Reconocer los signos de un problema con la bebida

Puede resultar complicado reconocer cuándo la bebida se ha convertido en un problema. Podríamos convencernos de que estamos bien porque solo bebemos socialmente o creemos que podemos dejar de hacerlo en cualquier momento. Es posible que nos sintamos tranquilos porque todavía estamos manejando nuestras responsabilidades. Sin embargo, estar demasiado cerca de la situación puede nublar nuestro juicio. ¿Cuáles son las primeras señales de advertencia del abuso de alcohol? ¿Cómo podemos ser más conscientes de ellos? Si se pregunta si tiene un problema con la bebida, está en el lugar correcto. Exploremos esto más a fondo.

¿Qué constituye un problema con la bebida?

¿Qué queremos decir exactamente con "problema con la bebida"? Alguien con un problema con la bebida puede tener o no un trastorno clínico por consumo de alcohol. Algunas personas descritas como "bebedores problemáticos" pueden reducir o dejar de beber cuando reconocen el impacto negativo en sus vidas. Sin embargo, si alguna vez te prometiste que nunca volverías a emborracharte tanto (o renunciaste por completo al alcohol) solo para encontrarte haciendo exactamente lo que prometiste no hacer, tu consumo de alcohol podría entrar en la categoría de trastorno por consumo de alcohol.

El abuso de alcohol se refiere a cualquier uso nocivo del alcohol. Según el Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA), beber puede considerarse riesgoso si excede cinco o más tragos por día para los hombres, o cuatro o más tragos por día para las mujeres. Sin embargo, incluso si bebe menos de estas cantidades, es posible que aún tenga un problema, especialmente si el alcohol está afectando negativamente su salud y bienestar.

Cómo identificar el alcoholismo: señales clave de advertencia

Si bien la experiencia de cada persona es única, aquí hay 11 signos comunes que pueden indicar un problema con la bebida:

• Beber más o más tiempo de lo previsto: no poder controlar cuánto bebe, cuánto tiempo bebe o con qué frecuencia bebe. Esto incluye dificultad para detenerse una vez que haya comenzado.
• Desarrollar tolerancia: Necesidad de más alcohol para lograr los mismos efectos con el tiempo. Esto sucede cuando su cerebro se adapta al alcohol y se vuelve menos sensible a su impacto.
• Gran cantidad de tiempo dedicado a actividades relacionadas con el alcohol: dedicar excesivo tiempo y energía a obtener alcohol, beberlo y recuperarse de sus efectos, lo que a veces ocupa días enteros.
• Descuidar responsabilidades: No cumplir con las obligaciones en el trabajo, la escuela o el hogar debido a la bebida o la resaca. Esto podría incluir faltar al trabajo, plazos o compromisos familiares.
• Renunciar a actividades importantes: Priorizar el consumo de alcohol sobre las actividades familiares, sociales, laborales o recreativas. Quizás notes que beber se ha convertido en tu única forma de "diversión".
• Continuar a pesar de los problemas en las relaciones: persistir en el consumo de alcohol incluso cuando causa estrés o daña las relaciones con la familia, los amigos o la pareja.
• Intentos fallidos de dejar de beber: Intentar repetidamente dejar o reducir el consumo de alcohol pero no poder lograrlo.
• Antojos fuertes: Experimentar impulsos intensos de beber que dominan sus pensamientos y pueden llevarlo a beber en situaciones inapropiadas.
• Participar en conductas riesgosas: entrar en situaciones peligrosas mientras bebe, como conducir, nadar, operar maquinaria o caminar en áreas inseguras.
• Síntomas de abstinencia: experimentar síntomas físicos o psicológicos, como temblores, ansiedad, náuseas o irritabilidad, cuando el efecto del alcohol desaparece o cuando se intenta dejar de fumar.
• Beber a pesar de los problemas de salud: continuar bebiendo incluso cuando esté causando o empeorando problemas de salud física, como problemas digestivos, daño a los nervios o disfunción sexual.

Consideraciones adicionales

Un proveedor de atención médica puede diagnosticar el abuso de alcohol si observa dos o más de estos signos según sus patrones de consumo de alcohol. Esta evaluación normalmente analiza el comportamiento durante los últimos 12 meses, aunque el uso diario continuo durante tres meses también puede conducir al diagnóstico.

Otros síntomas psicológicos, a menudo más perceptibles para los seres queridos, también pueden indicar un problema. Estos pueden incluir cambios de humor, agresión, depresión, ansiedad o irritabilidad, especialmente cuando no se bebe. El exceso de alcohol puede dañar las células cerebrales e interrumpir la producción de dopamina, lo que provoca estas reacciones. En casos graves, las personas pueden experimentar pérdida de memoria, desmayos o incluso alucinaciones (lo que se conoce como psicosis inducida por el alcohol).

Avanzando

Si alguna vez te has preguntado: "¿Tengo un problema con la bebida?" es posible que lo hagas. Reconocer esto puede ser difícil, pero no significa que haya algo mal en ti. Muchas personas luchan contra el alcohol y hay apoyo disponible en todas partes. Si sospecha que tiene un problema, el mejor paso es comunicarse con un proveedor de atención médica y ser abierto sobre su consumo de alcohol.

Quitemate también está aquí para ayudar. Hemos ayudado a millones de personas a reducir su consumo de alcohol o a dejarlo por completo, ofreciendo herramientas y apoyo comunitario para quienes buscan hacer un cambio.