क्या शराब उत्तेजक या अवसादकारी है? हैरान कर देने वाला सच

हम सभी ने इसे महसूस किया है: पहली ड्रिंक के बाद ऊर्जा का शुरुआती विस्फोट, खासकर जब आपका पसंदीदा गाना बजना शुरू हो जाता है। सप्ताह भर की थकान दूर होने लगती है, और आप अचानक अधिक बातूनी, मिलनसार और लापरवाह महसूस करते हैं। लेकिन क्या शराब वास्तव में आपको उत्तेजित कर रही है, या यह सिर्फ आपकी हिचकिचाहट को कम कर रही है?

आइए जानें कि शराब उत्तेजक है या अवसाद, यह आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को कैसे प्रभावित करती है, और शराब के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के तरीके।

एक उत्तेजक क्या है?

उत्तेजक एक ऐसा पदार्थ है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) को सक्रिय करता है, ऊर्जा, सतर्कता और फोकस को बढ़ाता है। उत्तेजक पदार्थ अक्सर हृदय गति और रक्तचाप बढ़ा देते हैं। कैफीन एक सामान्य प्राकृतिक उत्तेजक है जो आपको अधिक जागृत और ऊर्जावान महसूस करने में मदद करता है।

कुछ उत्तेजक दवाएं प्रिस्क्रिप्शन दवाएं हैं, जिनका उपयोग नार्कोलेप्सी और एडीएचडी जैसी स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। अन्य, जैसे कोकीन और मेथामफेटामाइन, उच्च दुरुपयोग क्षमता वाली अवैध दवाएं हैं।

क्या शराब एक उत्तेजक है?

नहीं, शराब उत्तेजक नहीं है. हालाँकि यह आपको शुरुआत में जीवंत और ऊर्जावान महसूस करा सकता है, लेकिन ये भावनाएँ रासायनिक उत्तेजना के कारण नहीं हैं। इसके बजाय, शराब आपके अवरोधों को दबा देती है।

शोध से पता चलता है कि कम से मध्यम मात्रा में भी शराब केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्य को कम कर देती है, जिससे आपके विचार, भाषण और गतिविधियां धीमी हो जाती हैं। प्रारंभिक उत्साह डोपामाइन की वृद्धि से आता है - मस्तिष्क में "अच्छा महसूस कराने वाला" रसायन - जारी होता है। लेकिन जैसे-जैसे शराब का प्रसार होता है, प्रतिक्रिया का समय धीमा हो जाता है, सोच धुंधली हो जाती है और याददाश्त कमज़ोर हो जाती है।

इसीलिए शराब को अवसाद के रूप में वर्गीकृत किया गया है: यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को बाधित करता है, मस्तिष्क की गतिविधि को धीमा कर देता है और मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच संचार को बाधित करता है।

शराब किस प्रकार अवसाद नाशक के रूप में कार्य करती है

शराब एक मनोदैहिक अवसाद है, जिसका अर्थ है कि यह सीएनएस को धीमा कर देती है और मूड, विचारों और व्यवहार को प्रभावित करती है। कुछ पेय के बाद, आप देख सकते हैं कि आप हंसने में धीमे हो गए हैं, कम समन्वयित हैं, या अचानक थक गए हैं। यह शराब "डाउनर" के रूप में कार्य करती है।

यहां बताया गया है कि यह मस्तिष्क में कैसे काम करता है:

• गाबा: शराब गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (जीएबीए) को बढ़ाती है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो मस्तिष्क की गतिविधि को धीमा कर देता है, जिससे आराम या सुस्ती महसूस होती है।
• ग्लूटामेट: अल्कोहल ग्लूटामेट को कम करता है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो मस्तिष्क की गतिविधि को तेज करता है। यह तंत्रिका प्रसंस्करण को धीमा कर देता है और तर्क और निर्णय को ख़राब कर देता है।
• डायनोर्फिन: पीने के बाद, मस्तिष्क उच्च डोपामाइन को संतुलित करने के लिए डायनोर्फिन जारी करता है। डायनोर्फिन का उच्च स्तर डिस्फोरिया का कारण बन सकता है और नकारात्मक मूड में योगदान कर सकता है, खासकर लंबे समय तक शराब के सेवन से।

अवसादरोधी दवाओं के सामान्य दुष्प्रभाव

बार्बिट्यूरेट्स और बेंजोडायजेपाइन जैसे अन्य अवसादों के साथ शराब के कई दुष्प्रभाव होते हैं। आप कितना पीते हैं, आपके शरीर का आकार और अन्य कारकों के आधार पर, आपको अनुभव हो सकता है:

