موسم الحساسية والكحول: مزيج مزعج؟

إنه موسم الحساسية، وحبوب اللقاح تغطي كل شيء، سيارتك، والشرفة، وعتبات النوافذ، والملابس. تستيقظ وأنت تعطس وتقضي يومك في نفخ أنفك والسعال وتهدئة الحلق المتهيج. بحلول المساء، تكون في حاجة ماسة إلى الراحة، وبالكاد تستطيع التنفس. قد تفكر في فتح زجاجة من النبيذ للاسترخاء، ولكن هل خلط الكحول مع الحساسية فكرة جيدة؟

في هذه المقالة، سنفحص العلاقة بين الحساسية والكحول، وكيف يمكن أن يؤدي الشرب إلى تفاقم الأعراض. سنشارك أيضًا طرقًا أكثر ذكاءً لإدارة الحساسية لديك.

ما هي الحساسية؟

قبل الغوص في دور الكحول، من المفيد أن نفهم ما هي الحساسية وما يحدث أثناء رد الفعل التحسسي.

الحساسية هي رد فعل مبالغ فيه من جانب جهازك المناعي تجاه مواد غير ضارة عادة - تسمى مسببات الحساسية - مثل حبوب اللقاح أو وبر الحيوانات الأليفة أو سم النحل أو بعض الأطعمة والأدوية. عندما يدخل أحد مسببات الحساسية إلى جسمك، فإن جهازك المناعي يتعامل معه عن طريق الخطأ باعتباره تهديدًا.

يؤدي هذا إلى تحفيز الخلايا البدينة (نوع من الخلايا المناعية) لإطلاق مواد كيميائية، بما في ذلك الهستامين. يسبب الهيستامين أعراض الحساسية الكلاسيكية: العطس، العيون الدامعة، الحكة، الاحتقان، وحمى القش. تختلف أنواع الحساسية بشكل كبير، بدءًا من التهيج الخفيف إلى الحساسية المفرطة التي تهدد الحياة.

كيف يؤثر الكحول على الحساسية؟

تظهر الأبحاث أن الكحول يمكن أن يسبب أو يؤدي إلى تفاقم أعراض الحساسية والربو وحمى القش مثل العطس والحكة والصداع والسعال.

على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على كبار السن المصابين بالربو أن أكثر من 40% أفادوا بأن الكحول يسبب أعراضًا تشبه الحساسية، وقال 30-35% منهم إنه أدى إلى تفاقم حالة الربو لديهم.

لماذا؟ يحتوي الكحول على الهيستامين، وهي مواد كيميائية تسبب الالتهابات والحساسية. ترتفع نسبة الهستامين بشكل خاص في المشروبات القديمة أو المخمرة مثل البيرة والنبيذ والمشروبات الكحولية. عندما تشرب، يحصل نظامك على طوفان من الهستامين، مما قد يؤدي إلى ظهور الأعراض.

يمنع الكحول أيضًا ديامين أوكسيديز (DAO)، وهو الإنزيم الذي يكسر الهستامين. لذلك لا يضيف الكحول الهيستامين فحسب، بل يعيق قدرة الجسم على التخلص منه. لهذا السبب قد تعطس أو تشعر بالحكة أكثر بعد تناول مشروب.

تعتبر الكبريتيتات - المواد الحافظة الموجودة في البيرة والنبيذ - محفزًا آخر. يمكن أن تثير أعراض الربو والحساسية. أشارت إحدى الدراسات إلى أن الكحول تسبب في نوبات الربو لدى ثلث المشاركين.

خصائص الكحول الأخرى يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحساسية أيضًا:

• يؤثر الكحول على ضغط الدم عن طريق تضييق وتوسيع الأوعية الدموية، مما قد يزيد من حدة ردود الفعل التحسسية.
• كمدر للبول، يجففك الكحول، ويمكن أن يؤدي الجفاف إلى تفاقم أعراض الحساسية.
• يتفاعل بعض الأشخاص مع الكحول المعتق في براميل خشبية إذا كانوا حساسين لجوز الشجرة.

هل بعض أنواع الكحول أسوأ من غيرها؟

تحتوي معظم المشروبات الكحولية على الهيستامين والكبريتيت، لكن بعضها يحتوي على نسبة أكبر من غيرها.

• الهيستامين: يحتوي النبيذ الأحمر على أكبر كمية (60-3800 ميكروجرام لكل كوب)، بينما يحتوي النبيذ الأبيض على أقل (3-120 ميكروجرام). تحتوي البيرة على نسبة عالية من الهستامين، لكن عصير التفاح الصلب والمشروبات الروحية مثل الفودكا والجين عادة ما تحتوي على كميات أقل.
• الكبريتيت: تحتوي البيرة والنبيذ الأحمر على عدد أقل من الكبريتات مقارنة بالنبيذ الأبيض. غالبًا ما تكون الفودكا والجن خالية من الكبريتيت بسبب التقطير.
• السكر: يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر (الشائع في المشروبات المختلطة وبعض أنواع النبيذ) إلى زيادة الالتهاب وتفاقم الأعراض. تحتوي بعض أنواع النبيذ الأحمر المنتجة بكميات كبيرة على ما يصل إلى 12 جرامًا من السكر المتبقي لكل لتر.
• المكونات الأخرى: تحتوي البيرة على الغلوتين والخميرة والجنجل، والتي يمكن أن تسبب ردود فعل لدى الأفراد الحساسين.

