لماذا يجعلني الكحول أشعر بالسوء؟ فهم عدم تحمل الكحول

تأخذ رشفات قليلة من النبيذ، أو كأسًا من التكيلا، أو تتناول كأسًا من البيرة، وبدلاً من الشعور بالاسترخاء، يتمرد جسمك. يحمر وجهك باللون الأحمر الفاتح، وتشعر بالحرارة بشكل غير مريح، ويبدأ قلبك في التسارع. هل هذا مخلفات مبكرة؟ رد فعل سيء على الكحول الفاسد؟ في حين أنه من المغري إلقاء اللوم على المعدة الحساسة أو يوم عصيب، فإن السبب الحقيقي قد يكون عدم تحمل الكحول.

في حين أننا نعلم جميعًا أن الإفراط في شرب الكحول يؤدي إلى عواقب غير سارة، فإن الشعور بعدم الراحة بعد تناول مشروب واحد أو اثنين فقط يشير إلى شيء أعمق. إذا كنت تتساءل: "لماذا ينسد أنفي عندما أشرب؟" أو "لماذا انخفض مستوى تحملي للكحول فجأة؟" حان الوقت لاستكشاف ما إذا كنت تعاني من عدم تحمل الكحول وليس الحساسية.

ما هو عدم تحمل الكحول؟

عدم تحمل الكحول هو رد فعل سلبي لجسمك تجاه الكحول. تشمل الأعراض الشائعة احمرار الوجه والغثيان والصداع وانسداد الأنف والحكة. تشمل الأعراض النموذجية الأخرى انخفاض ضغط الدم وسرعة ضربات القلب والإسهال والهبات الساخنة وضيق التنفس.

ما الذي يسبب عدم تحمل الكحول؟

على عكس حساسية الكحول، فإن عدم تحمل الكحول هو أمر وراثي في ​​المقام الأول، وينجم عن عدم القدرة على استقلاب الكحول بشكل صحيح. اللاعب الرئيسي هو إنزيم يسمى ألدهيد ديهيدروجينيز (ALDH)، والذي يعمل عادة مع ديهيدروجينيز الكحول لمعالجة الكحول في الكبد.

وإليك كيفية العمل: يعمل إنزيم هيدروجيناز الكحول على تحلل الكحول إلى الأسيتالديهيد - وهو مركب سام يساهم في ظهور أعراض الخمار. ثم يقوم ALDH بتحويل هذا السم بسرعة إلى حمض أسيتيك غير ضار (على غرار الخل)، والذي يستخدمه جسمك للحصول على الطاقة.

ومع ذلك، عندما يكون ALDH ناقصًا أو معيبًا بسبب عوامل وراثية، يتراكم الأسيتالديهيد في مجرى الدم، مما يسبب الأعراض غير السارة التي نعرفها على أنها عدم تحمل الكحول.

عدم تحمل الكحول مقابل الحالات الأخرى

تشترك العديد من المشكلات المتعلقة بالكحول في أعراض متشابهة، ولكنها ليست متماثلة:

• عدم تحمل الكحول: يقول جسمك: "لا أستطيع معالجة هذا". في كثير من الأحيان بسبب نقص الانزيم الجيني. تشمل الأعراض احمرار الجلد وسرعة ضربات القلب واحتقان الأنف والغثيان وحكة في العين أو الجلد.
• صداع الكحول: جسدك يشكو، "لقد تناولت الكثير!" يحدث بسبب الجفاف والمنتجات الثانوية السامة وتأثير الكحول على جهازك المناعي. تشمل الأعراض الصداع والتعب والعطش والغثيان والحساسية للضوء / الصوت.
• انسحاب الكحول: جسمك يسأل: "أين مشروبي المعتاد؟" يحدث عندما يتوقف فجأة الأشخاص الذين يشربون الخمر بانتظام. تشمل الأعراض القلق ورعشة الأيدي والتعرق والأرق والكوابيس. يمكن أن يكون خطيرًا – استشر الطبيب.
• التسمم الكحولي: جسمك يصرخ، "النظام الزائد!" حالة طبية طارئة بسبب شرب الكثير بسرعة كبيرة. تشمل الأعراض الارتباك والقيء والنوبات وبطء التنفس وفقدان الوعي. اتصل بخدمات الطوارئ على الفور.

10 أعراض شائعة لعدم تحمل الكحول

1. Nausea

هل تشعر بالغثيان بعد تناول مشروب أو مشروبين فقط؟ يمكن أن يؤدي تراكم الأسيتالديهيد وتهيج بطانة المعدة بسبب الكحول إلى الشعور بعدم الراحة والغثيان.