• बिगड़ा हुआ समन्वय और मोटर कौशल
• मानसिक भ्रम या धुंधलापन
• अस्पष्ट भाषण
• स्मृति और संज्ञानात्मक समस्याएं
• रक्तचाप कम हो गया और हृदय गति धीमी हो गई
• धीमी या उदास साँस लेना
• मतली, उल्टी, या चक्कर आना
• होश खो देना
• मूड में बदलाव या भावनात्मक अस्थिरता

अत्यधिक शराब पीने से शराब विषाक्तता, श्वसन विफलता, कोमा या मृत्यु हो सकती है। चेतावनी के संकेतों में भ्रम, उल्टी, शरीर का कम तापमान, त्वचा का नीला पड़ना और अनियमित श्वास शामिल हैं।

शराब और अवसाद के बीच की कड़ी

चूँकि शराब एक अवसाद नाशक है, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह अवसाद से जुड़ा हुआ है। नियमित दुरुपयोग मस्तिष्क रसायन विज्ञान को बाधित कर सकता है, मूड और भावनाओं को दीर्घकालिक रूप से बदल सकता है।

शराब सेरोटोनिन के स्तर को कम कर सकती है, जिससे अवसाद और चिंता बढ़ सकती है। शराब पीने के बाद डायनोर्फिन की वृद्धि नकारात्मक भावनाओं को गहरा कर सकती है, जिससे कभी-कभी इससे निपटने के लिए शराब पीने का चक्र शुरू हो जाता है - जो केवल चीजों को बदतर बनाता है।

अवसाद के कारण शराब का दुरुपयोग भी हो सकता है, क्योंकि लोग भावनात्मक दर्द को सुन्न करने के लिए शराब पी सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि अवसाद से ग्रस्त वयस्कों में अत्यधिक शराब पीने की संभावना अधिक होती है।

लंबे समय तक शराब के सेवन से शारीरिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं जैसे लिवर रोग, अग्नाशयशोथ, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, संज्ञानात्मक विकार और कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।

शराब के साथ अपने रिश्ते को सुधारें

चूंकि शराब मस्तिष्क की गतिविधि को धीमा कर देती है और आपके मूड और व्यवहार को प्रभावित करती है, इसलिए इसे कम करने या छोड़ने से आपके शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को लाभ हो सकता है। मदद के लिए यहां पांच विज्ञान-समर्थित युक्तियाँ दी गई हैं:

• शराब के प्रभाव को समझें: इस बात पर विचार करें कि शराब पीने से आपके मूड, स्वास्थ्य, काम और रिश्तों पर क्या प्रभाव पड़ता है। ईमानदार आत्म-मूल्यांकन परिवर्तन को प्रेरित कर सकता है।
• जर्नलिंग शुरू करें: लेखन से आत्म-जागरूकता पैदा करने और यह पता लगाने में मदद मिलती है कि आप शराब क्यों पीते हैं। शोध से पता चलता है कि जर्नलिंग मूड में सुधार कर सकती है, तनाव कम कर सकती है और संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ा सकती है।
• सोच-समझकर पीने का अभ्यास करें: पीने के बारे में जानबूझकर रहें। सीमा निर्धारित करें, अपने पेय में अल्कोहल की मात्रा जानें और वैकल्पिक रूप से पानी पियें।
• नए शौक में शामिल हों: पेंटिंग, कोई वाद्य यंत्र सीखना या खेल जैसी नई गतिविधियाँ आज़माकर शराब पीने की आदत को तोड़ें। इससे आत्मविश्वास बढ़ता है और आपका समय स्वस्थ तरीके से व्यतीत होता है।
• एक सहायता प्रणाली बनाएं: दोस्तों, परिवार, सहायता समूहों या चिकित्सक के समर्थन से बदलाव आसान है। अध्ययनों से पता चलता है कि सामाजिक समर्थन से शराब के उपयोग को कम करने में सफलता मिलती है।

तल - रेखा

शराब एक अवसाद है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्य और मस्तिष्क की गतिविधि को धीमा कर देती है। हालाँकि यह प्रारंभिक तनाव का कारण बन सकता है, यह निर्णय को बाधित करता है, प्रतिक्रियाओं को धीमा कर देता है और मूड को बदल देता है। यहां तक ​​कि छोटी मात्रा में भी अवसादग्रस्तता प्रभाव पड़ता है, और लंबे समय तक दुरुपयोग अवसाद को खराब कर सकता है और निर्भरता को जन्म दे सकता है।

अपनी सुरक्षा के लिए शराब का सेवन सीमित करें और स्वस्थ आदतें अपनाएं। यदि आप कटौती करना चाहते हैं लेकिन निश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करें, तो क्विटमेट मदद कर सकता है। हमने शराब के साथ स्वस्थ संबंध बनाने और उनकी समग्र भलाई में सुधार करने में लाखों लोगों का समर्थन किया है।