Добро пожаловать в движение «Трезвое любопытство»

Представьте себе солнечные выходные на модной вечеринке на крыше. В то время как большинство людей общаются с коктейлями в руках, вы наслаждаетесь газированной водой с лаймом — полностью присутствуете, общаетесь и искренне участвуете в каждом разговоре. Никакого алкоголя, никакой дымки – только чистое, нефильтрованное наслаждение.

Это сердце трезвого и любопытного движения. Но что это значит и почему оно набирает обороты? Давайте исследуем.

Что означает «Трезвый Любопытный»?

«Трезвое любопытство» — это больше, чем модное словечко — это выбор образа жизни, который заставляет задуматься о роли алкоголя в вашей жизни. Это не обязательно означает полный отказ от употребления алкоголя, а, скорее, означает, что вы должны стать более внимательными и целенаправленными в отношении того, когда и почему вы решаете выпить. Речь идет о том, чтобы освободиться от социальной рутины и исследовать новые способы общения и развлечения.

Откуда взялось движение?

Хотя решение не пить не является чем-то новым, движение трезвого любопытства предлагает новую перспективу. Речь идет не столько о полном воздержании, сколько о паузе, чтобы спросить: «Почему я тянусь к этому напитку?»

Руби Уоррингтон дала название движению в своей книге 2018 года «Трезвый любопытный». Но еще до этого многие люди уже переоценивали свое отношение к алкоголю.

Вот некоторые ключевые моменты, которые сформировали это движение:

• Безалкогольное пиво в Японии (2009 г.): Kirin запустила «Kirin Free», проложив путь другим брендам, таким как Asahi и Suntory, к предложению безалкогольных напитков.
• Сухой январь (2013 г.): британская задача, призывающая людей воздерживаться от алкоголя в январе, что теперь является глобальным явлением.
• Трезвый октябрь (2014 г.). Как и «Сухой январь», эта инициатива пропагандирует месяц трезвости.
• Redemption Bar (2015): лондонский безалкогольный бар, предлагающий оригинальные безалкогольные напитки.
• Club Soda Events (2015): Фестивали осознанного употребления безалкогольных напитков.
• Sans Bar, Остин (2017 г.): яркий всплывающий бар с живой музыкой и безалкогольными коктейлями.
• Nirvana Brewery, Лондон (2017 г.): первая безалкогольная пивоварня в Великобритании.
• Listen Bar (2018): заведение в Нью-Йорке с безалкогольными напитками и музыкальными барменами.
• Altina Drinks (2018): австралийская компания, производящая безалкогольные коктейли.
• The Virgin Mary (2019 г.): первый безалкогольный бар в Ирландии, предлагающий атмосферу паба без выпивки.

Трезвый любопытный в 2024 году

В 2024 году быть трезвым и любопытным — значит найти сбалансированную золотую середину. Речь идет не о том, чтобы навсегда отказаться от алкоголя, а о том, чтобы сделать продуманный выбор, соответствующий вашему благополучию.

Недавние опросы показывают, что 61% представителей поколения Z, которых часто называют трезвым и любопытным поколением, планируют пить меньше в 2024 году по сравнению с 53% в 2023 году. Миллениалы следуют этому примеру, причем 49% стремятся сократить потребление алкоголя.

Почему он набирает популярность?

Наука и личный опыт подчеркивают несколько преимуществ:

• Улучшение психического здоровья. Алкоголь может усугубить тревогу и депрессию; сокращение потребления часто приводит к улучшению настроения и снижению беспокойства.
• Улучшение сна. Алкоголь нарушает быстрый сон, который необходим для памяти и концентрации.
• Физическое здоровье: регулярное употребление алкоголя связано с заболеваниями печени, сердца и повышенным риском рака.
• Более глубокие связи. Многие сообщают, что формируют более искренние отношения, не полагаясь на алкоголь.

Навигация по нюансам

По мере развития разговоров об алкоголе появилось несколько терминов. Какой из них резонирует с вами?

• Трезвый: полное воздержание от алкоголя, часто по медицинским или личным причинам.
• Трезвый любопытный: ставить под сомнение свое отношение к алкоголю, не прибегая к полной трезвости.
• Умеренность: установка ограничений, например дней без алкоголя или меньшего количества выпивки за присест.
• Сокращение: постепенное сокращение потребления алкоголя без строгих правил.
• Осознанное употребление алкоголя: полностью присутствовать и осознавать, почему, когда и как вы пьете.

Независимо от того, какой термин подходит, цель состоит в том, чтобы расставить приоритеты в отношении вашего благополучия и сделать выбор, соответствующий вашим ценностям.

Как стать трезвым и любопытным

Готовы исследовать? Вот несколько шагов, которые помогут вам:

1. Start With Self-Reflection

Найдите время, чтобы без осуждения понять свои привычки к употреблению алкоголя. Спросите себя, почему вы пьете: стресс, привычка или социальное давление? Ведение дневника, общение с друзьями или присоединение к трезвым любопытным сообществам могут дать ценную информацию.

2. Start Slowly

Легко принимайтесь за перемены, чтобы не чувствовать себя подавленным. Попробуйте назначить дни без алкоголя, попробовать безалкогольные напитки и отпраздновать маленькие победы. Помните, речь идет об исследовании, а не о совершенстве.

3. Find Your Tribe

Окружите себя поддерживающими людьми, которые понимают ваш путь. Присоединяйтесь к онлайн-сообществам, посещайте безалкогольные мероприятия или создайте собственную группу. Quitemate — отличное место для начала!

4. Educate Yourself

Знания дают силу. Погрузитесь в книги и подкасты, чтобы узнать больше о влиянии алкоголя и услышать вдохновляющие истории других людей, идущих по тому же пути.

Рекомендуемые книги и подкасты

• Книги: «Трезвый любопытный» Руби Уоррингтон, «Этот голый разум» Энни Грейс, «Трезвые дневники» Клэр Пули, «Объяснение алкоголя» Уильяма Портера, «Бросай как женщина» Холли Уитакер, «Неожиданная радость быть трезвым» Кэтрин Грей, «Мы самые удачливые» Лоры МакКоуэн.
• Подкасты: подкаст «Трезвый любопытный» Руби Уоррингтон, «Редактировать подкаст» Жардин Либэр и Эйдана Доннелли Роули.

Посмотрите сами

Как пишет Руби Уоррингтон: «Для многих из нас стремление к трезвому любопытству начинается с простого вопроса: стала бы моя жизнь лучше без алкоголя? Чтобы найти ответ для себя, все, что остается, — это заткнуть пробку обратно в бутылку, открыть глаза и посмотреть».

Быть трезвым и любопытным — значит прокладывать путь, который кажется вам аутентичным. Это путешествие самопознания, общения и благополучия. Присоединяйтесь к движению и посмотрите, что оно предлагает!