كيف يؤثر الكحول على استجابتك المناعية

نظرًا لأن جهازك المناعي يدافع ضد مسببات الحساسية، فمن المهم معرفة كيفية تأثير الكحول على المناعة.

تؤكد دراسات متعددة أن الكحول يمكن أن يضعف جهاز المناعة لديك، مما يؤدي إلى استجابات حساسية أقوى. يؤدي شرب الخمر بشكل خاص إلى تثبيط المناعة، مما يجعلك أكثر عرضة للحساسية والمشاكل الصحية الأخرى.

ربطت إحدى الدراسات الحديثة بين تناول كميات كبيرة من الكحول وارتفاع مستويات IgE، وهو جسم مضاد يتم إطلاقه أثناء تفاعلات الحساسية. يشير هذا إلى أن الكحول يتفاعل مع استجابة الجسم للحساسية.

يمكن للكحول أيضًا أن يؤدي إلى التهاب الأنف غير التحسسي، والذي يحاكي الحساسية ولكنه يتضمن آلية مختلفة. البحث في هذا المجال مستمر.

هل من الممكن أن تكون لديك حساسية من الكحول؟

تعتبر حساسية الكحول الحقيقية نادرة لأن جسمك ينتج الكحول بشكل طبيعي. ومع ذلك، فإن عدم تحمل الكحول هو أكثر شيوعا.

وجدت إحدى الدراسات أن 7.2% من المشاركين أبلغوا عن أعراض تشبه الحساسية بعد شرب النبيذ، لكن اثنين فقط لديهم حساسية تم تشخيصها طبيًا.

تشمل حساسية الكحول الجهاز المناعي، في حين أن عدم التحمل ينبع من مشاكل الجهاز الهضمي الوراثية التي تجعل من الصعب تحلل الكحول. يفتقر العديد من الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الكحول إلى ما يكفي من إنزيم هيدروجين الكحول (ADH)، وهو الإنزيم الذي يعالج مركبات الكحول السامة. تشمل الأعراض احمرار الوجه أو احتقان الأنف أو الطفح الجلدي أو اضطراب المعدة أو الإسهال أو الغثيان أو القيء.

يمكن لحساسية الكحول الحقيقية أن تسبب الحساسية المفرطة، وهي رد فعل شديد مع نبض سريع أو ضعيف، أو إغماء، أو صدمة، أو غيبوبة، أو حتى الموت.

نصائح لإدارة الحساسية

نظرًا لأن الكحول يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض، فمن الحكمة الحد منه أو تجنبه، خاصة خلال موسم الحساسية. فيما يلي المزيد من النصائح للإغاثة:

• تجنب مسببات الحساسية: حدد مسببات الحساسية وابتعد عنها. تشمل مسببات الحساسية الموسمية حبوب لقاح الأشجار في أوائل الربيع وحبوب لقاح العشب في أوائل الصيف. قد تكون المحفزات على مدار العام هي الغبار أو العفن أو وبر الحيوانات الأليفة.
• استخدم العلاجات المتاحة دون وصفة طبية: مضادات الهيستامين عن طريق الفم مثل زيرتيك، أو أليجرا، أو كلاريتين تمنع نشاط الهستامين. يمكن أن تساعد أيضًا بخاخات الأنف (مثل Flonase Allergy Relief) ومزيلات الاحتقان (مثل Sudafed).
• جرب مضادات الهيستامين الطبيعية: خيارات مثل فيتامين C، والزبدة، والبروميلين، والبروبيوتيك، والكيرسيتين قد تخفف الأعراض دون النعاس أو الغثيان الذي تسببه بعض الأدوية.
• شطف الجيوب الأنفية: استخدم وعاء نيتي أو رذاذ ملحي مع المياه المعبأة في زجاجات لطرد المخاط والمواد المسببة للحساسية. يمكن للبخار الناتج عن جهاز الترطيب أيضًا أن يخفف الازدحام.
• حافظ على رطوبة جسمك: اشرب الكثير من الماء أو الشاي أو المرق أو الحساء لتخفيف المخاط وتخفيف الانسداد أو التنقيط بعد الأنف.
• تناول طعام صحي: إن اتباع نظام غذائي غني بالخضروات الطازجة والفواكه والمكسرات - وخاصة العنب والتفاح والبرتقال والطماطم - قد يقلل من أعراض الحساسية. أضف على الأقل فاكهة أو خضارًا طازجة واحدة إلى كل وجبة.

الخط السفلي

تحدث الحساسية عندما يتفاعل جهازك المناعي بشكل مبالغ فيه مع مواد غير ضارة، مما يسبب العطس أو العيون الدامعة أو السعال أو الحكة أو حمى القش. في حين أن حساسية الكحول الحقيقية نادرة، إلا أن الهستامين والكبريتيت الموجود في الكحول وخصائص أخرى يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الحساسية. إذا كنت تعاني من الحساسية، فمن الأفضل الحد من تناول الكحول أو تجنبه.

إذا كنت تريد التقليل من شرب الكحول ولكنك غير متأكد من أين تبدأ، ففكر في تجربة Quitemate. إنه تطبيق مدعوم بعلم الأعصاب وقد ساعد الملايين على تقليل استهلاك الكحول وتحسين صحتهم.