Tại sao rượu khiến bạn cảm thấy nóng (Và điều gì thực sự đang xảy ra)

Bạn đi chơi cùng bạn bè vào một đêm mùa đông lạnh giá, thưởng thức đồ uống tại một nhà hàng địa phương. Khi bạn bước ra ngoài để đi đến một quán bar khác, một điều bất ngờ xảy ra: bạn đột nhiên cảm thấy nóng! Bạn cởi áo khoác và chào đón không khí đêm mát mẻ. Nhưng thực tế chuyện gì đang xảy ra vậy? Rượu có thực sự làm bạn ấm lên hay đây chỉ là cảm giác nhất thời?

Tại sao tôi cảm thấy nóng khi uống rượu?

Để hiểu tại sao rượu khiến chúng ta cảm thấy ấm áp, chúng ta cần xem xét nó ảnh hưởng như thế nào đến mạch máu của chúng ta. Rượu hoạt động như một chất làm giãn mạch, nghĩa là nó làm cho các mạch máu giãn nở. Điều này cho phép máu lưu thông dễ dàng hơn khắp cơ thể, bao gồm cả bề mặt da. Đó là lý do tại sao chúng ta có cảm giác “tấm bia” và tại sao má và cổ chúng ta thường xuyên đỏ bừng.

Mặc dù quá trình này khiến da chúng ta ấm hơn nhưng việc giãn nở các mạch máu thực chất là cách cơ thể tự làm mát sau khi uống rượu. Da của chúng ta có cảm giác ấm vì cơ thể đang tích cực đẩy nhiệt ra bên ngoài. Cường độ của cảm giác này thay đổi tùy theo từng người, tùy thuộc vào các yếu tố như lượng rượu bạn đã uống và mức độ chịu đựng của cá nhân bạn.

Rượu có thực sự làm tăng nhiệt độ cơ thể?

Mặc dù rượu tạo ra cảm giác ấm áp nhưng các nghiên cứu cho thấy nó thực sự làm giảm nhiệt độ cơ thể và làm tăng nguy cơ hạ thân nhiệt. Đây là cách nó hoạt động:

• Thông thường, khi chúng ta lạnh, máu sẽ chảy từ da về các cơ quan để duy trì nhiệt độ cơ thể.
• Rượu đảo ngược quá trình này, làm tăng lưu lượng máu đến da và khiến nhiệt độ cơ thể giảm đáng kể.
• Rượu làm giảm khả năng run rẩy của chúng ta, đó là cách tạo ra sự ấm áp tự nhiên của cơ thể
• Sau khi uống rượu, cơ thể có thể cố gắng chống lại cảm giác ấm áp bằng cách đổ mồ hôi, điều này càng làm giảm nhiệt độ cơ thể.

Hiệu ứng này đặc biệt nguy hiểm vì nó khiến chúng ta cảm thấy ấm hơn thực tế, có khả năng dẫn đến những tình huống nguy hiểm khi thời tiết lạnh giá.

Rượu và các cơn bốc hỏa

Nhiều người gặp phải các cơn bốc hỏa sau khi uống rượu, đặc biệt là khi say rượu khi nhiệt độ cơ thể tăng lên từ mức thấp nhất đạt được khi say. Những cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm xảy ra do rượu kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm (phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy của chúng ta). Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Đổ mồ hôi
• Cảm thấy nóng
• Nhịp tim nhanh
• Run rẩy hoặc rung chuyển
• Huyết áp cao

Đổ mồ hôi sau khi nôn nao có thể làm tình trạng mất nước trở nên trầm trọng hơn, tạo ra một chu kỳ khát nước, suy nhược, khô miệng và chóng mặt. Rượu cũng ảnh hưởng đến hormone và chất dẫn truyền thần kinh điều chỉnh giấc ngủ và nhiệt độ cơ thể, có khả năng gây đổ mồ hôi đêm kéo dài đến 24 giờ sau khi uống rượu.

Cai rượu và bốc hỏa

Những người mắc chứng rối loạn sử dụng rượu có thể gặp phải các cơn bốc hỏa khi cai rượu. Nếu rượu không có tác dụng ức chế hệ thần kinh trung ương, não sẽ bị kích động quá mức, dẫn đến tăng huyết áp và thân nhiệt. Việc cai rượu cũng có thể gây ra nhịp tim nhanh (nhịp tim nhanh không đều), dẫn đến bốc hỏa và đổ mồ hôi quá nhiều.

Rượu Whisky có giúp trị cảm lạnh không?

Trong khi một số người tin rằng đồ uống nóng (rượu whisky với nước nóng, mật ong và chanh) sẽ giúp giảm cảm lạnh, thì rượu thường không được khuyến khích khi bạn bị ốm. Mặc dù có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn và làm dịu cơn kích ứng ở cổ họng, nhưng rượu thực sự ức chế hệ thống miễn dịch, làm bạn mất nước và làm gián đoạn chất lượng giấc ngủ - tất cả đều phản tác dụng khi chống lại bệnh tật.

Cách để Giảm cơn bốc hỏa sau khi uống rượu

Cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa các cơn bốc hỏa liên quan đến rượu là hạn chế hoặc tránh uống rượu. Nếu bạn uống rượu, những lời khuyên này có thể giúp ích:

• Giữ nước: Uống nước giữa các đồ uống có cồn và tiếp tục bổ sung nước vào ngày hôm sau
• Chọn đồ uống có nồng độ cồn thấp hơn: Bia và rượu thường gây giãn mạch ít hơn rượu mạnh
• Giữ mát: Sử dụng quạt, tắm nước mát hoặc điều chỉnh môi trường để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể
• Tránh caffeine: Nó có thể làm tăng nhịp tim và đổ mồ hôi, đồng thời có thể che giấu tác dụng của rượu
• Tập thở sâu: Thở chậm, chánh niệm có thể làm dịu cơ thể và giảm nhịp tim
• Mặc quần áo thoáng khí: Chọn vải cotton, rộng rãi để thoát nhiệt
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi sau tác động của rượu

Điểm mấu chốt

Rượu tạo ra cảm giác ấm áp thông qua sự giãn mạch, nhưng điều này không có nghĩa là nhiệt độ cơ thể của bạn đang tăng lên. Trên thực tế, rượu làm giảm nhiệt độ cơ thể và làm suy giảm khả năng giữ ấm của bạn, có khả năng làm tăng nguy cơ hạ thân nhiệt. Khi cơ thể bạn hồi phục sau khi uống rượu, sự dao động nhiệt độ có thể gây đổ mồ hôi và bốc hỏa.

Hạn chế uống rượu là cách tiếp cận tốt nhất cho sức khỏe tổng thể của bạn. Nếu bạn chọn uống rượu, hãy bổ sung đủ nước, tiêu thụ có chừng mực và chọn đồ uống có nồng độ cồn thấp hơn. Nếu bạn đang tìm cách giảm việc uống rượu của mình, hãy cân nhắc thử dùng Quietmate - một phương pháp được khoa học chứng minh đã giúp nhiều người cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc.