Ist Alkohol ein Stimulans oder ein Depressivum? Die überraschende Wahrheit

Wir alle haben es gespürt: diesen ersten Energieschub nach dem ersten Drink, besonders wenn das Lieblingslied erklingt. Die Müdigkeit der Woche scheint zu verschwinden und Sie fühlen sich plötzlich gesprächiger, kontaktfreudiger und sorgloser. Aber stimuliert Alkohol Sie tatsächlich oder senkt er nur Ihre Hemmungen?

Lassen Sie uns untersuchen, ob Alkohol ein Stimulans oder ein Depressivum ist, wie er sich auf Ihr zentrales Nervensystem auswirkt und wie Sie Ihr Verhältnis zum Trinken verbessern können.

Was ist ein Stimulans?

Ein Stimulans ist eine Substanz, die das Zentralnervensystem (ZNS) aktiviert und so Energie, Aufmerksamkeit und Konzentration steigert. Stimulanzien erhöhen häufig die Herzfrequenz und den Blutdruck. Koffein ist ein weit verbreitetes natürliches Stimulans, das Ihnen hilft, sich wacher und energiegeladener zu fühlen.

Bei einigen Stimulanzien handelt es sich um verschreibungspflichtige Medikamente, die zur Behandlung von Erkrankungen wie Narkolepsie und ADHS eingesetzt werden. Andere, wie Kokain und Methamphetamin, sind illegale Drogen mit hohem Missbrauchspotenzial.

Ist Alkohol ein Stimulans?

Nein, Alkohol ist kein Stimulans. Auch wenn Sie sich dadurch anfangs vielleicht lebhaft und voller Energie fühlen, sind diese Gefühle nicht auf chemische Stimulation zurückzuführen. Stattdessen unterdrückt Alkohol Ihre Hemmungen.

Untersuchungen zeigen, dass selbst geringe bis mäßige Mengen Alkohol die Funktion des zentralen Nervensystems beeinträchtigen und Ihre Gedanken, Sprache und Bewegungen verlangsamen. Die anfängliche Euphorie entsteht durch einen Anstieg von Dopamin – der „Wohlfühl“-Chemikalie –, die im Gehirn freigesetzt wird. Aber wenn Alkohol im Umlauf ist, verlangsamen sich die Reaktionszeiten, das Denken wird unscharf und das Gedächtnis lässt nach.

Aus diesem Grund wird Alkohol als Beruhigungsmittel eingestuft: Er schwächt das zentrale Nervensystem, verlangsamt die Gehirnaktivität und stört die Kommunikation zwischen Gehirnzellen.

Wie Alkohol als Depressivum wirkt

Alkohol ist ein psychotropes Depressivum, das heißt, er verlangsamt das ZNS und beeinflusst Stimmung, Gedanken und Verhalten. Nach ein paar Drinks bemerken Sie möglicherweise, dass Sie langsamer lachen, weniger koordiniert sind oder plötzlich müde sind. Dabei handelt es sich um Alkohol, der als „Wermutstropfen“ fungiert.

So funktioniert es im Gehirn:

• GABA: Alkohol steigert die Gamma-Aminobuttersäure (GABA), einen Neurotransmitter, der die Gehirnaktivität verlangsamt und zu entspannten oder trägen Gefühlen führt.
• Glutamat: Alkohol reduziert Glutamat, einen Neurotransmitter, der die Gehirnaktivität beschleunigt. Dies verlangsamt die neuronale Verarbeitung und beeinträchtigt das Denken und Urteilsvermögen.
• Dynorphin: Nach dem Trinken schüttet das Gehirn Dynorphin aus, um den Dopamin-Hoch auszugleichen. Ein hoher Dynorphinspiegel kann Dysphorie verursachen und zu einer negativen Stimmung beitragen, insbesondere bei chronischem Alkoholkonsum.

