Czy alkohol jest środkiem pobudzającym czy uspokajającym? Zaskakująca prawda

Wszyscy to czuliśmy: ten początkowy przypływ energii po pierwszym drinku, zwłaszcza gdy zaczyna grać Twoja ulubiona piosenka. Wydaje się, że zmęczenie po tygodniu znika i nagle czujesz się bardziej rozmowny, towarzyski i beztroski. Ale czy alkohol faktycznie Cię pobudza, czy tylko osłabia Twoje zahamowania?

Przyjrzyjmy się, czy alkohol jest środkiem pobudzającym czy depresyjnym, jak wpływa na centralny układ nerwowy i jakie są sposoby na poprawę relacji z piciem.

Co to jest stymulant?

Stymulant to substancja aktywująca centralny układ nerwowy (OUN), zwiększająca energię, czujność i skupienie. Stymulanty często zwiększają tętno i ciśnienie krwi. Kofeina jest powszechnym naturalnym środkiem pobudzającym, który pomaga poczuć się bardziej rozbudzonym i energicznym.

Niektóre stymulanty to leki na receptę stosowane w leczeniu takich schorzeń jak narkolepsja i ADHD. Inne, jak kokaina i metamfetamina, to narkotyki nielegalne o wysokim potencjale uzależniającym.

Czy alkohol jest środkiem pobudzającym?

Nie, alkohol nie jest środkiem pobudzającym. Chociaż na początku może to sprawić, że poczujesz się żywy i pełen energii, uczucia te nie są spowodowane stymulacją chemiczną. Zamiast tego alkohol tłumi Twoje zahamowania.

Badania pokazują, że nawet niewielkie lub umiarkowane ilości alkoholu osłabiają funkcjonowanie centralnego układu nerwowego, spowalniając myśli, mowę i ruchy. Początkowa euforia wynika z przypływu dopaminy – substancji chemicznej poprawiającej samopoczucie – uwalnianej w mózgu. Ale gdy alkohol krąży, czas reakcji zwalnia, myślenie staje się niejasne, a pamięć słabnie.

Dlatego alkohol jest klasyfikowany jako środek uspokajający: działa depresyjnie na centralny układ nerwowy, spowalniając aktywność mózgu i zakłócając komunikację między komórkami mózgowymi.

Jak alkohol działa uspokajająco

Alkohol jest środkiem psychotropowym, co oznacza, że ​​spowalnia pracę OUN i wpływa na nastrój, myśli i zachowanie. Po kilku drinkach możesz zauważyć, że wolniej się śmiejesz, masz mniejszą koordynację lub nagle jesteś zmęczony. Jest to alkohol działający jako „przygnębiający”.

Oto jak to działa w mózgu:

• GABA: Alkohol wzmacnia kwas gamma-aminomasłowy (GABA), neuroprzekaźnik spowalniający aktywność mózgu, co prowadzi do uczucia zrelaksowania lub ospałości.
• Glutaminian: Alkohol zmniejsza poziom glutaminianu, neuroprzekaźnika przyspieszającego aktywność mózgu. To spowalnia przetwarzanie neuronowe i upośledza rozumowanie i osąd.
• Dynorfina: Po wypiciu mózg uwalnia dynorfinę, aby zrównoważyć haj dopaminy. Wysoki poziom dynorfiny może powodować dysforię i przyczyniać się do negatywnego nastroju, szczególnie w przypadku przewlekłego spożywania alkoholu.

Częste skutki uboczne leków uspokajających

Alkohol ma wiele skutków ubocznych z innymi środkami uspokajającymi, takimi jak barbiturany i benzodiazepiny. W zależności od ilości wypijanego alkoholu, wielkości ciała i innych czynników, możesz doświadczyć:

• Upośledzona koordynacja i zdolności motoryczne
• Zamieszanie psychiczne lub zmętnienie
• Niewyraźna mowa
• Problemy z pamięcią i funkcjami poznawczymi
• Obniżone ciśnienie krwi i spowolnione tętno
• Spowolnione lub przygnębione oddychanie
• Nudności, wymioty lub zawroty głowy
• Utrata przytomności
• Wahania nastroju lub niestabilność emocjonalna

Intensywne picie może prowadzić do zatrucia alkoholem, niewydolności oddechowej, śpiączki lub śmierci. Objawy ostrzegawcze obejmują dezorientację, wymioty, niską temperaturę ciała, niebieskawą skórę i nieregularny oddech.

Związek między alkoholem a depresją

Ponieważ alkohol działa depresyjnie, nic dziwnego, że jest powiązany z depresją. Regularne niewłaściwe użycie może zakłócić chemię mózgu, zmieniając nastrój i emocje na dłuższą metę.

Alkohol może obniżyć poziom serotoniny, pogłębiając depresję i stany lękowe. Przypływ dynorfiny po wypiciu może pogłębić negatywne emocje, czasami prowadząc do cyklu picia, aby sobie z tym poradzić, co tylko pogarsza sytuację.

Depresja może również prowadzić do nadużywania alkoholu, ponieważ ludzie piją, aby uśmierzyć ból emocjonalny. Badania pokazują, że dorośli z depresją częściej upijają się.

Długotrwałe spożywanie alkoholu może powodować problemy ze zdrowiem fizycznym, takie jak choroby wątroby, zapalenie trzustki, wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, zaburzenia poznawcze i zwiększone ryzyko raka.

Poprawa relacji z alkoholem

Ponieważ alkohol spowalnia aktywność mózgu i wpływa na nastrój i zachowanie, jego ograniczenie lub rzucenie może korzystnie wpłynąć na zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Oto pięć popartych naukowo wskazówek, które mogą Ci w tym pomóc:

• Zrozumienie wpływu alkoholu: Zastanów się, jak picie wpływa na Twój nastrój, zdrowie, pracę i relacje. Szczera samoocena może motywować do zmian.
• Zacznij prowadzić dziennik: pisanie pomaga budować samoświadomość i odkryć, dlaczego pijesz. Badania pokazują, że prowadzenie dziennika może poprawić nastrój, zmniejszyć stres i poprawić funkcje poznawcze.
• Praktykuj uważne picie: Pij świadomie. Ustal limity, poznaj zawartość alkoholu w swoich napojach i pij je na zmianę z wodą.
• Zaangażuj się w nowe hobby: przełam nawyki związane z piciem, próbując nowych zajęć, takich jak malowanie, nauka gry na instrumencie lub uprawianie sportu. To buduje pewność siebie i wypełnia Twój czas w zdrowszy sposób.
• Zbuduj system wsparcia: Zmiana jest łatwiejsza dzięki wsparciu przyjaciół, rodziny, grup wsparcia lub terapeuty. Badania pokazują, że wsparcie społeczne zwiększa skuteczność w ograniczaniu spożycia alkoholu.

Konkluzja

Alkohol jest środkiem uspokajającym, który spowalnia funkcjonowanie centralnego układu nerwowego i aktywność mózgu. Chociaż może powodować początkowy haj, upośledza ocenę sytuacji, spowalnia reakcje i zmienia nastrój. Nawet niewielkie ilości mają działanie depresyjne, a długotrwałe niewłaściwe użycie może pogorszyć depresję i prowadzić do uzależnienia.

Aby się chronić, ogranicz spożycie alkoholu i przyjmij zdrowsze nawyki. Jeśli chcesz ograniczyć, ale nie wiesz, od czego zacząć, Quitmate może Ci pomóc. Pomogliśmy milionom ludzi w budowaniu zdrowszej relacji z alkoholem i poprawie ich ogólnego samopoczucia.