냉정한 호기심 운동에 오신 것을 환영합니다

트렌디한 루프탑 파티에서 화창한 주말을 상상해 보세요. 대부분의 사람들이 손에 칵테일을 들고 어울리는 동안 당신은 라임이 포함된 탄산수를 즐기고 있습니다. 모든 대화에 온전히 참여하고 연결되어 있으며 진심으로 참여하고 있는 것입니다. 알코올도 없고 안개도 없습니다. 순수하고 여과되지 않은 즐거움을 누리세요.

이것이 냉철한 호기심 운동의 핵심입니다. 그런데 그것이 무엇을 의미하며, 왜 탄력을 받고 있습니까? 탐험해 봅시다.

"Sober Curious"은(는) 무슨 뜻인가요?

"진정한 호기심"은 유행어 그 이상입니다. 이는 인생에서 알코올의 역할에 대한 의문을 불러일으키는 라이프스타일 선택입니다. 이는 반드시 술을 완전히 끊는 것을 의미하는 것이 아니라 언제, 왜 술을 마시기로 선택하는지에 대해 좀 더 주의를 기울이고 의도적으로 행동하는 것을 의미합니다. 이는 일상적인 사회적 틀에서 벗어나 소통하고 즐거움을 누릴 수 있는 새로운 방법을 모색하는 것입니다.

운동은 어디에서 왔는가?

술을 마시지 않기로 결정한 것이 새로운 것은 아니지만 냉정하고 호기심 많은 움직임은 신선한 시각을 제공합니다. 완전한 금욕이라기보다는 잠시 멈춰서 "내가 왜 이 술을 마시고 있는 거지?"라고 묻는 것이 더 중요합니다.

Ruby Warrington은 2018년 책 Sober Curious를 통해 이 운동에 이름을 붙였습니다. 하지만 그 이전에도 많은 사람들은 이미 술과의 관계를 재평가하고 있었습니다.

이 운동을 형성한 몇 가지 주요 순간은 다음과 같습니다.

• 일본의 무알콜 맥주(2009): Kirin은 "Kirin Free"를 출시하여 Asahi 및 Suntory와 같은 다른 브랜드가 무알콜 맥주 옵션을 제공하는 데 앞장섰습니다.
• Dry January(2013): 영국에서 시작된 1월 한 달간 금주를 장려하는 캠페인으로 현재 전 세계적인 현상이 되었습니다.
• Sober October(2014): Dry January와 유사하게 이 이니셔티브는 한 달 동안 절주의를 장려합니다.
• Redemption Bar(2015): 창의적인 무알코올 음료를 제공하는 런던의 무알콜 바입니다.
• 클럽 소다 이벤트(2015): 무알콜 음료를 기념하는 마음챙김 음주 축제.
• Sans Bar, Austin(2017): 라이브 음악과 무알콜 칵테일을 선보이는 활기 넘치는 팝업 바입니다.
• 런던의 너바나 양조장(2017): 영국 최초의 무알콜 양조장.
• Listen Bar(2018): 무알코올 음료와 뮤지컬 바텐더가 있는 뉴욕시 명소입니다.
• Altina Drinks(2018): 무알코올 칵테일을 만드는 호주 회사입니다.
• The Virgin Mary(2019): 아일랜드 최초의 무알코올 바, 술 없이도 펍 경험을 제공합니다.

2024년의 Sober Curious

2024년에는 냉정한 호기심을 갖는 것은 균형 잡힌 중간 지점을 찾는 것입니다. 술을 영원히 끊는 것이 아니라 자신의 행복에 맞는 사려 깊은 선택을 하는 것입니다.

최근 조사에 따르면, 냉정하고 호기심 많은 세대라고 불리는 Z세대의 61%가 2023년 53%에서 2024년에 음주를 줄일 계획인 것으로 나타났습니다. 밀레니얼 세대도 이를 따르고 있으며 49%는 알코올 섭취량을 줄이는 것을 목표로 하고 있습니다.

왜 인기를 얻고 있습니까?

과학과 개인적인 경험은 다음과 같은 몇 가지 이점을 강조합니다.

