Bu Atışı Yapmadan Önce İki Kez Düşünün

Arkadaşlarınızla dışarıdasınız, iyi vakit geçiriyorsunuz, biri bir sonraki raundu satın almayı teklif ediyor. Bir tepsi dolusu shot ile geri dönerler. Hepimiz oradaydık; çekimler kutlamanın ve eğlencenin sembolü haline geldi. Onlar hakkında popüler bir şarkı bile var.

Ancak zararsız gibi görünen bir eğlence aslında tek bir atıştan sonra bile sağlığınıza ve refahınıza zarar verebilir. Peki kaç atış çok fazla? Gerçekleri keşfedelim.

Vücudunuz Alkolü Nasıl Ele Alır?

Alkol içtiğinizde mideniz ve ince bağırsağınız yoluyla hızla kan dolaşımınıza karışır. Daha sonra işlendiği beyninize, böbreklerinize, akciğerlerinize ve karaciğerinize gider. Karaciğeriniz saatte yalnızca bir standart içeceği kaldırabilir.

Standart bir içecek şuna eşittir:

• 12 fl oz normal bira
• 5 fl oz sofra şarabı
• 2-3 fl oz likör veya aperatif
• 1,5 fl oz shot likör

İster şarap, ister bira, ister kokteyl ya da shot içiyor olun, karaciğerinizin alkolü sisteminizden temizlemesi için yaklaşık bir saate ihtiyacı vardır.

Votka, cin, rom, viski ve brendi gibi alkollü içkiler bira veya şaraptan çok daha güçlüdür. Yaklaşık %5 ABV'deki bira ve yaklaşık %12 ABV'deki şarapla karşılaştırıldığında, tipik olarak hacimce %37,5 ile %50'nin üzerinde alkol (ABV) arasında değişirler.

Atışlar, güçleri ve çabuk tüketilmeleri nedeniyle özellikle risklidir. Bir bira veya şarabı 20-40 dakika içinde yudumlayabilirsiniz, ancak bir atış genellikle saniyeler içinde yapılır. Bu, etkileri daha hızlı ve daha uzun süre hissedeceğiniz anlamına gelir.

Çekim Yapmanın Beklenmeyen Etkileri

İğneler kendinizi daha hızlı sarhoş hissetmenize neden olmasının yanı sıra vücudunuzda şaşırtıcı değişikliklere de neden olabilir ve ne kadar çok alırsanız, bu etkiler o kadar yoğun hale gelir.

Doyduğunuzda Bile Daha Aç Hissedeceksiniz

Alkolün kalorisi yüksektir; gram başına 7 kalori, şekerden fazla ve yağdan biraz daha azdır. Ancak alkol içmek sizi tok hissettirmek yerine aslında açlığı artırır.

Bunun nedeni alkolün diğer karbonhidratlar gibi şekere dönüşmemesidir. Bunun yerine kan şekerinizi düşürerek kendinizi aç hissetmenize neden olur. Karaciğeriniz alkolü bir toksin olarak görür ve diğer işlevlerden ziyade onu ortadan kaldırmaya öncelik verir. İçki içerken şekerli veya karbonhidrat ağırlıklı yiyecekler yeseniz bile kan şekeriniz yine de düşer; bu da gece geç saatlerde yaşanan iştahı açıklar.

Araştırmacılar ayrıca alkolün oruçla tetiklenen aynı beyin bölgesini aktive ederek açlığı daha da artırdığını buldu.

Siz Sıcak Hissedeceksiniz Ama Vücudunuz Soğuyacak

Bir atıştan sonra sıcak, karıncalanma hissi hissedebilirsiniz, ancak bu yanıltıcıdır. Sıcaklık, cildinize kan akışını artıran kan damarlarının genişlemesinden (vazodilatasyon) gelir. Kendinizi daha sıcak hissederken, aslında vücut sıcaklığınız düşer. Tek bir atış bile vücudunuzun sıcaklık kontrol reflekslerini bozabilir.

"Sıcak ve bulanık" duygular, beyninizdeki serotonin ve endorfinlerin geçici olarak salınmasından kaynaklanır. Ancak tıpkı fiziksel sıcaklık gibi bu duygular da hızla kaybolur.

Daha Mutlu Hissedeceksiniz, Ama Sadece Kısa Bir Süreliğine

İçki içmek genellikle mutluluk ve zevk duygularıyla bağlantılıdır. Tek bir atış, sizi daha fazla içmeye teşvik eden "iyi hissetme" kimyasalı olan dopaminin büyük miktarda salınmasını tetikler.

Ancak bu ruh hali artışı kısa ömürlüdür. Hızlı dopamin artışı aslında daha sonra kendinizi daha kötü hissetmenize neden olabilir. Zaten kendinizi kötü hissediyorsanız, bu duygular ertesi gün yoğunlaşabilir. Alkol, beyninizin dopamin ve serotonin gibi ruh halini düzenleyen doğal kimyasal üretimini bozan bir depresandır.

Artan Alkol Zehirlenmesi Riski

İğneler özellikle tehlikelidir çünkü alkol zehirlenmesi riskinizi artırırlar. Bu, vücudunuzun alkolü işleyebileceğinden daha hızlı içtiğinizde meydana gelir. Kısa sürede birden fazla doz almak sisteminizi zorlar ve kandaki alkol düzeyinin tehlikeli derecede yükselmesine neden olur. Alkol zehirlenmesi hayati beyin fonksiyonlarını durdurabilir ve her yıl yaklaşık 2.200 kişi için ölümcül olabilir.

Kaç atışın ölümcül olabileceğine dair basit bir cevap yok; bu, vücut kimyanıza, yiyecek alımınıza, kullandığınız ilaçlara ve diğer faktörlere bağlıdır. Her zaman dikkatli olun ve karaciğerinizin saatte yalnızca bir içki işlediğini unutmayın.

İğneler ayrıca, sivilceli hatırlamadan tam amneziye kadar değişen hafıza kayıplarına veya "bayılmalara" da neden olabilir. Bayılmalar genellikle kandaki yüksek alkol düzeylerinde (0,08 veya üzeri) meydana gelir; bu, araba kullanmak için yasal sınırdır ve genellikle sarhoş olma eşiği olarak kabul edilir.

Sonuç olarak

Atışlar eğlenceli gibi görünebilir ancak vücudunuza ve zihninize ciddi şekilde zarar verebilir. İçki güçlüdür ve onu tüketmek kanınızdaki alkol seviyesini hızla tehlikeli biçimde yükseltir. Kısa sürede birden fazla shot almak alkol zehirlenmesi riskinizi artırır.

İçme alışkanlıklarınızı değiştirmekle ilgileniyorsanız, Quietmate yardımcı olabilir. Milyonlarca insanı alkol tüketimini azaltmaları ve bu süreçte kendilerini daha iyi hissetmeleri konusunda destekledik.