2. Skin Flushing

هل لاحظت أن بشرتك تتحول إلى اللون الأحمر بعد تناول رشفة من الكحول؟ ينتج هذا الاحمرار الشائع عن تراكم الأسيتالديهيد الذي يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية. ما يقرب من 8 ٪ من سكان العالم لديهم هذه الصفة الوراثية.

3. Rapid Heartbeat

تعاني من تسارع ضربات القلب بعد الشرب؟ يعطل الأسيتالديهيد إشارات القلب، بينما يحفز الكحول هرمونات التوتر التي تزيد من معدل ضربات القلب.

4. Runny or Stuffy Nose

يمكن أن يؤدي الكحول إلى تضخم الأوعية الدموية في أنفك، مما يزيد من إنتاج المخاط – على غرار أعراض البرد. هذا شائع بشكل خاص مع النبيذ.

5. Headaches

يعمل الكحول على توسيع الأوعية الدموية في الدماغ ويسبب الجفاف، مما يؤدي إلى الصداع الشديد.

6. Lowered Blood Pressure

في حين أن تعاطي الكحول على المدى الطويل يرفع ضغط الدم، فإن عدم تحمله يمكن أن يسبب انخفاضًا مفاجئًا، مما يؤدي إلى الدوخة وعدم وضوح الرؤية والتعب.

7. Diarrhea

يسرع الكحول عملية الهضم ويمكن أن يسبب التهابًا معويًا. المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الكافيين قد تؤدي إلى تفاقم هذا التأثير.

8. Hot Flashes

ينتج الدفء المفاجئ عن تأثير الكحول الموسع للأوعية الدموية، وغالبًا ما يتبعه التعرق والقشعريرة. قد يكون النبيذ الأحمر مثيرًا بشكل خاص.

9. Shortness of Breath

يمكن أن يؤدي عدم تحمل الكحول إلى إطلاق الهستامين، مما يؤدي إلى التهاب الشعب الهوائية. هذا العرض الخطير يتطلب عناية طبية فورية.

10. Itchy Skin, Eyes, Nose, or Mouth

يسبب إطلاق الهستامين أعراضًا شبيهة بالحساسية الكلاسيكية: الحكة والاحمرار والتورم. غالبًا ما تؤدي الكبريتيتات الموجودة في النبيذ والبيرة إلى حدوث هذه التفاعلات.

إدارة عدم تحمل الكحول

إذا كنت تشك في عدم تحمل الكحول، استشر أخصائي الرعاية الصحية. وفي الوقت نفسه، يمكن لهذه الاستراتيجيات أن تساعد:

• قلل من تناول الكحول: قلله تدريجيًا، فكل تقليل يساعد.
• هيدرات: المشروبات الكحولية البديلة مع الماء.
• اختر بحكمة: لاحظ المشروبات التي تسبب الأعراض وتجنبها.
• تناول الطعام أولاً: الطعام يبطئ امتصاص الكحول. جرب الأطعمة الغنية بالفركتوز مثل العسل أو التفاح.
• استمع إلى جسدك: هل لاحظت الأعراض؟ إبطاء أو التوقف عن الشرب.
• احصل على الفضول: تعلم من خلال ورش العمل أو المنتديات عبر الإنترنت حول إدارة التعصب.
• ابحث عن الدعم: إذا كان التخفيض يمثل تحديًا، فاطلب المساعدة من مجموعات الدعم أو العلاج أو المجتمعات مثل Quitemate.

متى ترى الطبيب

قد لا تتطلب الأعراض الخفيفة مثل الغثيان الطفيف أو احمرار الوجه عناية طبية فورية، ولكن الأعراض الشديدة - وخاصة القيء أو مشاكل القلب والأوعية الدموية - تستدعي زيارة الطبيب. إعطاء الأولوية دائما للسلامة!

البطانة الفضية لعدم تحمل الكحول

إن فهم عدم تحمل الكحول يمكّنك من اتخاذ خيارات صحية. بدلاً من النظر إليها على أنها قيد، انظر إليها كفرصة لاستكشاف الكوكتيلات الخالية من الكحول، والاستمتاع بفعاليات الموكتيل، وتقدير وضوح التواصل الاجتماعي الرصين. يدعوك هذا الوعي للاحتفال بالحياة بطرق تتناسب حقًا مع رفاهيتك.