• 정신 건강 개선: 알코올은 불안과 우울증을 악화시킬 수 있습니다. 섭취를 줄이면 기분이 좋아지고 불안감이 줄어드는 경우가 많습니다.
• 더 나은 수면: 알코올은 기억력과 집중력에 필수적인 REM 수면을 방해합니다.
• 신체 건강: 정기적인 음주는 간 질환, 심장 질환 및 암 위험 증가와 관련이 있습니다.
• 더 깊은 관계: 많은 사람들이 술에 의존하지 않고도 보다 진정한 관계를 형성한다고 보고합니다.

뉘앙스 탐색

알코올에 관한 대화가 발전하면서 몇 가지 용어가 등장했습니다. 어느 것이 당신에게 공감합니까?

• 냉정함(Sober): 종종 건강이나 개인적인 이유로 술을 완전히 금합니다.
• 냉철한 호기심(Sober Curious): 완전한 절주를 약속하지 않고 알코올과의 관계에 대해 의문을 제기합니다.
• 절도: 술을 마시지 않는 날이나 앉은 자리에서 마시는 음료수 등의 제한을 설정합니다.
• 줄이기: 엄격한 규칙 없이 점차적으로 알코올 섭취량을 줄입니다.
• 마음챙김 음주: 술을 마시는 이유, 시기, 방법을 완전히 알고 인식하는 것입니다.

어떤 용어가 적합하든 목표는 귀하의 웰빙을 우선시하고 귀하의 가치에 맞는 선택을 하는 것입니다.

진지하게 호기심을 갖는 방법

탐험할 준비가 되셨나요? 다음은 안내할 몇 가지 단계입니다.

1. Start With Self-Reflection

판단하지 않고 음주 습관을 이해하는 시간을 가지십시오. 술을 마시는 이유가 스트레스인지, 습관인지, 아니면 사회적 압력인지 스스로에게 물어보세요. 일기를 쓰거나, 친구들과 이야기를 나누거나, 진지하고 호기심이 많은 커뮤니티에 가입하면 귀중한 통찰력을 얻을 수 있습니다.

2. Start Slowly

압도당하는 느낌을 피하기 위해 변화를 쉽게 받아들이세요. 술을 마시지 않는 날을 지정하고, 무알코올 음료를 맛보고, 작은 승리를 축하해 보세요. 그것은 완벽함이 아니라 탐구에 관한 것임을 기억하십시오.

3. Find Your Tribe

당신의 여정을 이해하고 지지해주는 사람들과 함께하세요. 온라인 커뮤니티에 가입하거나, 무알코올 행사에 참석하거나, 자신만의 그룹을 시작해 보세요. Quitemate는 시작하기 좋은 곳입니다!

4. Educate Yourself

지식은 힘을 줍니다. 책과 팟캐스트를 통해 알코올의 영향에 대해 자세히 알아보고 비슷한 길을 가는 다른 사람들의 감동적인 이야기를 들어보세요.

추천 도서 및 팟캐스트

• 도서: Ruby Warrington의 Sober Curious, Annie Grace의 This Naked Mind, Clare Pooley의 The Sober Diaries, William Porter의 알코올 설명, Holly Whitaker의 Quit Like a Woman, Catherine Gray의 The Unexpected Joy of Being Sober, Laura McKowen의 We Are the Luckyest.
• 팟캐스트: Ruby Warrington의 The Sober Curious 팟캐스트, Jardine Libaire 및 Aidan Donnelley Rowley의 편집 팟캐스트.

직접 확인하세요

Ruby Warrington은 다음과 같이 썼습니다. "우리 중 많은 사람들이 Sober Curious를 얻는 것은 다음과 같은 간단한 질문으로 시작됩니다. 술이 없으면 내 삶이 더 나아질까요? 스스로 답을 찾으려면 코르크 마개를 다시 병에 넣고 눈을 뜨고 보는 것뿐입니다."

진지한 호기심을 갖는 것은 자신에게 진정성 있다고 느껴지는 길을 만드는 것입니다. 그것은 자기 발견, 연결, 웰빙의 여정입니다. 이 운동에 동참하고 그것이 무엇을 제공하는지 알아보세요!