ما هو "كاليفورنيا الرصين"؟ نظرة فاحصة على هذا الاتجاه

من المحتمل أنك سمعت عن "الهدوء" أو تجربة شهر "جاف". ولكن ماذا عن فيلم "California Sober"؟ تم تداول هذا المصطلح عبر الدوائر الاجتماعية والمناقشات عبر الإنترنت، وغالبًا ما يقدم صورة جذابة عن تعاطي المخدرات. وتقترح استبدال بعض المواد ببدائل "أكثر أمانًا" - وهي فكرة جذابة للكثيرين. ولكن ماذا يعني ذلك حقا؟ والأهم من ذلك، ما مدى أمانها؟ دعونا نستكشف.

تعريف كاليفورنيا الرصينة

يمكن أن يختلف تعريف California Sober. بالنسبة للبعض، يعني ذلك استخدام الحشيش بدلاً من الكحول أو المواد الأخرى التي تسبب الإدمان. بالنسبة للآخرين، فإنه ينطوي على الاستخدام المعتدل للكحول والقنب مع تجنب المخدرات القوية. حتى أن البعض يشمل مخدرًا مثل الفطر السحري أو LSD في نسختهم من California Sober.

بشكل عام، يتجنب الأشخاص الذين يتبعون نمط الحياة هذا الدواء الأساسي الذي يختارونه مع الاستمرار في استخدام المواد التي يعتبرونها أقل ضررًا. في حين أن هذا قد يبدو معقولا، فإنه لا يخلو من المخاطر. في الأساس، إنها تستبدل عادة بأخرى، وهو مسار يحتمل أن يكون خطيرًا.

هل كاليفورنيا رصينة مثل كونها رصينة؟

لا، فالرصانة التقليدية تعني الامتناع التام عن جميع المخدرات. من ناحية أخرى، يسمح تطبيق California Sober بالمرونة. الفكرة هي أن بعض المواد (مثل الكحول والكوكايين والهيروين والميثامفيتامين والمواد الأفيونية) أكثر ضررًا وإدمانًا من غيرها. على سبيل المثال، غالبًا ما يُنظر إلى الماريجوانا على أنها ذات عواقب صحية جسدية وعقلية أقل - على الرغم من أن هذا الأمر محل جدل.

أصول حركة كاليفورنيا الرصينة

ظهر هذا النهج كمسار محدد ذاتيًا للأشخاص الذين شعروا أن أساليب التعافي التقليدية لا تناسب أسلوب حياتهم. وبدأوا في استبدال المخدرات القوية والكحول بمواد تعتبر أكثر أمانا، مثل القنب.

ساعدت المغنية ديمي لوفاتو في نشر هذا المصطلح بأغنيتها لعام 2021 "California Sober". بعد جرعة زائدة من المواد الأفيونية كانت شبه مميتة في عام 2018، اتبعت لوفاتو أسلوب الحياة هذا لمدة ثلاث سنوات، حيث استخدمت الماريجوانا والكحول أثناء تعافيها من إدمان المواد الأفيونية. وأوضحت أن الامتناع الصارم عن ممارسة الجنس كان بمثابة تعريض نفسها للفشل.

اكتسب المفهوم زخمًا على وسائل التواصل الاجتماعي وداخل مجتمعات معينة. غالبًا ما يصفها المؤيدون بأنها شكل من أشكال "تقليل الضرر" - تقليل المخاطر عن طريق التحول إلى بدائل أكثر أمانًا، على غرار استخدام علكة النيكوتين أو التدخين الإلكتروني بعد الإقلاع عن السجائر.

مخاطر كاليفورنيا الرصينة

على الرغم من جاذبيته، فإن نهج كاليفورنيا الرصين ينطوي على مخاطر كبيرة. حتى ديمي لوفاتو تخلت عنه لاحقًا، قائلة في عام 2021، "الرصين الرصين هو الطريقة الوحيدة لتكون كذلك"، وأيدت الامتناع الكامل عن ممارسة الجنس. فيما يلي ثلاثة مخاطر رئيسية:

1. False Sense of Safety

نمط الحياة هذا يمكن أن يخلق الوهم بأن الحشيش آمن. ومع ذلك، تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يتحولون من الكحول إلى الحشيش هم أكثر عرضة للعودة إلى الشرب من أولئك الذين يمتنعون عن كليهما. الماريجوانا تسبب الإدمان ويمكن أن تسبب مشاكل مثل فقدان الذاكرة وضعف التركيز وانخفاض الحافز والبارانويا والذهان وتحديات الصحة العقلية. الاستخدام طويل الأمد قد يؤدي إلى التهاب الشعب الهوائية المزمن، وبعض أنواع السرطان، والتبعية.

