술을 마시면 왜 기분이 나빠지나요? 알코올 불내증 이해

와인을 몇 모금 마시고, 데킬라 한 잔을 마시고, 맥주를 한 모금 마시면 몸이 편안해지는 대신 반항하게 됩니다. 얼굴이 새빨개지고 불편할 정도로 뜨거워지며 심장이 뛰기 시작합니다. 이건 조기 숙취인가요? 버릇없는 알코올에 대한 나쁜 반응? 민감한 위장이나 힘든 하루를 탓하고 싶은 유혹이 있지만, 진짜 원인은 알코올 불내증일 수도 있습니다.

과도한 음주가 불쾌한 결과를 가져온다는 사실은 우리 모두 알고 있지만, 한두 잔만 마시고 난 후 불편함을 느끼는 것은 더 깊은 신호입니다. "술을 마시면 왜 코가 막힐까?" 궁금하셨다면 또는 "왜 내 알코올 내성이 갑자기 떨어졌나요?" 이제 알레르기가 아닌 알코올 불내증이 있는지 알아볼 시간입니다.

알코올 불내증이란 무엇입니까?

알코올 불내증은 알코올에 대한 신체의 부작용입니다. 일반적인 증상으로는 안면홍조, 메스꺼움, 두통, 코막힘, 가려움증 등이 있습니다. 다른 일반적인 증상으로는 저혈압, 빠른 심장 박동, 설사, 안면 홍조, 호흡 곤란 등이 있습니다.

알코올 불내증의 원인은 무엇입니까?

알코올 알레르기와 달리 과민증은 주로 유전적이며 알코올을 적절하게 대사할 수 없기 때문에 발생합니다. 핵심 역할은 알데히드 탈수소효소(ALDH)라는 효소로, 일반적으로 알코올 탈수소효소와 함께 작용하여 간에서 알코올을 처리합니다.

작동 방식은 다음과 같습니다. 알코올 탈수소효소는 알코올을 숙취 증상을 유발하는 독성 화합물인 아세트알데히드로 분해합니다. 그런 다음 ALDH는 이 독소를 신체가 에너지로 사용하는 무해한 아세트산(식초와 유사)으로 빠르게 전환합니다.

그러나 유전적 요인으로 인해 ALDH가 부족하거나 제대로 작동하지 않으면 아세트알데히드가 혈류에 축적되어 우리가 알코올 불내증으로 인식하는 불쾌한 증상을 유발합니다.

알코올 불내증과 기타 조건

여러 가지 알코올 관련 문제는 유사한 증상을 공유하지만 동일하지는 않습니다.

• 알코올 불내증: 신체가 "나는 이것을 처리할 수 없습니다."라고 말합니다. 종종 유전적 효소 결핍으로 인해 발생합니다. 증상으로는 피부 홍조, 빠른 심장박동, 코막힘, 메스꺼움, 눈이나 피부 가려움증 등이 있습니다.
• 숙취: 몸이 "너무 많이 먹었어!"라고 불평합니다. 탈수, 독성 부산물, 알코올이 면역체계에 미치는 영향으로 인해 발생합니다. 증상으로는 두통, 피로, 갈증, 메스꺼움, 빛/소리에 대한 민감성 등이 있습니다.
• 알코올 금단: 신체가 "내가 자주 마시는 음료는 어디에 있나요?"라고 묻습니다. 평소에 과음하던 사람이 갑자기 술을 끊을 때 발생합니다. 증상으로는 불안, 손 떨림, 발한, 불면증, 악몽 등이 있습니다. 심각할 수 있으므로 의사와 상담하세요.
• 알코올 중독: 신체가 "시스템 과부하!"라고 비명을 지릅니다. 너무 빨리 너무 많이 마셔서 발생하는 의학적 응급 상황. 증상으로는 혼돈, 구토, 발작, 느린 호흡, 무의식 등이 있습니다. 즉시 응급 서비스에 전화하십시오.

