Pensaci due volte prima di scattare quella foto

Sei fuori con gli amici e ti stai divertendo, quando qualcuno si offre di comprare il prossimo giro. Tornano con un vassoio pieno di shot. Ci siamo passati tutti: gli scatti sono diventati un simbolo di celebrazione e divertimento. C'è anche una canzone popolare su di loro.

Ma quello che sembra un divertimento innocuo può in realtà nuocere alla salute e al benessere, anche dopo un solo tentativo. Quindi quanti scatti sono troppi? Esploriamo i fatti.

Come il tuo corpo gestisce l'alcol

Quando bevi alcol, viene rapidamente assorbito nel flusso sanguigno attraverso lo stomaco e l'intestino tenue. Quindi viaggia verso il cervello, i reni, i polmoni e il fegato, dove viene elaborato. Il tuo fegato può gestire solo una bevanda standard all'ora.

Una bevanda standard equivale a:

• 12 once fluide di birra normale
• 5 once fluide di vino da tavola
• 2-3 fl oz di liquore o aperitivo
• 1,5 fl oz di liquore

Che tu beva vino, birra, un cocktail o uno shot, il tuo fegato ha bisogno di circa un'ora per eliminare l'alcol dal tuo sistema.

Gli alcolici come la vodka, il gin, il rum, il whisky e il brandy sono molto più forti della birra o del vino. In genere vanno dal 37,5% a oltre il 50% di alcol in volume (ABV), rispetto alla birra a circa il 5% di ABV e al vino a circa il 12% di ABV.

I colpi sono particolarmente rischiosi a causa della loro forza e della velocità con cui vengono consumati. Anche se potresti sorseggiare una birra o un vino per 20-40 minuti, spesso un bicchierino viene bevuto in pochi secondi. Ciò significa che sentirai gli effetti più velocemente e più a lungo.

Effetti imprevisti dello scatto

Oltre a farti sentire ubriaco più velocemente, gli shot possono causare cambiamenti sorprendenti nel tuo corpo, e più ne prendi, più intensi diventano questi effetti.

Ti sentirai più affamato, anche quando sei pieno

L’alcol è ricco di calorie: 7 calorie per grammo, più dello zucchero e leggermente meno dei grassi. Ma invece di farti sentire sazio, bere alcolici in realtà aumenta la fame.

Ciò accade perché l'alcol non si converte in zucchero come gli altri carboidrati. Invece, abbassa il livello di zucchero nel sangue, facendoti sentire affamato. Il tuo fegato tratta l'alcol come una tossina e dà priorità alla sua rimozione rispetto ad altre funzioni. Anche se mangi cibi zuccherati o ricchi di carboidrati mentre bevi, il livello di zucchero nel sangue continua a scendere, il che spiega quelle voglie notturne.

I ricercatori hanno anche scoperto che l’alcol può attivare la stessa area del cervello attivata dal digiuno, aumentando ulteriormente la fame.

Ti sentirai caldo, ma il tuo corpo si sta raffreddando

Potresti avvertire una sensazione di calore e formicolio dopo uno scatto, ma questo è fuorviante. Il calore proviene dall'espansione dei vasi sanguigni (vasodilatazione), che aumenta il flusso sanguigno alla pelle. Mentre ti senti più caldo, la tua temperatura corporea interna diminuisce effettivamente. Anche un solo colpo può interrompere i riflessi di controllo della temperatura del tuo corpo.

Le emozioni "calde e indistinte" derivano da un rilascio temporaneo di serotonina ed endorfine nel cervello. Ma proprio come il calore fisico, queste sensazioni svaniscono rapidamente.

Ti sentirai più felice, ma solo per breve tempo

Il bere è spesso legato a sentimenti di felicità e piacere. Una singola dose innesca un grande rilascio di dopamina, la sostanza chimica del "benessere" che ti incoraggia a bere di più.

Tuttavia, questo miglioramento dell’umore è di breve durata. Il rapido aumento della dopamina può effettivamente farti sentire peggio in seguito. Se ti senti già giù, queste emozioni potrebbero intensificarsi il giorno successivo. L'alcol è un sedativo che interrompe la produzione naturale del cervello di sostanze chimiche che regolano l'umore come la dopamina e la serotonina.

Aumento del rischio di avvelenamento da alcol

Le iniezioni sono particolarmente pericolose perché aumentano il rischio di avvelenamento da alcol. Ciò si verifica quando bevi più velocemente di quanto il tuo corpo possa elaborare l'alcol. Fare più bicchierini in breve tempo travolge il tuo sistema, portando a livelli di alcol nel sangue pericolosamente alti. L’avvelenamento da alcol può bloccare le funzioni vitali del cervello ed è fatale per circa 2.200 persone ogni anno.

Non esiste una risposta semplice a quanti colpi possano essere letali: dipende dalla chimica del corpo, dall'assunzione di cibo, dai farmaci e da altri fattori. Pecca sempre per eccesso di cautela e ricorda che il tuo fegato processa solo un drink all'ora.

Le iniezioni possono anche causare vuoti di memoria o "blackout", che vanno dal ricordo discontinuo all'amnesia completa. I blackout di solito si verificano a livelli elevati di alcol nel sangue (0,08 o superiori), il limite legale per la guida e spesso considerato la soglia per essere ubriachi.

La linea di fondo

Le iniezioni potrebbero sembrare divertenti, ma possono danneggiare seriamente il corpo e la mente. Il liquore è potente e consumarlo aumenta rapidamente i livelli di alcol nel sangue in modo pericoloso. Effettuare più tiri in breve tempo aumenta il rischio di avvelenamento da alcol.

Se sei interessato a cambiare le tue abitudini nel bere, Quitemate può aiutarti. Abbiamo aiutato milioni di persone a ridurre il consumo di alcol e a sentirsi meglio con se stesse nel processo.