2. The Problem with Moderation

الاعتدال أمر شخصي ومحفوف بالمخاطر، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لديهم تاريخ من إساءة استخدام المواد المخدرة. وما يعتبره شخص ما معتدلاً، قد يراه آخر مبالغاً فيه. إن التعريف الفضفاض لـ California Sober يجعل من السهل ترشيد أي استخدام للمواد – وهي مشكلة شائعة في الإدمان. تنجح نماذج الامتناع عن ممارسة الجنس لأنها تضع حدودًا واضحة وغير قابلة للتفاوض.

3. Lack of Adequate Support

إن إساءة استخدام المواد المخدرة أمر معقد وغالبًا ما يتطلب علاجًا متخصصًا. إن مجرد استبدال مادة بأخرى لا يعالج المشكلات الأساسية أو يوفر الدعم اللازم للتعافي. اسأل نفسك:

• هل واجهت عواقب سلبية بسبب تعاطي المخدرات؟
• هل أجد صعوبة في التوقف بمجرد أن أبدأ؟
• هل أعاني من الرغبة الشديدة أو الانسحاب عند عدم الاستخدام؟

الإجابة بـ "نعم" على أي من هذه الأسئلة قد تشير إلى الحاجة إلى التوجيه المهني.

لماذا الامتناع عن ممارسة الجنس هو في كثير من الأحيان خيار أفضل

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من تعاطي المخدرات، فإن الامتناع عن ممارسة الجنس هو عادة الطريق الأكثر فعالية للتعافي. وإليك السبب: تؤدي المواد مثل الكحول والمخدرات إلى إطلاق الدوبامين في الدماغ، مما يخلق مشاعر المتعة. وبمرور الوقت، يتكيف الدماغ، ويتطلب المزيد من المادة لتحقيق نفس التأثير، مما يؤدي إلى التسامح والاعتماد.

يقوم نهج California Sober بشكل أساسي على مبادلة إدمان بآخر، مما يمنع الدماغ من التعافي بشكل كامل. الامتناع عن ممارسة الجنس يسمح للدماغ بإعادة ضبط نفسه، مما يوفر فرصة أفضل للتعافي الدائم.

التعرف على إساءة استخدام المواد

تتراوح اضطرابات تعاطي المخدرات من خفيفة إلى شديدة. يستخدم الأطباء معايير مثل:

• ضعف التحكم (استخدام أكثر أو أطول من المقصود)
• المشاكل الاجتماعية (إهمال المسؤوليات أو العلاقات)
• الاستخدام الخطير (المستمر على الرغم من الأضرار المعروفة)
• الاعتماد الجسدي (الحاجة إلى المزيد لنفس التأثير أو تجربة الانسحاب)

تشير حالتان إلى ثلاثة أعراض إلى وجود اضطراب خفيف؛ أربعة إلى خمسة، معتدلة؛ ستة أو أكثر، شديد (الإدمان).

خيارات العلاج لإساءة استخدام المواد

غالبًا ما يتطلب التعافي خطة شخصية. إن طلب المساعدة خطوة شجاعة وحيوية. تشمل العلاجات الفعالة ما يلي:

• مجموعات الدعم: مثل مدمني الخمر المجهولين (AA) أو البرامج الأخرى التي يقودها الأقران.
• العلاج السلوكي: العلاج الفردي أو الجماعي أو العائلي لمعالجة الأسباب الجذرية وبناء مهارات التأقلم.
• إعادة التأهيل السكني أو الخارجي: برامج منظمة تقدم دعمًا مكثفًا.
• الأدوية: يصفها الأطباء لإدارة الانسحاب ودعم التعافي.

إن الشفاء ممكن، والخطوة الأولى – وهي التواصل – يمكن أن تؤدي إلى تجديد الحرية والرفاهية.

الخط السفلي

على الرغم من أن California Sober قد تبدو جذابة، إلا أنها ليست حلاً موثوقًا به. إن تبديل مادة بأخرى يحافظ على استمرار دورة سوء الاستخدام. قم بإعطاء الأولوية لرفاهيتك من خلال فهم المخاطر، والتعرف على مدى تعقيد تعاطي المخدرات، وطلب المساعدة المناسبة عند الحاجة. الرصانة الحقيقية تدعم مستقبلًا أكثر صحة وخاليًا من المواد.

إذا كنت تتطلع إلى تقليل تناول الكحول وبناء عادات صحية، ففكر في تجربة Quitemate. إنه تطبيق مدعوم بعلم الأعصاب وقد ساعد العديد من الأشخاص على تقليل استهلاك الكحول وإجراء تغييرات إيجابية في نمط الحياة.