Häufige Nebenwirkungen von Depressiva

Alkohol hat viele Nebenwirkungen mit anderen Depressiva wie Barbituraten und Benzodiazepinen gemeinsam. Abhängig von Ihrer Trinkmenge, Ihrer Körpergröße und anderen Faktoren können folgende Symptome auftreten:

• Beeinträchtigte Koordination und motorische Fähigkeiten
• Geistige Verwirrung oder Trübung
• Undeutliche Sprache
• Gedächtnis- und kognitive Probleme
• Niedrigerer Blutdruck und verlangsamte Herzfrequenz
• Verlangsamte oder deprimierte Atmung
• Übelkeit, Erbrechen oder Schwindel
• Bewusstlosigkeit
• Stimmungsschwankungen oder emotionale Instabilität

Starker Alkoholkonsum kann zu Alkoholvergiftung, Atemversagen, Koma oder zum Tod führen. Zu den Warnzeichen zählen Verwirrtheit, Erbrechen, niedrige Körpertemperatur, bläuliche Haut und unregelmäßige Atmung.

Der Zusammenhang zwischen Alkohol und Depression

Da Alkohol ein Depressivum ist, ist es nicht verwunderlich, dass er mit Depressionen in Verbindung gebracht wird. Regelmäßiger Missbrauch kann die Gehirnchemie stören und die Stimmung und Emotionen langfristig verändern.

Alkohol kann den Serotoninspiegel senken und Depressionen und Angstzustände verschlimmern. Der Dynorphin-Anstieg nach dem Trinken kann negative Emotionen verstärken und manchmal dazu führen, dass man ständig trinkt, um damit klarzukommen – was alles nur noch schlimmer macht.

Depressionen können auch zu Alkoholmissbrauch führen, da Menschen trinken können, um emotionale Schmerzen zu betäuben. Studien zeigen, dass Erwachsene mit Depressionen häufiger zu Alkoholexzessen neigen.

Langfristiger Alkoholkonsum kann zu gesundheitlichen Problemen wie Lebererkrankungen, Pankreatitis, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, kognitiven Störungen und einem erhöhten Krebsrisiko führen.

Verbessern Sie Ihre Beziehung zu Alkohol

Da Alkohol die Gehirnaktivität verlangsamt und Ihre Stimmung und Ihr Verhalten beeinflusst, kann eine Reduzierung oder das Aufhören Ihrer körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit zugute kommen. Hier sind fünf wissenschaftlich fundierte Tipps, die Ihnen helfen können:

• Verstehen Sie die Auswirkungen von Alkohol: Denken Sie darüber nach, wie sich Alkohol auf Ihre Stimmung, Gesundheit, Arbeit und Beziehungen auswirkt. Eine ehrliche Selbsteinschätzung kann Veränderungen motivieren.
• Beginnen Sie mit dem Tagebuchschreiben: Schreiben hilft dabei, das Selbstbewusstsein zu stärken und herauszufinden, warum Sie trinken. Untersuchungen zeigen, dass Journaling die Stimmung verbessern, Stress reduzieren und die kognitiven Funktionen verbessern kann.
• Üben Sie achtsames Trinken: Seien Sie bewusst beim Trinken. Setzen Sie Grenzen, kennen Sie den Alkoholgehalt Ihrer Getränke und wechseln Sie mit Wasser ab.
• Nehmen Sie neue Hobbys auf: Brechen Sie Ihre Trinkgewohnheiten ab, indem Sie neue Aktivitäten ausprobieren – wie Malen, Erlernen eines Instruments oder Sport. Das stärkt das Selbstvertrauen und erfüllt Ihre Zeit auf gesündere Weise.
• Bauen Sie ein Unterstützungssystem auf: Veränderungen sind einfacher mit der Unterstützung von Freunden, Familie, Selbsthilfegruppen oder einem Therapeuten. Studien zeigen, dass soziale Unterstützung den Erfolg bei der Reduzierung des Alkoholkonsums steigert.

Das Fazit

Alkohol ist ein Beruhigungsmittel, das die Funktion des zentralen Nervensystems und die Gehirnaktivität verlangsamt. Während es zu einem anfänglichen Rausch führen kann, beeinträchtigt es das Urteilsvermögen, verlangsamt Reaktionen und verändert die Stimmung. Schon kleine Mengen haben eine depressive Wirkung, und ein langfristiger Missbrauch kann die Depression verschlimmern und zur Abhängigkeit führen.

Um sich zu schützen, beschränken Sie den Alkoholkonsum und entwickeln Sie gesündere Gewohnheiten. Wenn Sie etwas sparen möchten, aber nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, kann Quitemate Ihnen helfen. Wir haben Millionen dabei unterstützt, eine gesündere Beziehung zum Alkohol aufzubauen und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.