Reconhecendo o transtorno por uso de álcool e como ajudar

A descida gradual

Muitas vezes começa sutilmente. O que começa como uma bebida social no fim de semana pode lentamente se infiltrar nos dias de semana – primeiro na quinta, depois na quarta. Inicialmente, as ocasiões para beber são enquadradas como celebrações: "É noite de curiosidades!" ou "Margarita quarta-feira no bar!" Aos poucos, surgem justificativas: "Foi um evento de trabalho - tive que beber para me adaptar" ou "Um amigo me arrastou para sair" ou "Tive um almoço estressante - isso exige uma bebida, certo?"

Depois vêm os sinais preocupantes: comentários ofensivos, bafo de vinho à tarde, garrafas escondidas em cestos de roupa suja ou tilintar em mochilas. A pessoa insiste que está bem, no controle, que é apenas uma ocorrência única. No entanto, você sente o padrão piorando. Você procura respostas on-line - "como falar com um alcoólatra em negação", "os alcoólatras sabem que são alcoólatras" - apenas para encontrar conselhos conflitantes. Vamos trazer clareza a esta situação desafiadora.

Compreendendo o transtorno por uso de álcool (AUD)

O alcoolismo, clinicamente denominado Transtorno por Uso de Álcool (AUD), é uma dependência física que se desenvolve após uso indevido prolongado. Essa progressão pode levar anos ou décadas, influenciada pela genética, pelo ambiente e por fatores emocionais. O álcool altera a química do cérebro, criando uma dependência que torna cada vez mais difícil reduzir o consumo.

A transição do consumo social para a dependência é muitas vezes gradual. Como observa a autora Annie Grace em This Naked Mind: “O álcool apaga um pouco de você toda vez que você o bebe.

A natureza da negação

A negação frequentemente acompanha o AUD, aparecendo em 30-50% dos casos. Ela se manifesta através de vários comportamentos:

• Minimizando o consumo de álcool: “Só bebo nos finais de semana!” ou "Todo mundo bebe mais!"
• Mentir sobre o consumo: garrafas escondidas e hábitos de consumo ocultos
• Negligenciar responsabilidades: compromissos profissionais, familiares e sociais sofrem
• Ignorando os impactos na saúde: descartando problemas de saúde relacionados ao álcool
• Relacionamentos prejudiciais: comportamento incomum ao beber
• Retirar-se socialmente: Evitar perguntas e confrontos
• Experimentando desmaios e abstinência: minimizando lacunas de memória e sintomas físicos

Como apoiar alguém em negação

1. Create a Safe Environment

Ofereça um espaço sem julgamento para uma conversa aberta. Ouça mais do que fale, usando afirmações "eu" para expressar preocupação sem acusação: "Estou preocupado com o seu hábito de beber e me preocupo com a sua saúde." Evite planear a sua recuperação – a decisão deve partir deles.

2. Avoid Enabling Behaviors

Distinguir entre suporte e habilitação:

• Não cubra suas ausências ou comportamentos relacionados ao consumo de álcool
• Evite servir bebidas quando eles já tiverem o suficiente
• Evite dar desculpas aos outros sobre sua conduta
• Resistir a assumir suas responsabilidades de forma consistente

Estabeleça limites claros e mantenha-os de forma consistente.

3. Identify Opportunities

Procure momentos de clareza – após perda de emprego, problemas de relacionamento ou sustos de saúde – quando eles poderão ser mais receptivos à ajuda. Esteja presente e gentil durante essas janelas.

4. Provide Resources

Quando surgirem oportunidades, ofereça informações sobre ajuda profissional. Escreva os detalhes com clareza – a função cognitiva pode estar prejudicada. Mesmo que inicialmente rejeitadas, as informações poderão ser revisadas posteriormente. Ajude com aspectos práticos, como compromissos, se eles estiverem prontos para aceitar ajuda.

5. Share Personal Experience

Se você superou desafios semelhantes, compartilhar sua história pode trazer esperança e demonstrar que a recuperação é possível.

Mantendo a Esperança

Como Russell Brand observa em Recovery: Freedom from Our Addiction: “Você só precisa permitir que uma gentil esperança entre em seu coração... Este é um processo de mudança que requer autocompaixão. Confie que milhões de pessoas navegaram por este caminho e encontraram luz no fim do túnel.

Para suporte adicional, considere usar o Quitemate para ajudar a rastrear padrões e fornecer orientação estruturada através de desafios de recuperação.