Распознавание признаков проблем с алкоголем

Иногда бывает сложно распознать, когда употребление алкоголя стало проблемой. Мы можем убедить себя, что с нами все в порядке, потому что мы пьем только в компании или верим, что можем остановиться в любой момент. Мы можем чувствовать себя успокоенными, потому что мы все еще справляемся со своими обязанностями. Однако слишком близкое знакомство с ситуацией может затуманить наше суждение. Каковы первые признаки злоупотребления алкоголем? Как мы можем стать более осведомленными о них? Если вы задаетесь вопросом, есть ли у вас проблемы с алкоголем, вы попали по адресу. Давайте изучим это дальше.

Что представляет собой проблема с алкоголем?

Что именно мы подразумеваем под «проблемой с алкоголем»? У кого-то, страдающего алкоголизмом, может быть или не быть клинического расстройства, связанного с употреблением алкоголя. Некоторые люди, которых называют «проблемными пьющими», могут сократить или прекратить употребление алкоголя, когда осознают его негативное влияние на их жизнь. Однако, если вы когда-либо обещали себе, что никогда больше не напьетесь до такой степени (или полностью отказались от алкоголя) только для того, чтобы обнаружить, что делаете именно то, чего поклялись не делать, ваше употребление алкоголя может попасть в категорию расстройств, связанных с употреблением алкоголя.

Злоупотребление алкоголем означает любое вредное употребление алкоголя. По данным Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму (NIAAA), употребление алкоголя может считаться рискованным, если оно превышает пять и более порций в день для мужчин или четыре и более порций в день для женщин. Однако даже если вы пьете меньше этого количества, у вас все равно могут возникнуть проблемы, особенно если алкоголь отрицательно влияет на ваше здоровье и благополучие.

Как распознать алкоголизм: основные предупреждающие признаки

Хотя опыт каждого человека уникален, вот 11 общих признаков, которые могут указывать на проблему с алкоголем:

• Пить больше или дольше, чем предполагалось: неспособность контролировать, сколько вы пьете, как долго вы пьете или как часто вы пьете. Это включает в себя трудности с остановкой после того, как вы начали.
• Развитие толерантности: потребность в большем количестве алкоголя для достижения того же эффекта с течением времени. Это происходит по мере того, как ваш мозг адаптируется к алкоголю и становится менее чувствительным к его воздействию.
• Значительное время, затрачиваемое на деятельность, связанную с алкоголем: трата чрезмерного времени и энергии на приобретение алкоголя, его употребление и восстановление после его последствий — иногда занимая целые дни.
• Пренебрежение обязанностями: невыполнение обязательств на работе, в школе или дома из-за употребления алкоголя или похмелья. Это может включать пропуск работы, дедлайны или семейные обязательства.
• Отказ от важных занятий: употребление алкоголя важнее семейных, социальных, рабочих или развлекательных мероприятий. Вы можете заметить, что выпивка стала вашей единственной формой «развлечения».
• Продолжать пить, несмотря на проблемы в отношениях: продолжать употреблять алкоголь, даже если это вызывает стресс или вредит отношениям с семьей, друзьями или партнерами.
• Неудачные попытки бросить курить: неоднократные попытки бросить или сократить употребление алкоголя, но неспособность довести дело до конца.
• Сильная тяга к алкоголю: сильные позывы к выпивке, которые доминируют над вашими мыслями и могут привести к употреблению алкоголя в неподходящих ситуациях.
• Рискованное поведение: попадание в опасные ситуации в состоянии алкогольного опьянения, например, вождение автомобиля, плавание, работа с механизмами или прогулка в небезопасных местах.
• Симптомы абстиненции: физические или психологические симптомы, такие как дрожь, беспокойство, тошнота или раздражительность, когда действие алкоголя проходит или когда вы пытаетесь бросить курить.
• Употребление алкоголя, несмотря на проблемы со здоровьем. Продолжайте пить, даже если это вызывает или ухудшает физические проблемы со здоровьем, такие как проблемы с пищеварением, повреждение нервов или сексуальную дисфункцию.

Дополнительные соображения

Медицинский работник может диагностировать злоупотребление алкоголем, если он заметит два или более из этих признаков на основе вашего образа употребления алкоголя. Эта оценка обычно рассматривает поведение за последние 12 месяцев, хотя непрерывное ежедневное употребление в течение трех месяцев также может привести к постановке диагноза.

Другие психологические симптомы, часто более заметные для близких, также могут указывать на проблему. К ним могут относиться перепады настроения, агрессия, депрессия, беспокойство или раздражительность, особенно когда вы не пьете. Чрезмерное употребление алкоголя может повредить клетки мозга и нарушить выработку дофамина, что приводит к этим реакциям. В тяжелых случаях люди могут испытывать потерю памяти, потерю сознания или даже галлюцинации (известные как психоз, вызванный алкоголем).

Движение вперед

Если вы когда-нибудь задавали себе вопрос: «Есть ли у меня проблемы с алкоголем?» вполне возможно, что вы это делаете. Признать это может быть сложно, но это не значит, что с вами что-то не так. Многие люди борются с алкоголем, и поддержка широко доступна. Если вы подозреваете, что у вас есть проблема, лучше всего обратиться к врачу и открыто рассказать о своем употреблении алкоголя.

Quitemate также здесь, чтобы помочь. Мы помогли миллионам людей сократить употребление алкоголя или полностью бросить его, предлагая инструменты и общественную поддержку тем, кто хочет изменить ситуацию.