알코올 불내성의 10가지 일반적인 증상

1. Nausea

한두 잔만 마셔도 메스꺼움을 느끼시나요? 아세트알데히드 축적과 알코올로 인한 위 내벽 자극은 불편함과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.

2. Skin Flushing

술을 마시고 나면 피부가 붉어지는 것을 느끼시나요? 이러한 일반적인 홍조는 혈관을 확장시키는 아세트알데히드 축적으로 인해 발생합니다. 전 세계 인구의 약 8%가 이러한 유전적 특징을 가지고 있습니다.

3. Rapid Heartbeat

술을 마신 후 심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰는 경험을 하시나요? 아세트알데히드는 심장 신호를 방해하는 반면, 알코올은 심장 박동수를 증가시키는 스트레스 호르몬을 유발합니다.

4. Runny or Stuffy Nose

알코올은 코의 혈관을 부풀려 점액 생성을 증가시킵니다. 이는 감기 증상과 유사합니다. 이는 특히 와인에서 흔히 발생합니다.

5. Headaches

알코올은 뇌의 혈관을 확장시키고 탈수를 유발하여 극심한 두통을 유발합니다.

6. Lowered Blood Pressure

장기간 알코올을 사용하면 혈압이 높아지지만, 불내증은 급격한 혈압 저하를 유발하여 현기증, 시력 저하 및 피로를 유발할 수 있습니다.

7. Diarrhea

알코올은 소화 속도를 높이고 장 염증을 일으킬 수 있습니다. 설탕이 많이 함유된 음료나 카페인이 함유된 음료는 이 효과를 악화시킬 수 있습니다.

8. Hot Flashes

갑작스러운 발열은 알코올의 혈관 확장 효과로 인해 발생하며, 종종 발한과 오한이 뒤따릅니다. 레드 와인은 특히 자극적일 수 있습니다.

9. Shortness of Breath

알코올 불내증은 히스타민 방출을 유발하여 기도에 염증을 일으킬 수 있습니다. 이 심각한 증상은 즉각적인 치료가 필요합니다.

10. Itchy Skin, Eyes, Nose, or Mouth

히스타민 방출은 가려움증, 발적, 부기 등 전형적인 알레르기 유사 증상을 유발합니다. 와인과 맥주의 아황산염은 종종 이러한 반응을 유발합니다.

알코올 불내증 관리

알코올 불내증이 의심되는 경우 의료 전문가와 상담하십시오. 한편, 다음 전략이 도움이 될 수 있습니다.

• 알코올 섭취량을 줄이세요. 점차적으로 줄이세요. 줄일 때마다 도움이 됩니다.
• 수화물: 물과 함께 대체 알코올 음료.
• 현명하게 선택하세요. 어떤 음료가 증상을 유발하는지 확인하고 피하세요.
• 먼저 먹어라: 음식은 알코올 흡수를 늦춘다. 꿀이나 사과 등 과당이 풍부한 음식을 섭취해 보세요.
• 몸의 소리에 귀를 기울이세요: 증상이 보이시나요? 속도를 늦추거나 음주를 중단하십시오.
• 호기심을 가지세요: 편협함 관리에 관한 워크숍이나 온라인 포럼을 통해 알아보세요.
• 지원 찾기: 비용을 줄이는 것이 어려운 경우 지원 그룹, 치료 또는 Quitemate와 같은 커뮤니티에서 도움을 구하세요.

의사를 만나야 할 때

약간의 메스꺼움이나 홍조와 같은 경미한 증상은 즉각적인 치료가 필요하지 않을 수 있지만, 심각한 증상(특히 구토 또는 심혈관 문제)은 의사의 방문이 필요합니다. 항상 안전을 최우선으로!

알코올 불내증의 희망

알코올 불내증을 이해하면 더 건강한 선택을 할 수 있게 됩니다. 이를 한계로 여기기보다는 무알콜 칵테일을 맛보고, 목테일 이벤트를 즐기고, 냉정한 사교의 명확성을 감상할 수 있는 기회로 여기십시오. 이러한 인식은 귀하의 웰빙과 진정으로 공감하는 방식으로 삶을 축하하도록 초대합니다.