijkheid of prikkelbaarheid, wanneer de alcohol uitgewerkt is of wanneer u probeert te stoppen.
• Drinken ondanks gezondheidsproblemen: Doorgaan met drinken, zelfs als dit lichamelijke gezondheidsproblemen veroorzaakt of verergert, zoals spijsverteringsproblemen, zenuwbeschadiging of seksuele disfunctie.

Aanvullende overwegingen

Een zorgverlener kan de diagnose alcoholmisbruik stellen als hij of zij twee of meer van deze symptomen waarneemt op basis van uw drinkpatroon. Bij deze beoordeling wordt doorgaans gekeken naar het gedrag van de afgelopen twaalf maanden, hoewel continu dagelijks gebruik gedurende drie maanden ook tot een diagnose kan leiden.

Andere psychologische symptomen – die vaak meer opvallen bij dierbaren – kunnen ook op een probleem duiden. Deze kunnen bestaan ​​uit stemmingswisselingen, agressie, depressie, angst of prikkelbaarheid, vooral als u niet drinkt. Overmatig alcoholgebruik kan hersencellen beschadigen en de productie van dopamine verstoren, wat tot deze reacties kan leiden. In ernstige gevallen kunnen mensen geheugenverlies, black-outs of zelfs hallucinaties ervaren (bekend als door alcohol veroorzaakte psychose).

Vooruit

Als je jezelf ooit hebt afgevraagd: "Heb ik een drankprobleem?" Het is mogelijk dat je dat doet. Dit erkennen kan lastig zijn, maar dat betekent niet dat er iets mis met je is. Veel mensen worstelen met alcohol en er is overal steun beschikbaar. Als u vermoedt dat u een probleem heeft, kunt u het beste contact opnemen met een zorgverlener en open zijn over uw alcoholgebruik.

Quietmate is er ook om te helpen. We hebben miljoenen mensen geholpen hun alcoholgebruik te verminderen of helemaal te stoppen, door tools en gemeenschapsondersteuning te bieden aan mensen die verandering willen bewerkstelligen.