الحياة بعد الرحاب: ماذا يأتي بعد ذلك؟

تخرج بعد 30 يومًا من إعادة تأهيل الكحول، وتحدق في ضوء الشمس. عندما تتجاوز حقيبتك العتبة، يُغلق الباب خلفك. الآن ماذا؟

هذا هو السؤال الذي كنت تتجنبه. في إعادة التأهيل، تم تنظيم أيامك والإشراف عليها. لم تكن هناك فرصة للانزلاق.

لكنك الآن تعود إلى حيث بدأ كل شيء، ويمتلئ عقلك بالمخاوف. ماذا لو كان رئيسك في العمل يتوقع منك اصطحاب العملاء لتناول المشروبات؟ ماذا لو ضغط عليك الأصدقاء بالطلقات؟ ماذا لو لم تتمكن من مقاومة ممر النبيذ أو متجر المشروبات الكحولية أو البار المفضل لديك؟ ماذا عن تلك البيرة المنسية في الثلاجة؟

إذا كانت هذه المخاوف تبدو مألوفة، فقد تفكر في تعزيز التزامك بالبقاء في منزل رزين. دعنا نستكشف ما يتضمنه ذلك وكيف يمكن لهذه المنازل أن تدعم رحلتك.

ما هي الحياة الرصينة؟

الحياة الرصينة هي مستوى متدرج من الرعاية للأشخاص الذين أنهوا إعادة التأهيل للمرضى الداخليين أو الخارجيين. إنه مصمم لتحقيق التوازن بين المساءلة والاستقلال. يدفع المقيمون الإيجار ويمكنهم البقاء طالما يريدون، مع إمكانية الوصول إلى موارد التعافي وشبكة الدعم المدمجة.

تاريخ منازل المعيشة الرصينة

يعود تاريخ منازل المعيشة الرصينة إلى الأربعينيات من القرن الماضي. أنشأت فصول مدمني الخمر المجهولين (AA) أول دور رصينة يديرها الأقران كبديل لبيوت منتصف الطريق. كانت هذه "المساكن المكونة من 12 خطوة" مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين فقدوا السكن أو العلاقات بسبب الشرب.

وباستخدام الإسكان الميسور التكلفة في المناطق الحضرية، أنشأ أعضاء AA ذوي الخبرة مساحات آمنة للتعافي المبكر. لا تزال قواعد منزلهم شائعة اليوم:

• البقاء خاليًا من الكحول
• المشاركة في AA
• المناسب في الحي
• دفع الإيجار في الوقت المحدد
• حضور الاجتماعات المنزلية
• رعاية الممتلكات
• دعم زملائه المقيمين

من يختار الحياة الرصينة؟

إن منازل المعيشة الرصينة تروق لأولئك الذين يحتاجون إلى بيئة خالية من المواد في مرحلة التعافي المبكر. غالبًا ما يشمل السكان الأشخاص الذين:

• أكملت علاج المرضى الداخليين أو الخارجيين
• تريد بيئة رصينة أثناء حضور رعاية المرضى الخارجيين
• لقد تم العلاج عدة مرات
• تحتاج إلى مكان خالٍ من الإغراءات وخاضع للمساءلة عند العودة إلى العمل
• لقد انتكست مؤخرا
• تريد دعم المجتمع قبل العودة إلى المنزل
• لديهم عائلات تقوض رصانتهم
• الاستفادة من البنية في التعافي المبكر
• لم تكمل العلاج الرسمي ولكنك تريد الدعم بعد أن تصبح رصينًا بشكل مستقل

هل الحياة الرصينة فعالة؟

الحياة الرصينة يمكن أن تكون أداة قيمة. ويصفه الباحثون بأنه خيار غير مستغل بشكل كافٍ وله نتائج واعدة. بشكل عام، كلما طالت مدة مشاركتك في برامج التعافي، كانت النتائج أفضل. يلبي هذا النهج التدريجي حاجة ماسة في مجتمع التعافي ويوفر الدعم الاجتماعي الأساسي - وهو مفتاح التعافي الناجح.

فهم الرعاية المتدرجة

فكر في التعافي مثل لعبة فيديو:

• رحاب: البرنامج التعليمي. برامج المرضى الداخليين والخارجيين تبقيك مركزًا على الرصانة. أنها توفر إرشادات واضحة وخرائط الطريق والتعليم. ولكن عندما ينتهي البرنامج، لن تكون مستعدًا للتحدي الأخير. وهنا يأتي دور الحياة الرصينة.
• الحياة الرصينة: المستوى الأول. بعد الإعداد المنظم للمرضى الداخليين، تصبح عرضة للانتكاسة. تتيح لك الحياة الرصينة استيعاب دروس إعادة التأهيل دون أن تطغى عليك. إنه مثل المستوى الأول بعد البرنامج التعليمي - حصص حقيقية، ولكن مع دعم من الزملاء عندما تحتاج إليه.

