Waarom voel ik me zo slecht door alcohol? Alcoholintolerantie begrijpen

Je neemt een paar slokjes wijn, een shot tequila, of drinkt een biertje, en in plaats van je ontspannen te voelen, komt je lichaam in opstand. Je gezicht wordt felrood, je voelt je onaangenaam warm en je hart begint te kloppen. Is dit een vroege kater? Een slechte reactie op bedorven alcohol? Hoewel het verleidelijk is om de schuld te geven aan een gevoelige maag of een zware dag, kan de echte oorzaak alcoholintolerantie zijn.

Hoewel we allemaal weten dat overmatig drinken tot onaangename gevolgen leidt, duidt het ervaren van ongemak na slechts één of twee drankjes op iets diepers. Als je je hebt afgevraagd: "Waarom raakt mijn neus verstopt als ik drink?" of "Waarom is mijn alcoholtolerantie plotseling gedaald?" het is tijd om te onderzoeken of u misschien een alcoholintolerantie heeft in plaats van een allergie.

Wat is alcoholintolerantie?

Alcoholintolerantie is de negatieve reactie van uw lichaam op alcohol. Veel voorkomende symptomen zijn blozen in het gezicht, misselijkheid, hoofdpijn, verstopte neus en jeuk. Andere typische symptomen zijn lage bloeddruk, snelle hartslag, diarree, opvliegers en kortademigheid.

Wat veroorzaakt alcoholintolerantie?

In tegenstelling tot alcoholallergieën is intolerantie voornamelijk genetisch bepaald en wordt veroorzaakt door het onvermogen om alcohol op de juiste manier te metaboliseren. De hoofdrolspeler is een enzym genaamd aldehyde dehydrogenase (ALDH), dat normaal gesproken samenwerkt met alcoholdehydrogenase om alcohol in de lever te verwerken.

Zo zou het moeten werken: Alcoholdehydrogenase breekt alcohol af tot aceetaldehyde, een giftige stof die bijdraagt ​​aan de symptomen van een kater. Vervolgens zet ALDH dit gif snel om in onschadelijk azijnzuur (vergelijkbaar met azijn), dat je lichaam gebruikt voor energie.

Wanneer ALDH echter een tekort heeft of niet goed functioneert als gevolg van genetische factoren, hoopt acetaldehyde zich op in uw bloedbaan, waardoor de onaangename symptomen ontstaan ​​die wij herkennen als alcoholintolerantie.

Alcoholintolerantie versus andere aandoeningen

Verschillende alcoholgerelateerde problemen hebben vergelijkbare symptomen, maar ze zijn niet hetzelfde:

• Alcoholintolerantie: Je lichaam zegt: "Ik kan dit niet verwerken." Vaak als gevolg van genetische enzymdeficiëntie. Symptomen zijn onder meer blozen van de huid, snelle hartslag, verstopte neus, misselijkheid en jeukende ogen of huid.
• Kater: Je lichaam klaagt: "Je hebt te veel gehad!" Veroorzaakt door uitdroging, giftige bijproducten en het effect van alcohol op uw immuunsysteem. Symptomen zijn onder meer hoofdpijn, vermoeidheid, dorst, misselijkheid en gevoeligheid voor licht/geluid.
• Alcoholontwenning: Je lichaam vraagt: "Waar is mijn gebruikelijke drankje?" Treedt op wanneer zware, regelmatige drinkers plotseling stoppen. Symptomen zijn onder meer angst, trillende handen, zweten, slapeloosheid en nachtmerries. Kan ernstig zijn: raadpleeg een arts.
• Alcoholvergiftiging: je lichaam schreeuwt: "Systeemoverbelasting!" Een medisch noodgeval door te snel te veel drinken. Symptomen zijn onder meer verwarring, braken, toevallen, langzame ademhaling en bewusteloosheid. Bel onmiddellijk de hulpdiensten.

