Alcolisti anonimi: uno sguardo più da vicino al suo ruolo nel recupero

Ti è mai capitato di passare davanti a una chiesa e di notare un gruppo eterogeneo di persone che chiacchieravano fuori? Un giocatore di football del college, uno studente d'arte coperto di tatuaggi e una donna anziana in giacca e cravatta: cosa potrebbero avere in comune? Spesso sono membri degli Alcolisti Anonimi che si ritrovano dopo una riunione. Mentre alcune persone giurano su AA, altri lo criticano. Quindi, quanto è efficace l’AA? È riservato solo agli alcolisti? E perché alcuni lo considerano dannoso? Esploriamo.

Che cosa sono gli Alcolisti Anonimi?

Per decenni AA è stato sinonimo di recupero dall’abuso di alcol. È stata fondata da Bill W., un ex professionista di Wall Street il cui bere ha fatto deragliare la sua carriera legale. Bill ha provato numerosi metodi per smettere, tra cui l'LSD e la belladonna con olio di ricino, senza successo. La sua situazione sembrava senza speranza finché improvvisamente non smise di bere. Successivamente ha collaborato con il Dr. Bob per sviluppare i 12 Passi e le 12 Tradizioni, gettando le basi per AA.

AA è solo per gli alcolisti?

Non necessariamente. Sebbene AA si concentri sull’alcol, i suoi principi possono applicarsi ad altre questioni come i disturbi alimentari, il gioco d’azzardo o l’abuso di sostanze. Nel corso degli anni sono emerse propaggini in 12 fasi come Narcotici Anonimi (NA), Overeaters Anonymous (OA) e Gamblers Anonymous (GA). Tuttavia, alcuni di questi gruppi potrebbero essere più difficili da trovare in determinate aree. Anche gli amici e i familiari delle persone in recupero possono trovare sostegno attraverso incontri aperti di AA o gruppi specializzati come Al-Anon o Alateen.

Quanto è efficace l'AA?

Misurare l'efficacia di AA è complesso. "successo" significa astinenza totale o costruire una vita significativa in cui l'alcol non è un problema? Alcune persone prosperano in AA, partecipando alle riunioni per anni, mentre altre trovano problematica la sua struttura e filosofia.

Gli studi offrono spunti contrastanti:

• Uno studio dell’NCBI ha rilevato che i partecipanti al programma in 12 fasi avevano il doppio delle probabilità di rimanere senza alcol dopo un anno.
• Un sondaggio condotto su 286 persone in fase di recupero ha mostrato che il 42,3% ha trovato utile AA, il 18,2% ha avuto sentimenti contrastanti, il 19,2% ha affermato che non è stato d'aiuto e il 20,3% non ha menzionato AA.
• Il ricercatore J. Scott Tonigan suggerisce una "regola dei terzi": un terzo ottiene il recupero attraverso AA, un terzo ottiene benefici parziali e un terzo non vede alcun beneficio.

Sebbene AA funzioni per alcuni, chiaramente non è una soluzione valida per tutti.

Perché AA può essere dannoso per alcuni

Nonostante i suoi vantaggi, AA non è per tutti. Ecco i motivi comuni per cui alcune persone lo trovano inutile o addirittura dannoso:

• Il concetto di "potere superiore" non ha risonanza: AA è un programma spirituale incentrato sull'arrendersi a un potere superiore, che può sembrare troppo religioso o irrilevante per i non credenti.
• Qualità incoerente delle riunioni: sebbene molte riunioni siano di supporto, alcune possono sembrare conniventi, eccessivamente religiose o inaffidabili.
• Membri problematici: i casi di "13° passo", in cui i membri più anziani fanno progressi verso i nuovi arrivati, possono creare ambienti non sicuri.
• Approccio rigido: AA enfatizza l’astinenza completa, non lasciando spazio a coloro che vogliono moderare il consumo di alcol. Spesso dice ai membri cosa fare piuttosto che fornire loro informazioni scientifiche.
• Presupposti di fallimento: mancare gli incontri può portare a supporre che tu abbia avuto una ricaduta o che stai per farlo, il che può creare dubbi su te stesso e diventare una profezia che si autoavvera.
• Atteggiamenti di giudizio: l'attenzione ai "difetti del carattere" può sembrare negativa e colpevolizzante, allontanando alcune persone.
• Relazioni malsane con gli sponsor: sebbene gli sponsor possano essere utili, alcune relazioni diventano codipendenti o controllanti.
• Nuove dipendenze: fare molto affidamento sulle riunioni può favorire un nuovo tipo di dipendenza, in cui le persone temono di ricadere se saltano una sessione.
• Concentrazione costante sull’alcol: discutere regolarmente di alcol può rendere più difficile andare avanti e concentrarsi su altri aspetti della vita.
• Aspettare invece di vivere: AA può inquadrare il recupero come una lotta che dura tutta la vita, lasciando le persone in attesa di vedere se "avranno successo" non bevendo mai più, piuttosto che costruire una vita gioiosa e senza alcol.

Perché AA funziona per gli altri

Nonostante i suoi inconvenienti, AA ha aiutato molte persone. I suoi punti di forza includono:

• Supporto scientifico: alcuni studi mostrano che i partecipanti all'AA hanno tassi di astinenza più elevati e un maggiore coinvolgimento è correlato a risultati migliori.
• È gratuito: gli incontri di AA sono sempre gratuiti, con donazioni facoltative.
• Anonimato: il programma dà priorità alla privacy, consentendo ai membri di sentirsi al sicuro.
• Comunità solidale: una forte rete sociale è fondamentale per il recupero e AA fornisce supporto incondizionato.
• Il potere delle storie condivise: ascoltare le esperienze degli altri aiuta i nuovi arrivati ​​a sentirsi meno soli e più pieni di speranza.

Per molti, la struttura e la comunità di AA hanno un valore inestimabile, soprattutto nelle fasi iniziali del recupero.

Alternative all'AA

Se AA non è adatto a te, ci sono altre opzioni:

• Terapia: la terapia cognitivo comportamentale (CBT) e la terapia dialettica comportamentale (DBT) offrono strumenti pratici per cambiare abitudini e gestire le emozioni.
• Consapevolezza e meditazione: pratiche come lo yoga e la vita consapevole aiutano a creare consapevolezza e a ridurre la dipendenza dall'alcol.
• Altri gruppi di supporto: SMART Recovery utilizza metodi scientifici e sono disponibili molti gruppi locali e online.
• App digitali: app come Quitemate forniscono strumenti supportati dalla scienza, supporto della comunità e motivazione per aiutarti a ridefinire il tuo rapporto con l'alcol.

In definitiva, il recupero consiste nel costruire una vita appagante in cui l’alcol diventa irrilevante: prosperare, non solo sopravvivere.

Costruire una nuova vita

Creare un cambiamento duraturo significa costruire una vita che sei entusiasta di vivere. Non si tratta di evitare l'alcol per paura, ma di abbracciare la gioia e lo slancio in avanti. Come dice l'autrice Annie Grace: "Il tuo passato è nel passato... Perdona te stesso. Sei l'eroe di questa storia". Guarda avanti verso un futuro incredibile: hai il potere di modellarlo.