Alerji Mevsimi ve Alkol: Zahmetli Bir Karışım mı?

Alerji mevsimi geldi ve polen her şeyi kaplıyor; arabanızı, verandanızı, pencere pervazlarınızı ve kıyafetlerinizi. Hapşırarak uyanırsınız ve gününüzü burnunuzu sümkürerek, öksürerek ve kaşınan boğazınızı rahatlatarak geçirirsiniz. Akşam olduğunda çaresizce rahatlamaya çalışırsınız, zorlukla nefes alırsınız. Rahatlamak için bir şişe şarap açmayı düşünebilirsiniz, ancak alkolü alerjilerle karıştırmak iyi bir fikir mi?

Bu yazıda alerjiler ile alkol arasındaki bağlantıyı ve alkolün belirtileri nasıl kötüleştirebileceğini inceleyeceğiz. Ayrıca alerjilerinizi yönetmenin daha akıllı yollarını da paylaşacağız.

Alerjiler Nelerdir?

Alkolün rolüne dalmadan önce alerjinin ne olduğunu ve alerjik reaksiyon sırasında ne olduğunu anlamak yardımcı olur.

Alerjiler, bağışıklık sisteminizin polen, evcil hayvan tüyü, arı zehiri veya belirli yiyecek ve ilaçlar gibi normalde zararsız maddelere (alerjen adı verilen) aşırı tepki vermesidir. Bir alerjen vücudunuza girdiğinde bağışıklık sisteminiz yanlışlıkla onu bir tehdit olarak algılar.

Bu, mast hücrelerini (bir tür bağışıklık hücresi) histaminler de dahil olmak üzere kimyasalları serbest bırakması için tetikler. Histaminler klasik alerji semptomlarına neden olur: hapşırma, gözlerde sulanma, kaşıntı, tıkanıklık ve saman nezlesi. Alerjiler, hafif tahrişten hayatı tehdit eden anafilaksiye kadar geniş bir yelpazeye sahiptir.

Alkol Alerjileri Nasıl Etkiler?

Araştırmalar, alkolün alerji, astım ve hapşırma, kaşıntı, baş ağrısı ve öksürük gibi saman nezlesi semptomlarına neden olabileceğini veya bunları kötüleştirebileceğini gösteriyor.

Örneğin, astımlı yaşlı yetişkinler üzerinde yapılan bir araştırma, alkolün %40'tan fazlasının alerji benzeri semptomları tetiklediğini, %30-35'inin ise astımlarını kötüleştirdiğini bildirdiğini ortaya çıkardı.

Neden? Alkol, iltihaplanma ve alerjik reaksiyonlara neden olan histamin kimyasallarını içerir. Histaminler özellikle bira, şarap ve likör gibi yıllanmış veya fermente edilmiş içeceklerde yüksektir. İçtiğinizde sisteminiz semptomları tetikleyebilecek bir histamin akışına maruz kalır.

Alkol ayrıca histamini parçalayan bir enzim olan diamin oksidazı (DAO) da bloke eder. Yani alkol yalnızca histamin eklemekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun bunları temizleme yeteneğini de engeller. Bu yüzden içki içtikten sonra daha fazla hapşırabilir veya kaşınabilirsiniz.

Bira ve şaraptaki koruyucu maddeler olan sülfitler başka bir tetikleyicidir. Astım ve alerji benzeri semptomları tetikleyebilirler. Bir çalışmada alkolün katılımcıların üçte birinde astım ataklarını tetiklediği belirtildi.

Alkolün diğer özellikleri de alerjileri kötüleştirebilir:

• Alkol, kan damarlarını daraltıp genişleterek kan basıncını etkiler ve potansiyel olarak alerjik reaksiyonları şiddetlendirir.
• Bir idrar söktürücü olarak alkol sizi susuz bırakır ve dehidrasyon, alerji semptomlarını daha da kötüleştirebilir.
• Bazı insanlar ağaç yemişlerine karşı hassas olduklarında tahta fıçılarda yıllandırılan alkole tepki gösterirler.

Bazı Alkol Türleri Diğerlerinden Daha mı Kötü?

Alkollü içeceklerin çoğu histamin ve sülfit içerir, ancak bazılarında diğerlerinden daha fazla bulunur.

• Histaminler: Kırmızı şarapta en fazla bulunur (bardak başına 60-3.800 mikrogram), beyaz şarapta ise daha azdır (3-120 mikrogram). Birada histaminler yüksektir, ancak sert elma şarabı ve votka ve cin gibi alkollü içeceklerde genellikle daha düşük miktarlar bulunur.
• Sülfitler: Bira ve kırmızı şarapta beyaz şaraptan daha az sülfit bulunur. Votka ve cin damıtma nedeniyle genellikle sülfit içermez.
• Şeker: Yüksek şeker içeriği (karışık içeceklerde ve bazı şaraplarda yaygındır) iltihabı artırabilir ve semptomları kötüleştirebilir. Seri üretilen bazı kırmızı şaraplarda litre başına 12 grama kadar artık şeker bulunur.
• Diğer bileşenler: Bira, hassas kişilerde reaksiyonlara neden olabilecek glüten, maya ve şerbetçiotu içerir.

