Pomyśl dwa razy, zanim zrobisz ten strzał

Wychodzisz z przyjaciółmi, dobrze się bawisz, gdy ktoś oferuje zakup następnej rundy. Wracają z tacą pełną shotów. Wszyscy tego doświadczyliśmy — zdjęcia stały się symbolem świętowania i zabawy. Jest nawet popularna piosenka o nich.

Jednak to, co wydaje się nieszkodliwą zabawą, może w rzeczywistości zaszkodzić Twojemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu, nawet już po jednym zastrzyku. Zatem ile strzałów to za dużo? Przeanalizujmy fakty.

Jak Twoje ciało radzi sobie z alkoholem

Kiedy pijesz alkohol, szybko wchłania się on do krwioobiegu przez żołądek i jelito cienkie. Następnie trafia do mózgu, nerek, płuc i wątroby, gdzie jest przetwarzany. Twoja wątroba może obsłużyć tylko jeden standardowy napój na godzinę.

Standardowy napój to:

• 12 uncji zwykłego piwa
• 5 uncji wina stołowego
• 2-3 uncje likieru lub aperitifu
• 1,5 uncji kieliszka alkoholu

Niezależnie od tego, czy pijesz wino, piwo, koktajl czy shota, Twoja wątroba potrzebuje około godziny, aby usunąć alkohol z organizmu.

Alkohole takie jak wódka, gin, rum, whisky i brandy są znacznie mocniejsze niż piwo czy wino. Zazwyczaj wahają się one od 37,5% do ponad 50% objętości alkoholu (ABV), w porównaniu do piwa o zawartości alkoholu około 5% i wina o zawartości alkoholu około 12%.

Strzały są szczególnie ryzykowne ze względu na ich siłę i szybkość, z jaką się zużywają. Chociaż możesz popijać piwo lub wino przez 20–40 minut, kieliszek często wypija się w ciągu kilku sekund. Oznacza to, że efekty odczujesz szybciej i na dłużej.

Nieoczekiwane skutki robienia zdjęć

Oprócz tego, że szybciej poczujesz się pijany, zastrzyki mogą powodować zaskakujące zmiany w organizmie – a im więcej bierzesz, tym intensywniejsze stają się te efekty.

Poczujesz się bardziej głodny, nawet gdy będziesz pełny

Alkohol jest bogaty w kalorie – 7 kalorii na gram, więcej niż cukier i nieco mniej niż tłuszcz. Ale zamiast powodować uczucie sytości, picie alkoholu w rzeczywistości zwiększa głód.

Dzieje się tak, ponieważ alkohol nie przekształca się w cukier jak inne węglowodany. Zamiast tego obniża poziom cukru we krwi, powodując uczucie głodu. Twoja wątroba traktuje alkohol jako toksynę i przedkłada jego usuwanie nad inne funkcje. Nawet jeśli podczas picia zjesz pokarmy zawierające cukier lub dużo węglowodanów, poziom cukru we krwi nadal spada, co wyjaśnia nocne zachcianki.

Naukowcy odkryli również, że alkohol może aktywować ten sam obszar mózgu wywołany postem, jeszcze bardziej zwiększając uczucie głodu.

Poczujesz ciepło, ale Twoje ciało się ochładza

Po zastrzyku możesz poczuć ciepło i mrowienie, ale jest to mylące. Ciepło pochodzi z rozszerzania się naczyń krwionośnych (rozszerzenia naczyń), co zwiększa przepływ krwi do skóry. Podczas gdy czujesz się cieplej, temperatura twojego ciała w rzeczywistości spada. Nawet jeden strzał może zakłócić odruchy kontroli temperatury organizmu.

„Ciepłe i rozmyte” emocje wynikają z tymczasowego uwolnienia serotoniny i endorfin w mózgu. Ale podobnie jak ciepło fizyczne, uczucia te szybko zanikają.

Poczujesz się szczęśliwszy, ale tylko na krótko

Picie często wiąże się z uczuciem szczęścia i przyjemności. Pojedynczy strzał powoduje duże uwolnienie dopaminy, substancji chemicznej poprawiającej samopoczucie, która zachęca do picia więcej.

Jednak ta poprawa nastroju jest krótkotrwała. Gwałtowny wzrost dopaminy może w rzeczywistości sprawić, że poczujesz się później gorzej. Jeśli już czułeś się przygnębiony, emocje te mogą się nasilić następnego dnia. Alkohol jest środkiem uspokajającym, który zakłóca naturalną produkcję w mózgu substancji chemicznych regulujących nastrój, takich jak dopamina i serotonina.

Zwiększone ryzyko zatrucia alkoholem

Zastrzyki są szczególnie niebezpieczne, ponieważ zwiększają ryzyko zatrucia alkoholem. Dzieje się tak, gdy pijesz szybciej, niż organizm jest w stanie przetworzyć alkohol. Wykonanie wielu strzałów w krótkim czasie powoduje przeciążenie organizmu, co prowadzi do niebezpiecznie wysokiego poziomu alkoholu we krwi. Zatrucie alkoholem może wyłączyć ważne funkcje mózgu i każdego roku jest śmiertelne dla około 2200 osób.

Nie ma prostej odpowiedzi na pytanie, ile zastrzyków może być śmiertelnych – zależy to od składu chemicznego organizmu, spożycia pokarmu, leków i innych czynników. Zawsze zachowaj ostrożność i pamiętaj, że Twoja wątroba przetwarza tylko jeden drink na godzinę.

Strzały mogą również powodować zaniki pamięci lub „zamroczenia”, od nieregularnego przypominania sobie po całkowitą amnezję. Do utraty przytomności dochodzi zwykle przy wysokim stężeniu alkoholu we krwi (0,08 lub więcej) – prawnym dopuszczalnym poziomie umożliwiającym prowadzenie pojazdu i często uważanym za próg stanu nietrzeźwości.

Konkluzja

Strzały mogą wydawać się zabawą, ale mogą poważnie zaszkodzić Twojemu ciału i umysłowi. Alkohol jest silny i jego szybkie spożycie niebezpiecznie podnosi poziom alkoholu we krwi. Wykonanie wielu strzałów w krótkim czasie zwiększa ryzyko zatrucia alkoholowego.

Jeśli jesteś zainteresowany zmianą swoich nawyków związanych z piciem, Quitmate może Ci pomóc. Pomogliśmy milionom ludzi w ograniczeniu spożycia alkoholu i dzięki temu poczuciu się lepiej.