منازل المعيشة الرصينة: إيجابيات وسلبيات

مثل أي خيار علاجي، للحياة الرصينة مزايا وعيوب.

Pros

• الوقاية من الانتكاسات: يساعد على تجنب الانتكاسات، خاصة لمن تعرضوا للانتكاسة من قبل.
• دعم الأقران: يتشارك السكان الضغوطات ويحملون بعضهم البعض المسؤولية.
• الاستقلال: المزيد من الحرية في اتخاذ القرارات والعمل والتنقل في مرحلة التعافي المبكر.
• موارد التعافي: الوصول إلى العلاج والاستشارة واجتماعات الـ 12 خطوة وتعليم المهارات الحياتية.
• الإشراف: يقدم مديرو المنزل الإشراف الذي يمكن أن يمنع الانزلاق.
• الانتقال التدريجي: حان الوقت للتكيف قبل مواجهة فوضى الحياة اليومية.

Cons

• الوقت: يتطلب وقتًا بعيدًا عن أحبائهم.
• التكلفة: تتراوح من مئات إلى آلاف شهريًا؛ عادة لا يغطيها التأمين.
• التوفر: المنازل عادة ما تستوعب من 8 إلى 14 شخصًا؛ قد يتطلب تأمين مكان تخطيطًا مسبقًا.
• الخصوصية: مشاركة الغرف والمساحات المشتركة قد لا تناسب الجميع.
• الرقابة الحكومية: لا تتم مراقبتها رسميًا من قبل الوكالات الحكومية أو الفيدرالية.

ما يمكن توقعه في منزل المعيشة الرصين

كل منزل رزين فريد من نوعه من حيث أماكن الإقامة والقواعد والموارد.

Accommodations

يمكنك العثور على مساكن رصينة في أماكن مختلفة - منازل الضواحي، والمباني الشاهقة في المناطق الحضرية، وما إلى ذلك. وبما أنها مملوكة للقطاع الخاص، فإن التخطيطات ووسائل الراحة تختلف. مقدمي البحوث للعثور على المناسب.

Sober Living House Rules

تتطلب معظم المنازل التوقيع على قواعد السلوك التي تغطي الرصانة، والامتثال للعلاج، ومشاركة AA. قد تتناول القواعد ما يلي:

• حظر التجول
• اختبار المخدرات
• الزوار
• توظيف
• حل الصراع
• واجبات منزلية
• الأسلحة
• علاقات رومانسية
• احترام
• خدمة المجتمع
• تدخين
• دواء
• القمار

Resources

تقدم بعض المنازل العلاج أو الاستشارة أو التدريب المهني أو التدريب على المهارات الحياتية. اتصل بمقدمي الخدمة للتعرف على البرامج ووسائل الراحة المحددة.

اختبار: هل أحتاج إلى حياة رصينة؟

أجب عن هذه الأسئلة بصدق لترى ما إذا كانت الحياة الرصينة يمكن أن تساعد:

• هل أنهيت مؤخرًا برنامج علاج الإدمان؟
• هل تقلق بشأن البقاء متيقظًا بمفردك؟
• هل حاولت وفشلت في الإقلاع عن الشرب من قبل؟
• هل تزدهر بالهيكل ولكنك تكافح من أجل إنشاء روتينك الخاص؟
• هل يمكنك استخدام التدريب المهني؟
• هل من الصعب الاعتناء بنفسك (تناول طعام جيد، نوم كافٍ، وما إلى ذلك)؟
• هل تشعر بالوحدة أو عدم التحفيز؟
• هل الناس في المنزل غير داعمين لرصانتك؟
• هل ترغب في تعلم المهارات الحياتية مثل إعداد الميزانية أو الطبخ أو التنظيف؟
• هل تتمنى أن يفهم أحد ما تمر به؟

إذا أجبت بـ "نعم" على خمسة أو أكثر، فقد يكون برنامج الإسكان التعافيي مناسبًا لك. وبدلاً من ذلك، قد تستفيد من Quitemate، الذي يوفر منتديات مجهولة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، وتدريبًا فرديًا، وتسجيلات وصول يومية عبر Zoom، وتحديات مع أقرانك.

توقف عن الشرب وفقًا لشروطك الخاصة

تذكر ذلك اليوم المشمس: الباب يُغلق خلفك، والعالم أمامك. إذا كنت تبحث عن الخطوة التالية بعد إعادة التأهيل، فإن الحياة الرصينة يمكن أن توفر المساءلة التي تحتاجها - خاصة إذا كنت قد تعرضت للانتكاسة من قبل أو كنت تفتقر إلى دعم الأسرة. توفر مساكن التعافي الإشراف والروتين والاستقلالية في الرصانة المبكرة. إذا كنت تفضل دعم الأقران والموارد المحمولة، ففكر في Quitemate. تفضل بزيارة متجر التطبيقات أو Google Play للحصول على التفاصيل.