Is alcohol een stimulerend of depressivum? De verrassende waarheid

We hebben het allemaal wel eens gevoeld: die eerste uitbarsting van energie na een eerste drankje, vooral wanneer je favoriete nummer begint te spelen. De vermoeidheid van de afgelopen week lijkt te verdwijnen en u voelt zich plotseling spraakzamer, extravert en zorgeloos. Maar stimuleert alcohol je eigenlijk, of vermindert het alleen maar je remmingen?

Laten we onderzoeken of alcohol een stimulerend of deprimerend middel is, hoe het uw centrale zenuwstelsel beïnvloedt en manieren om uw relatie met drinken te verbeteren.

Wat is een stimulerend middel?

Een stimulerend middel is een stof die het centrale zenuwstelsel (CZS) activeert, waardoor de energie, alertheid en focus worden vergroot. Stimulerende middelen verhogen vaak de hartslag en de bloeddruk. Cafeïne is een veelgebruikt natuurlijk stimulerend middel dat ervoor zorgt dat u zich wakkerder en energieker voelt.

Sommige stimulerende middelen zijn voorgeschreven medicijnen die worden gebruikt om aandoeningen zoals narcolepsie en ADHD te behandelen. Andere, zoals cocaïne en methamfetamine, zijn illegale drugs met een hoog misbruikpotentieel.

Is alcohol een stimulerend middel?

Nee, alcohol is geen stimulerend middel. Hoewel u zich in eerste instantie levendig en energiek kunt voelen, zijn deze gevoelens niet het gevolg van chemische stimulatie. In plaats daarvan onderdrukt alcohol je remmingen.

Onderzoek toont aan dat zelfs kleine tot matige hoeveelheden alcohol de werking van het centrale zenuwstelsel verminderen, waardoor uw gedachten, spraak en bewegingen worden vertraagd. De aanvankelijke euforie komt van een golf van dopamine – de ‘feel-good’ chemische stof – die vrijkomt in de hersenen. Maar naarmate alcohol circuleert, vertragen de reactietijden, wordt het denken wazig en hapert het geheugen.

Daarom wordt alcohol geclassificeerd als een depressivum: het onderdrukt het centrale zenuwstelsel, vertraagt ​​de hersenactiviteit en verstoort de communicatie tussen hersencellen.

Hoe alcohol werkt als een depressivum

Alcohol is een psychotrope depressivum, wat betekent dat het het centrale zenuwstelsel vertraagt ​​en de stemming, gedachten en gedrag beïnvloedt. Na een paar drankjes merk je misschien dat je langzamer lacht, minder gecoördineerd bent of plotseling moe bent. Dit is alcohol die als een ‘downer’ werkt.

Zo werkt het in de hersenen:

• GABA: Alcohol versterkt gamma-aminoboterzuur (GABA), een neurotransmitter die de hersenactiviteit vertraagt, wat leidt tot ontspannen of trage gevoelens.
• Glutamaat: Alcohol vermindert glutamaat, een neurotransmitter die de hersenactiviteit versnelt. Dit vertraagt ​​de neurale verwerking en schaadt redeneren en oordeelsvermogen.
• Dynorfine: Na het drinken geven de hersenen dynorfine af om de dopamine-high te compenseren. Hoge dynorfinespiegels kunnen dysforie veroorzaken en bijdragen aan een negatieve stemming, vooral bij chronisch alcoholgebruik.

Vaak voorkomende bijwerkingen van depressiva

Alcohol deelt veel bijwerkingen met andere depressiva zoals barbituraten en benzodiazepinen. Afhankelijk van hoeveel u drinkt, uw lichaamsgrootte en andere factoren, kunt u last krijgen van:

• Verminderde coördinatie en motoriek
• Geestelijke verwarring of bewolking
• Onduidelijke toespraak
• Geheugen- en cognitieve problemen
• Verlaagde bloeddruk en vertraagde hartslag
• Vertraagde of depressieve ademhaling
• Misselijkheid, braken of duizeligheid
• Verlies van bewustzijn
• Stemmingswisselingen of emotionele instabiliteit

Zwaar drinken kan leiden tot alcoholvergiftiging, ademhalingsproblemen, coma of de dood. Waarschuwingssignalen zijn onder meer verwarring, braken, lage lichaamstemperatuur, blauwachtige huid en onregelmatige ademhaling.

Het verband tussen alcohol en depressie

Omdat alcohol een depressivum is, is het geen verrassing dat het verband houdt met depressie. Regelmatig misbruik kan de chemie van de hersenen verstoren, waardoor de stemming en emoties op de lange termijn veranderen.

Alcohol kan het serotonineniveau verlagen, waardoor depressie en angst verergeren. De dynorfine-golf na het drinken kan negatieve emoties verdiepen, wat soms kan leiden tot een cyclus van drinken om ermee om te gaan – wat de zaken alleen maar erger maakt.

Depressie kan ook leiden tot alcoholmisbruik, omdat mensen kunnen drinken om emotionele pijn te verdoven. Uit onderzoek blijkt dat volwassenen met een depressie meer kans hebben op drankmisbruik.

Langdurig alcoholgebruik kan lichamelijke gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals leveraandoeningen, pancreatitis, hoge bloeddruk, hartaandoeningen, cognitieve stoornissen en een verhoogd risico op kanker.

Uw relatie met alcohol verbeteren

Omdat alcohol de hersenactiviteit vertraagt ​​en uw humeur en gedrag beïnvloedt, kan bezuinigen of stoppen uw fysieke, mentale en emotionele gezondheid ten goede komen. Hier zijn vijf wetenschappelijk onderbouwde tips om te helpen:

• Begrijp de impact van alcohol: Denk na over hoe drinken uw humeur, gezondheid, werk en relaties beïnvloedt. Eerlijke zelfevaluatie kan verandering motiveren.
• Begin met het bijhouden van een dagboek: Schrijven helpt bij het opbouwen van zelfbewustzijn en ontdekken waarom u drinkt. Onderzoek toont aan dat het bijhouden van een dagboek de stemming kan verbeteren, stress kan verminderen en de cognitieve functie kan verbeteren.
• Oefen bewust drinken: wees bewust met drinken. Stel grenzen, ken het alcoholgehalte van je drankjes en wissel af met water.
• Neem deel aan nieuwe hobby's: doorbreek drinkgewoonten door nieuwe activiteiten uit te proberen, zoals schilderen, een instrument leren spelen of sporten. Dit schept vertrouwen en vult uw tijd op een gezondere manier.
• Bouw een ondersteuningssysteem: Verandering is gemakkelijker met steun van vrienden, familie, steungroepen of een therapeut. Uit onderzoek blijkt dat sociale steun het succes vergroot bij het terugdringen van alcoholgebruik.

De onderste regel

Alcohol is een depressivum dat de functie van het centrale zenuwstelsel en de hersenactiviteit vertraagt. Hoewel het aanvankelijk een high kan veroorzaken, schaadt het het beoordelingsvermogen, vertraagt ​​het de reacties en verandert het de stemming. Zelfs kleine hoeveelheden hebben depressieve effecten, en langdurig misbruik kan de depressie verergeren en tot afhankelijkheid leiden.

Om uzelf te beschermen, beperkt u het alcoholgebruik en neemt u gezondere gewoonten aan. Als u wilt bezuinigen, maar niet zeker weet waar u moet beginnen, kan Quietmate u helpen. We hebben miljoenen mensen ondersteund bij het opbouwen van een gezondere relatie met alcohol en het verbeteren van hun algehele welzijn.