10 veelvoorkomende symptomen van alcoholintolerantie

1. Nausea

Voelt u zich misselijk na slechts één of twee drankjes? De ophoping van acetaldehyde en de irritatie van de maagwand door alcohol kunnen ongemak en misselijkheid veroorzaken.

2. Skin Flushing

Merkt u dat uw huid rood wordt na een slokje alcohol? Dit veel voorkomende blozen is het gevolg van de ophoping van acetaldehyde, waardoor de bloedvaten verwijden. Ongeveer 8% van de wereldbevolking heeft deze genetische eigenschap.

3. Rapid Heartbeat

Ervaar je een kloppend hart na het drinken? Acetaldehyde verstoort de hartsignalen, terwijl alcohol stresshormonen activeert die de hartslag verhogen.

4. Runny or Stuffy Nose

Alcohol kan de bloedvaten in uw neus doen opzwellen, waardoor de slijmproductie toeneemt, vergelijkbaar met verkoudheidssymptomen. Dit komt vooral veel voor bij wijn.

5. Headaches

Alcohol verwijdt de bloedvaten in uw hersenen en veroorzaakt uitdroging, wat leidt tot bonzende hoofdpijn.

6. Lowered Blood Pressure

Hoewel langdurig alcoholgebruik de bloeddruk verhoogt, kan intolerantie plotselinge dalingen veroorzaken, wat leidt tot duizeligheid, wazig zien en vermoeidheid.

7. Diarrhea

Alcohol versnelt de spijsvertering en kan darmontstekingen veroorzaken. Dranken met veel suiker of cafeïne kunnen dit effect verergeren.

8. Hot Flashes

Plotselinge warmte is het gevolg van het vaatverwijdende effect van alcohol, vaak gevolgd door zweten en koude rillingen. Vooral rode wijn kan een trigger zijn.

9. Shortness of Breath

Alcoholintolerantie kan de afgifte van histamine veroorzaken, waardoor de luchtwegen ontstoken raken. Dit ernstige symptoom vereist onmiddellijke medische aandacht.

10. Itchy Skin, Eyes, Nose, or Mouth

De afgifte van histamine veroorzaakt klassieke allergie-achtige symptomen: jeuk, roodheid en zwelling. Sulfieten in wijn en bier veroorzaken vaak deze reacties.

Omgaan met alcoholintolerantie

Als u een alcoholintolerantie vermoedt, raadpleeg dan een arts. Ondertussen kunnen deze strategieën helpen:

• Verminder de alcoholinname: Verminder geleidelijk – elke vermindering helpt.
• Hydrateren: Wissel alcoholische dranken af ​​met water.
• Kies verstandig: let op welke dranken symptomen veroorzaken en vermijd deze.
• Eet eerst: Voedsel vertraagt ​​de opname van alcohol. Probeer fructoserijk voedsel zoals honing of appels.
• Luister naar je lichaam: merk je symptomen op? Vertraag of stop met drinken.
• Wees nieuwsgierig: leer via workshops of online forums over het omgaan met intolerantie.
• Vind steun: Als bezuinigen een uitdaging is, zoek dan hulp bij steungroepen, therapie of gemeenschappen zoals Quietmate.

Wanneer moet u een arts raadplegen?

Milde symptomen zoals lichte misselijkheid of blozen vereisen mogelijk geen onmiddellijke medische aandacht, maar ernstige symptomen, vooral braken of cardiovasculaire problemen, rechtvaardigen een doktersbezoek. Geef altijd prioriteit aan veiligheid!

De zilveren rand van alcoholintolerantie

Als u alcoholintolerantie begrijpt, kunt u gezondere keuzes maken. In plaats van het als een beperking te zien, kun je het beter zien als een kans om alcoholvrije cocktails te ontdekken, te genieten van mocktail-evenementen en de helderheid van nuchtere gezelligheid te waarderen. Dit bewustzijn nodigt je uit om het leven te vieren op een manier die echt resoneert met je welzijn.