Alkol Bağışıklık Tepkinizi Nasıl Etkiler?

Bağışıklık sisteminiz alerjenlere karşı savunma yaptığı için alkolün bağışıklığı nasıl etkilediğini bilmek önemlidir.

Birçok çalışma, alkolün bağışıklık sisteminizi zayıflatarak daha güçlü alerjik tepkilere yol açabileceğini doğrulamaktadır. Aşırı içki içmek özellikle bağışıklığı baskılayarak sizi alerjilere ve diğer sağlık sorunlarına karşı daha savunmasız hale getirir.

Yakın zamanda yapılan bir çalışma, yüksek alkol kullanımını, alerjik reaksiyonlar sırasında salınan bir antikor olan yüksek IgE seviyelerine bağladı. Bu, alkolün vücudunuzun alerji tepkisi ile etkileşime girdiğini gösterir.

Alkol aynı zamanda alerjiyi taklit eden ancak farklı bir mekanizma içeren alerjik olmayan riniti de tetikleyebilir. Bu alandaki araştırmalar devam etmektedir.

Alkole Alerjik Olmak Mümkün mü?

Gerçek alkol alerjisi nadirdir çünkü vücudunuz doğal olarak alkol üretir. Ancak alkol intoleransı daha yaygındır.

Bir çalışma, katılımcıların %7,2'sinin şarap içtikten sonra alerji benzeri semptomlar bildirdiğini, ancak yalnızca ikisinde tıbbi olarak teşhis edilmiş bir alerjinin bulunduğunu buldu.

Alkol alerjisi bağışıklık sistemini içerirken intolerans, alkolün parçalanmasını zorlaştıran genetik sindirim sorunlarından kaynaklanır. İntoleransı olan pek çok kişi, alkolün toksik bileşiklerini işleyen bir enzim olan alkol dehidrojenazından (ADH) yeterli miktarda yoksundur. Semptomlar yüz kızarması, burun tıkanıklığı, döküntü, mide rahatsızlığı, ishal, bulantı veya kusmayı içerir.

Gerçek bir alkol alerjisi, hızlı veya zayıf nabız, bayılma, şok, koma ve hatta ölümle sonuçlanan ciddi bir reaksiyon olan anafilaksiye neden olabilir.

Alerjileri Yönetmek İçin İpuçları

Alkol semptomları kötüleştirebileceğinden, özellikle alerji mevsiminde alkolü sınırlamak veya bundan kaçınmak akıllıca olacaktır. İşte rahatlama için daha fazla ipucu:

• Alerjenlerden kaçının: Tetikleyicilerinizi tanımlayın ve onlardan uzak durun. Mevsimsel alerjenler arasında ilkbahar başlarında ağaç polenleri ve yaz başlarında çim polenleri bulunur. Yıl boyu tetikleyiciler toz, küf veya evcil hayvan kepeği olabilir.
• Reçetesiz satılan ilaçları kullanın: Zyrtec, Allegra veya Claritin gibi oral antihistaminikler histamin aktivitesini bloke eder. Burun spreyleri (örneğin Flonase Allergy Relief) ve dekonjestanlar (örneğin Sudafed) da yardımcı olabilir.
• Doğal antihistaminikler deneyin: C vitamini, tereyağ, bromelain, probiyotikler ve kersetin gibi seçenekler, bazı ilaçların verdiği uyuşukluk veya mide bulantısı olmadan semptomları hafifletebilir.
• Sinüslerinizi durulayın: Mukus ve alerjenleri temizlemek için bir neti kabı veya şişelenmiş su ile tuzlu su spreyi kullanın. Nemlendiriciden çıkan buhar da tıkanıklığı hafifletebilir.
• Susuz kalmayın: Balgamı inceltmek ve tıkanıklığı veya geniz akıntısını hafifletmek için bol miktarda su, çay, et suyu veya çorba içirin.
• Sağlıklı beslenin: Taze sebzeler, meyveler ve kuruyemişler (özellikle üzüm, elma, portakal ve domates) açısından zengin bir beslenme alerji semptomlarını azaltabilir. Her öğüne en az bir taze meyve veya sebze ekleyin.

Sonuç olarak

Alerjiler, bağışıklık sisteminiz zararsız maddelere aşırı tepki verdiğinde, hapşırmaya, gözlerde sulanmaya, öksürüğe, kaşıntıya veya saman nezlesine neden olduğunda ortaya çıkar. Gerçek alkol alerjisi nadir olmakla birlikte, alkolün histaminleri, sülfitleri ve diğer özellikleri alerji semptomlarını kötüleştirebilir. Alerjiniz varsa alkolü sınırlamak veya alkolden kaçınmak en iyisidir.

İçmeyi azaltmak istiyor ancak nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, Quietmate'i denemeyi düşünün. Milyonların alkol tüketimini azaltmasına ve sağlıklarını iyileştirmesine yardımcı olan sinir bilimi destekli bir uygulama.