Een alcoholgebruiksstoornis herkennen en hoe u kunt helpen

De geleidelijke afdaling

Het begint vaak subtiel. Wat begint als sociaal drinken in het weekend, kan langzaam doordeweeks binnensluipen: eerst donderdag en dan woensdag. Aanvankelijk worden drinkgelegenheden ingekaderd als vieringen: "Het is trivia-avond!" of "Margarita woensdag aan de bar!" Geleidelijk aan komen er rechtvaardigingen naar voren: "Het was een werkgebeurtenis - ik moest drinken om erbij te horen", of "Een vriend sleepte me mee naar buiten", of "Ik heb een stressvolle lunch gehad - dat vraagt ​​om een ​​drankje, toch?"

Dan komen de verontrustende signalen: kwetsende opmerkingen, wijnademhaling in de middag, flessen verborgen in wasmanden of rammelende in rugzakken. De persoon houdt vol dat alles in orde is, dat het slechts een eenmalige gebeurtenis is. Toch voel je dat het patroon verslechtert. Je zoekt online naar antwoorden – ‘hoe praat je met een alcoholist die ontkent’, ‘weten alcoholisten dat ze alcoholist zijn’ – om tegenstrijdige adviezen te vinden. Laten we duidelijkheid brengen in deze uitdagende situatie.

Alcoholgebruiksstoornis (AUD) begrijpen

Alcoholisme, klinisch aangeduid als alcoholgebruiksstoornis (AUD), is een fysieke afhankelijkheid die ontstaat na langdurig misbruik. Deze progressie kan jaren of decennia duren, onder invloed van genetica, omgeving en emotionele factoren. Alcohol verandert de chemie van de hersenen, waardoor een afhankelijkheid ontstaat die het bezuinigen steeds moeilijker maakt.

De overgang van sociaal drinken naar afhankelijkheid verloopt vaak geleidelijk. Zoals auteur Annie Grace in This Naked Mind opmerkt: "Alcohol wist elke keer dat je het drinkt een stukje van je uit. Het kan hele nachten uitwissen tijdens eetbuien. Alcohol verlicht geen stress; het verdooft je zintuigen en denken. Uiteindelijk wist het jezelf uit."

De aard van ontkenning

Ontkenning gaat vaak gepaard met AUD en komt voor in 30-50% van de gevallen. Het manifesteert zich door verschillende gedragingen:

• Minimaliseren van drinken: "Ik drink alleen in het weekend!" of "Iedereen drinkt meer!"
• Liegen over consumptie: verborgen flessen en verborgen drinkgewoonten
• Verantwoordelijkheden verwaarlozen: werk, gezin en sociale verplichtingen lijden hieronder
• Gezondheidseffecten negeren: alcoholgerelateerde gezondheidsproblemen negeren
• Beschadigende relaties: onkarakteristiek gedrag tijdens het drinken
• Sociaal terugtrekken: Vragen en confrontaties vermijden
• Ervaren van black-outs en terugtrekking: het bagatelliseren van geheugenlacunes en fysieke symptomen

Hoe je iemand in ontkenning kunt ondersteunen

1. Create a Safe Environment

Bied een niet-oordelende ruimte voor een open gesprek. Luister meer dan dat je spreekt, en gebruik 'ik'-uitspraken om zonder beschuldiging je zorgen te uiten: 'Ik maak me zorgen over je drankgebruik en geef om je gezondheid.' Vermijd het plannen van hun herstel; de beslissing moet van hen komen.

2. Avoid Enabling Behaviors

Maak onderscheid tussen ondersteuning en faciliteren:

• Dek geen dekking voor hun drankgerelateerde afwezigheid of gedrag
• Drink geen drankjes meer als ze er genoeg van hebben
• Maak geen excuses tegenover anderen over hun gedrag
• Weersta het consequent overnemen van hun verantwoordelijkheden

Stel duidelijke grenzen en handhaaf deze consequent.

3. Identify Opportunities

Zoek naar momenten van duidelijkheid – na baanverlies, relatieproblemen of gezondheidsproblemen – waarop ze misschien ontvankelijker zijn om te helpen. Wees aanwezig en vriendelijk tijdens deze vensters.

4. Provide Resources

Als zich mogelijkheden voordoen, bied dan informatie aan over professionele hulp. Schrijf details duidelijk – de cognitieve functie kan verminderd zijn. Zelfs als de informatie in eerste instantie wordt afgewezen, kan deze later opnieuw worden bekeken. Help met praktische zaken zoals afspraken als ze klaar zijn om hulp te accepteren.

5. Share Personal Experience

Als u soortgelijke uitdagingen heeft overwonnen, kan het delen van uw verhaal hoop bieden en aantonen dat herstel mogelijk is.

Hoop behouden

Zoals Russell Brand opmerkt in Recovery: Freedom from Our Addiction: "Je hoeft alleen zachte hoop in je hart toe te laten... Dit is een veranderingsproces dat zelfcompassie vereist. We kunnen beginnen door vriendelijker voor onszelf te zijn en open te staan ​​voor de mogelijkheid dat het leven niet verschrikkelijk verschrikkelijk hoeft te zijn." Vertrouw erop dat miljoenen dit pad hebben bewandeld en licht aan het einde van de tunnel hebben gevonden.

Voor extra ondersteuning kunt u overwegen om Quietmate te gebruiken om patronen op te sporen en gestructureerde begeleiding te bieden bij hersteluitdagingen.